సైలెంట్‌ కిల్లర్‌.. న్యుమోనియా లక్షణాలను తొలగించడానికి చాలా సింపుల్ హోం రెమెడీస్

1. ఉప్పునీరు గార్గ్

ఒక వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గిలింగ్ చేయడం ద్వారా గొంతులో కిచ్ కిచ్ అసౌకర్యం అనుభూతి నుండి మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఛాతీ మరియు గొంతులో శ్లేష్మం దగ్గును ప్రేరేపిస్తుంది; ఉప్పు నీరు గార్గిలింగ్ గొంతులోని శ్లేష్మం వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా కొంత తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.

• ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో, ½ స్పూన్ ఉప్పును కరిగించండి.
• ఈ మిశ్రమాన్ని 30 సెకన్లపాటు గార్గిల్ చేసి ఉమ్మివేయండి.
• ప్రతి మూడు గంటలకు ఇలా చేయండి.



2. ముఖ్యమైన నూనెలు

పిప్పరమింట్, లవంగం, దాల్చినచెక్క బెరడు, యూకలిప్టస్, థైమ్, స్కాట్స్ పైన్ మరియు సిట్రోనెల్లా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శ్వాసకోశ వ్యాధికారక కారకాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. కానీ, థైమ్, లవంగం మరియు దాల్చిన చెక్క ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య చాలా ఎక్కువ మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధికారక కారకాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

• ఒక గిన్నె వేడి నీటిలో 4-5 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె జోడించండి.
• గిన్నె మీద వంగి, మీ తల మరియు గిన్నెను టవల్ తో కప్పండి.
• ఆవిరిని పీల్చుకోండి మరియు రోజుకు ఒకసారి చేయండి.



3. హెర్బల్ టీలు

పిప్పరమింట్ మరియు యూకలిప్టస్ టీ వంటి హెర్బల్ టీలు తాగడం వల్ల గొంతులోని వాపు మరియు చికాకును ఉపశమనం చేస్తుంది, తద్వారా దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

• ఒక కప్పు వేడి నీటిలో, పిప్పరమెంటు లేదా యూకలిప్టస్ టీ బ్యాగ్ ఉంచండి.
• ఐదు నిమిషాలు నిటారుగా అలా ఉండటానికి అనుమతించండి.
• టీ బ్యాగ్ తొలగించి వెచ్చని టీ తాగండి.
• రోజుకు రెండుసార్లు ఉండండి.



4. తేనె

తేనెలో యాంటీమైక్రోబయాల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి న్యుమోనియా లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.

• మీరు పడుకునే ముందు ప్రతి రాత్రి ఒక చెంచా తేనె తీసుకోండి.



5. మోస్తరు కుదించు

మీకు జ్వరం ఉంటే, శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో సహాయపడటంలో మీ నుదిటిపై గోరువెచ్చని కుదింపును వర్తించండి. ఇది క్రమంగా శరీర ఉష్ణోగ్రతను మారుస్తుంది, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

• గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చిన్న టవల్ తడి చేయండి.
• అదనపు నీటిని బయటకు తీయండి మరియు మీ నుదిటిపై టవల్ ఉంచండి.
• మీకు కొంచెం మెరుగ్గా అనిపించే వరకు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.



6. విటమిన్ సి

విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది న్యుమోనియాతో సహా వివిధ బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు రోగనిరోధక నిరోధకతను పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది [3].

• సిట్రస్ పండ్లు, గువా, బంగాళాదుంపలు, స్ట్రాబెర్రీ, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు కాంటాలౌప్ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.



7. విటమిన్ డి

విస్తృత వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్సలో విటమిన్ డి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని నియంత్రించడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు న్యుమోనియా లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది [3].

• చీజ్, గుడ్లు, కొవ్వు చేపలు, నారింజ రసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.



8. అల్లం టీ

అల్లం దానిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయాల్ గుణాలు ఉన్నందున దగ్గు నుండి ఉపశమనం మరియు గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది.

• 1 టేబుల్ స్పూన్ అల్లం కోసి, ఒక గిన్నె నీటిలో ఉడకబెట్టండి.
• కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
• వెచ్చని టీ రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి.



9. వెచ్చని సూప్ లేదా వెచ్చని నీరు

ఒక గిన్నె సూప్ తాగండి ఎందుకంటే ఇది మీ ఎర్రబడిన గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. అలాగే, గొంతులోని వాపు మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు వెచ్చని నీరు త్రాగవచ్చు; ఇది కూడా మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.



10. హ్యాండ్‌హెల్డ్ ఫ్యాన్ ముందు కూర్చోండి

మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టమైతే, శ్వాసను తగ్గించడానికి హ్యాండ్‌హెల్డ్ ఫ్యాన్‌ను ఉపయోగించండి. మీ లక్షణాన్ని తగ్గించడానికి ఐదు నిమిషాలు మీ ముక్కు మరియు నోటి ముందు అభిమానిని పట్టుకోండి.



11. ఆవిరి పట్టడం

గాలిలోని తేమ ఊపిరితిత్తులలోని శ్లేష్మం విప్పుటకు సహాయపడుతుంది, ఇది ఛాతీ నొప్పి మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. మీరు ఆవిరి పట్టవచ్చు లేదా వెచ్చని స్నానం చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు ఆవిరిలో ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు.



12. పసుపు టీ

పసుపులో కర్కుమిన్ అనే క్రియాశీల సమ్మేళనం ఉంది, ఇది న్యుమోనియాకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది.

• ఒక కప్పు నీరు ఉడకబెట్టి 1 స్పూన్ పసుపు పొడి కలపండి.
• వేడిని తగ్గించి 10 నిమిషాలు ఆవిరిని అణిచిపెట్టుకోండి.
• రుచి కోసం తేనె జోడించండి.
• గమనిక: న్యుమోనియా లక్షణాలను తగ్గించకుండా ఈ ఇంటి నివారణలు మాత్రమే పనిచేయవు. న్యుమోనియా చికిత్సలో యాంటీబయాటిక్స్ సిఫార్సు చేయబడతాయి.