For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

వెల్లుల్లి మీ హై బ్లడ్ ప్రెజర్ ను తగ్గిస్తుందన్న విషయం మీకు తెలుసా...??

|

యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధం యొక్క దుష్ప్రభావాలు లేకుండా మీ రక్తపోటును తగ్గించాలనుకుంటున్నారా?

రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక మూలికలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఎక్కువ భాగం ఇంటి నివారణలలో ఉపయోగిస్తారు.

మీరు ఒక విషయం మీద దృష్టి పెట్టాలని మరియు మీ రక్తపోటును న్యాచురల్ గా తగ్గించాలనుకుంటే, వెల్లుల్లి ఉత్తమమైనది.

వెల్లుల్లి లోపల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్, డయాలిల్ డైసల్ఫైడ్, డయాలి ట్రైసుల్ఫైడ్ మొదలైన సల్ఫర్ కంటెంట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇంకా ఇందులో సెలీనియం, జెర్మేనియం, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

వెల్లుల్లిలో క్రియాశీల పదార్ధం అల్లిసిన్ ప్రధానంగా రక్తపోటు-తగ్గించే ప్రభావానికి కారణమవుతుంది. మీరు వెల్లుల్లిలోని ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి వివరంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.


అలీనాజ్ అనేది ఎంజైమ్, మనం పచ్చి వెల్లుల్లిని కత్తిరించినప్పుడు, కత్తిరించేటప్పుడు లేదా నమలడం ద్వారా అలీనాజ్ అనే ఎంజమ్ విడుదల అవుతాయి. ఇది తరువాత ప్రతిచర్యల శ్రేణికి లోనవుతుంది, ఫలితంగా అల్లిసిన్ ఏర్పడుతుంది. పొడి వెల్లుల్లి కూడా మీకు అల్లిసిన్ అందిస్తుంది.

అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి చాలా సహజమైన మార్గాలు ఉన్నాయి, కాని ప్రతిరోజూ 1,2 వెల్లుల్లి పాయలు తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు తగ్గించడానికి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఇతర ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వెల్లుల్లిని మీ రోజువారి ఆహారంలో ఏవిధంగా తీసుకోవచ్చు అనే ఎంపికలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.


 1. పచ్చి వెల్లుల్లి

1. పచ్చి వెల్లుల్లి

ప్రతి రోజు పచ్చి వెల్లుల్లి తినడం అధిక రక్తపోటుకు మొదటి మూలికా ఔషధంగా చెప్పవచ్చు. వెల్లుల్లి గరిష్ట అల్లిసిన్ విడుదల చేయడానికి గ్రహాంతరవాసులను సక్రియం చేస్తుంది. పూర్తి సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి అల్లిసిన్‌ను సక్రియం చేయడానికి 1-2 గంటల్లో దీనిని వాడాలి.

మీ రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ 1-1.5 గ్రాముల తాజా, పచ్చి లేదా ఎండిన వెల్లుల్లి తీసుకోవచ్చు.

 2. వెల్లుల్లి పొడి

2. వెల్లుల్లి పొడి

600-900 మి.గ్రా వెల్లుల్లి పొడి రోజువారీ వినియోగం వల్ల రక్తపోటు 9-12% తగ్గుతుంది. వెల్లుల్లి పొడి 600 మి.గ్రా మోతాదులో 3.6 మి.గ్రా అల్లిసిన్ మరియు 900 మి.గ్రా అల్లిసిన్ 5.4 మి.గ్రా.

600-900 మి.గ్రా వెల్లుల్లి పొడి రోజువారీ మోతాదును ఉపయోగించడం చాలా మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే అధిక రక్తపోటుకు సహజ నివారణలలో ఒకటి.

3. వండిన వెల్లుల్లి

3. వండిన వెల్లుల్లి

వంటలో వెల్లుల్లి వాడం వల్ల ఇతర సల్ఫర్ కలిగిన సమ్మేళనాలను నిష్క్రియం చేస్తుంది. అల్లిసిన్ ప్రకృతిలో చాలా అస్థిరత కలిగి ఉంటుంది. ఈ అస్థిరత కారణంగా, వండిన వెల్లుల్లి తక్కువ అల్లిసిన్ విడుదల చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వెల్లుల్లిని చూర్ణం చేసి, వంట చేయడానికి ముందు పది నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి, వేడిచే క్రియారహితం కాకముందే అలీనాస్ తగినంత సమయం ఇస్తుంది.

4. సలాడ్ లోపల తురిమిన వెల్లుల్లి

4. సలాడ్ లోపల తురిమిన వెల్లుల్లి

సన్నగా తరిగిన వెల్లుల్లిని మీకు ఇష్టమైన సలాడ్‌లో నేరుగా చేర్చవచ్చు. మీ సలాడ్ ఆకర్షణీయంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సాల్టెడ్ వెల్లుల్లి కూడా మంచి ఎంపిక. ఈ పులియబెట్టిన వెల్లుల్లి సలాడ్‌ను మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి మరియు అధిక రక్తపోటు కోసం ఇతర విలువైన మూలికల గురించి మరచిపోండి.

5. వెల్లుల్లి రుచిగల ఆలివ్ నూనె

5. వెల్లుల్లి రుచిగల ఆలివ్ నూనె

మీరు దీన్ని ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఆలివ్ నూనెలో వెల్లుల్లి లవంగాలను మీడియం వేడి మీద 3-5 నిమిషాలు ఉంచండి. వేడిని తగ్గించి, బబుల్ ప్రారంభమయ్యే వరకు వేచి ఉండండి. పదిహేను నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. మంటను ఆపివేసి, చల్లబరుస్తుంది మరియు వడకట్టండి. ఈ రుచికరమైన నూనెను బ్రెడ్ ముక్క మీద విస్తరించి ఆనందించండి.

6. వెల్లుల్లి టీ

6. వెల్లుల్లి టీ

మొదట తాజా వెల్లుల్లి 1-3 పాయలను సన్నగా కోయండి. ఒక కప్పు నీరు ఉడకబెట్టండి. మంటను ఆపివేసి, తరిగిన వెల్లుల్లి జోడించండి. ఐదు నిమిషాలు వేచి ఉండి, ఆపై టీని గ్లాసులోకి వడగట్టుకోవాలి. టీని మరింత రుచికరంగా చేయడానికి ఒక టీస్పూన్ తేనె జోడించండి. అధిక రక్తపోటు రాకుండా ఉండటానికి రోజూ ఈ ఔషధ వెల్లుల్లి టీ తీసుకోండి.

 దుష్ప్రభావాలు

దుష్ప్రభావాలు

అధిక రక్తపోటుకు చికిత్స చేసేటప్పుడు వెల్లుల్లి కొంత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. పచ్చి వెల్లుల్లి తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి, వాటిలో బ్లాటింగ్ మరియు ఆమ్లత్వం ఉంటాయి. వెల్లుల్లి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్నప్పుడు, మీకు వెల్లుల్లికి అలెర్జీలు ఉంటే, మీరు వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి, తామర మరియు శ్వాసను అనుభవించవచ్చు.

English summary

Ways To Consume Garlic And Reduce Blood Pressure

There are many herbs to lower blood pressure that are commonly used in home remedies.But, if you want to focus on one single and most effective natural blood pressure reducer, the best option is garlic