కెఫిన్ కలిగిన కాఫీ తాగడం వల్ల క్యాన్సర్ రాగలదా? కొత్త అధ్యయనం ఏమి చెబుతుందో మీకు తెలుసా?

అపోహ: కెఫిన్ ఒక మందు లాంటిది

ప్రజలు కెఫిన్ కు అలవాటు పడ్డారని తరచుగా చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. వాస్తవానికి, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కెఫిన్ ఆమోదించబడిన నిర్వచనాల ద్వారా వ్యసనపరుడైనది కాదు. కెఫిన్ వినియోగం అకస్మాత్తుగా నిలిపివేయబడినప్పుడు, కొంతమంది వ్యక్తులు తలనొప్పి, అలసట మరియు మగతని అనుభవించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా గరిష్టంగా ఒక రోజు పాటు ఉంటాయి మరియు క్రమంగా కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా సులభంగా నిర్వహించవచ్చు.

అపోహ: కెఫిన్ గుండె వైఫల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

అనేక పెద్ద-స్థాయి అధ్యయనాలు కెఫిన్ వినియోగం గుండె జబ్బు ప్రమాదాన్ని పెంచదని మరియు కొలెస్ట్రాల్ లేదా హృదయ స్పందన రేటుపై ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపలేదని తేలింది. హైపర్సెన్సిటివిటీ ఉన్న వ్యక్తులలో రక్తపోటులో స్వల్ప పెరుగుదల కెఫిన్ వినియోగంతో ముడిపడి ఉంటుంది. అయితే, ఈ పెరుగుదల మెట్లు ఎక్కడం వంటి సాధారణ ప్రక్రియ ఫలితంగా ఉంటుంది. అయితే, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి.

అపోహ: కెఫిన్ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది

కెఫిన్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచదని నిరూపించడానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి. నార్వే మరియు హవాయిలో రెండు పెద్ద-స్థాయి అధ్యయనాలు రెగ్యులర్ కాఫీ వినియోగం / టీ వినియోగం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదం మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేదని కనుగొన్నారు, ఇందులో 20,000 మందికి పైగా వ్యక్తుల డేటా ఉంది.

అపోహ: గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలకు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు కెఫిన్ జోడించకూడదు

పునరుత్పత్తి పనితీరుపై కెఫిన్ కలిగిన పానీయాల ప్రభావాలను అధ్యయనాలు నిశితంగా పరిశీలించాయి. మితమైన కెఫిన్ వినియోగం గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు పుట్టబోయే శిశువులకు సురక్షితం అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కెఫిన్ తీసుకోవడం మరియు సంతానోత్పత్తి మధ్య ఎలాంటి సంబంధాన్ని కనుగొనడానికి ఖచ్చితమైన ఆధారాలు లేవు. గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు 300 mg లేదా తక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవాలి.

అపోహ: కెఫిన్ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది

పెద్దల మాదిరిగానే కెఫిన్‌ను ప్రాసెస్ చేసే సామర్థ్యం పిల్లల శరీరాలకు ఉంటుంది. కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మితంగా తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలపై చెడు ప్రభావం ఉండదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కెఫిన్ అధిక మోతాదులో సున్నితమైన పిల్లలలో చిరాకు, ఉత్సాహం లేదా ఆందోళన వంటి తాత్కాలిక దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది.

కెఫిన్ బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల మూత్రంలో కాల్షియం నష్టం పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే, ఈ నష్టం కూడా తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది మరియు కెఫిన్ స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచడం కాల్షియం బ్యాలెన్స్ లేదా ఎముక సాంద్రతను ప్రభావితం చేయదు. బోలు ఎముకల వ్యాధికి కెఫిన్ తీసుకోవడం ప్రమాద కారకం కాదని తదుపరి అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.