For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

జీవక్రియ పెరుగుతుంది మరియు కొవ్వు తగ్గుతుంది; ఉదయం ఇది తాగండి

|

బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. అలాగే, బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడం పర్వతం కదిలించడమే అని చాలా మంది అనుకుంటారు. మీరు కేవలం 2-3 వారాలలో 4-5 పౌండ్లను కోల్పోతే? అది కూడా ఒక సాధారణ మార్గంలో. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య నిపుణులు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు శరీర సంరక్షణను సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గడానికి మీకు చాలా సహాయపడుతుంది.

అయితే, కొన్ని పానీయాలు మీ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు వ్యాయామంతో పాటు ఈ ఆహారాలు తినడం వల్ల బరువు తగ్గే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఇటువంటి పానీయాలు శరీర బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, శరీర జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అవి ఇంట్లో తయారు చేయడం సులభం. జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఇలాంటి కొన్ని పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

తేనె మరియు దాల్చినచెక్క

తేనె మరియు దాల్చినచెక్క

మీరు బరువు తగ్గడానికి కష్టపడుతున్నారా? కానీ మీకు ఈ ఔషధ పానీయం అవసరం. తేనె మరియు దాల్చినచెక్కతో కలిపిన నీరు బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ కలయిక. ఈ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తాగడం ద్వారా మీరు శరీర జీవక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు. దీని ద్వారా మీరు బరువు తగ్గవచ్చు. కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి సహాయపడే మరొక పదార్థం దాల్చిన చెక్క.

ఎలా సిద్ధం చేమాలి

ఎలా సిద్ధం చేమాలి

ఒక గ్లాసులో దాల్చినచెక్క పొడిని తీసుకొని దానికి తేనె కలపండి. దీనికి కొంత వెచ్చగా ఉండే నీరు జోడించండి. తేనె కరిగిపోయే వరకు స్పూన్ తో నీరు కలబెట్టాలి. ఈ పానీయాన్ని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

పసుపు గ్రీన్ టీ

పసుపు గ్రీన్ టీ

పసుపు గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికి మరొక గొప్ప డిటాక్స్ టీ. ఈ టీ తాగడం ద్వారా మీకు ప్రతిరోజూ అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు వస్తాయి. గ్రీన్ టీలో ఇతర టీ కంటే ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా కొవ్వు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలా సిద్ధం చేయాలి

ఎలా సిద్ధం చేయాలి

గ్రీన్ టీ ఆకులను 5 నిమిషాలు నీటిలో ఉడకబెట్టండి. వేడిని ఆపి టీ చల్లబరచండి. కొంచెం పసుపు పొడి వేసి బాగా కలపాలి. దాల్చినచెక్క పొడి లేదా దాల్చినచెక్క జోడించండి. దాన్ని వడకట్టి త్రాగాలి.

 దాల్చిన చెక్క గ్రీన్ టీ

దాల్చిన చెక్క గ్రీన్ టీ

దాల్చిన చెక్క గ్రీన్ టీ మరొక అద్భుతమైన డిటాక్స్ పానీయం. మీరు బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తుంటే, ఈ గ్రీన్ టీని ప్రయత్నించండి. దాల్చిన చెక్క గ్రీన్ టీ జీర్ణక్రియకు మరియు కడుపు సమస్యలను తొలగించడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది పోషకాలను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

 దోసకాయ పుదీనా నీరు

దోసకాయ పుదీనా నీరు

దోసకాయ మరియు పుదీనా నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ నీరు బరువు తగ్గడానికి కూడా మంచిది. దోసకాయలో నీటిశాతం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని సులభంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. దోసకాయలలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలా సిద్ధం చేయాలి

ఎలా సిద్ధం చేయాలి

ఒక గిన్నెలో 1 మీడియం దోసకాయను కత్తిరించండి. తర్వాత 1 నిమ్మకాయ ముక్కను జోడించండి. తరువాత 1 టేబుల్ స్పూన్ పుదీనా ఆకులు మరియు 1 టీస్పూన్ అల్లం పొడి కలపండి. కనీసం 2 లీటర్ల కొబ్బరి నీరు లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు వేసి బాగా కదిలించండి. దీన్ని శీతలీకరించండి మరియు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి.

 గ్రీన్ టీ స్మూతీ

గ్రీన్ టీ స్మూతీ

వేసవిలో ఇది గొప్ప పానీయం. ఇది మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. పెరుగు మరియు పాలను బ్లెండర్లో పోయాలి. జాపత్రి పొడి, అరటి మరియు స్వీటెనర్ జోడించండి. మీరు జాపత్రి పొడిని ఉపయోగించకపోతే, మీరు 2 కప్పుల చల్లటి గ్రీన్ టీని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు స్మూతీని కొద్దిగా మందంగా చేయాలనుకుంటే, మీరు కొంచెం ఎక్కువ పెరుగును జోడించవచ్చు. ఇవన్నీ బాగా కలపండి, దీన్ని ఫ్రిజ్ లో పెట్టి, చల్లగా అయిన తర్వాత త్రాగాలి.

పైనాపిల్ గ్రీన్ టీ

పైనాపిల్ గ్రీన్ టీ

మీ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి పైనాపిల్ గ్రీన్ టీ ఉత్తమ పానీయం. పైనాపిల్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. దీనికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించడం పేగు మైక్రోఫ్లోరాను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

 ఎలా సిద్ధం చేయాలి

ఎలా సిద్ధం చేయాలి

అర కప్పు పైనాపిల్ రసం తీసుకొని అర కప్పు వేడి గ్రీన్ టీ కలపండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి బాగా కలపాలి. వేడిగా ఉన్నప్పుడు టీ తాగండి.

 కొబ్బరి నీరు

కొబ్బరి నీరు

శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి కొబ్బరి నీరు ఉత్తమమైన పానీయాలలో ఒకటి. కొబ్బరి నీరు అనేక పోషకాలు కలిగిన సహజ ఔషధం. ఇందులో ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. మెగ్నీషియం యొక్క అద్భుతమైన వనరు అయిన కొబ్బరి నీరు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

 కలబంద రసం

కలబంద రసం

కలబంద రసం మీకు కడుపు సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. ఈ రసం శోథ నిరోధక లక్షణాలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ రసం తాగడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచవచ్చు. కలబంద రసంలో శరీర అవయవాల శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడే పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది చర్మశోథ మరియు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ పరిస్థితులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అల్లం మరియు నిమ్మకాయ నీరు

అల్లం మరియు నిమ్మకాయ నీరు

వేలాది సంవత్సరాలుగా, అల్లం మరియు నిమ్మకాయ బరువు తగ్గడానికి మరియు వికారం మరియు నొప్పితో సహా ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంటి నివారణగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అవి అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రోత్సాహక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. నిమ్మ అల్లం నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు మరియు ఆరోగ్యానికి అదనపు ఉద్దీపన లభిస్తుంది. మీ అల్లం టీలో అర నిమ్మకాయ రసం పిండి వేసి త్రాగాలి.

చియా విత్తనాలు నిమ్మకాయ నీరు

చియా విత్తనాలు నిమ్మకాయ నీరు

నిమ్మరసం మరియు చియా విత్తనాలు బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు కారకాల కలయిక మీకు బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తీసుకొని దానికి సగం నిమ్మరసం కలపండి. మీరు రుచికి కొద్దిగా తేనె కూడా జోడించవచ్చు. దీనికి చియా సీడ్ పౌడర్‌ను కొద్దిగా జోడించండి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఈ పానీయం తాగడం ద్వారా మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించవచ్చు.

జీలకర్ర నీరు

జీలకర్ర నీరు

జీలకర్ర బరువు తగ్గడానికి చాలా మంచిది. ఈ పానీయం మీ జీవక్రియను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. జీలకర్ర నీరు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్రను ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఉదయం ఫిల్టర్ చేసి రోజూ ఉదయం తీసుకోండి.

English summary

Healthy Morning Drinks to Boost Metabolism

Here are some healthy morning drinks to boost metabolism and lose weight. Take a look.