రోజూ పుదీనా టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు! మరియు ఎలా తయారు చేయాలి

పిప్పరమింట్ టీ అంటే ఏమిటి?

పిప్పరమింట్ టీ వేడి నీటిలో పుదీనా ఆకులను కలుపుతూ తయారు చేస్తారు; ఆకులు వేడి నీటిలో మునిగితే విడుదలయ్యే మెంతోల్, మెంతోన్ మరియు లిమోనేన్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ముఖ్యమైన నూనెలు పిప్పరమింట్ టీకి రిఫ్రెష్, శీతలీకరణ మరియు పుదీనా రుచిని ఇస్తాయి.

పిప్పరమింట్ టీ వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించవచ్చు

పిప్పరమింట్ చాలా కాలంగా జీర్ణ సమస్యలకు, వాయువు, ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి వాటికి నివారణగా ఉపయోగించబడింది. పిప్పరమింట్ జీర్ణవ్యవస్థను సడలించి, కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుందని జంతు అధ్యయనాలు చూపించాయి. అందువల్ల, పిప్పరమింట్ టీ తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

2. తాజా శ్వాసకు మద్దతు ఇస్తుంది

పిప్పరమెంటును చెడు శ్వాసను నివారించడానికి బ్రీత్ ఫ్రెషనర్‌గా ఉపయోగిస్తారు, అందుకే దీనిని మౌత్‌వాష్‌లు, టూత్‌పేస్టులు మరియు చూయింగ్ గమ్‌లో రుచిగా ఉపయోగిస్తారు. పిప్పరమింట్ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దంత ఫలకం మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తాజా శ్వాసను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. నాసికా రద్దీని తగ్గిస్తుంది

జలుబు మరియు అలెర్జీ కారణంగా ముక్కు నిరోధించబడి ఉంటే పిప్పరమింట్ టీ నాసికా గాలి ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పిప్పరమెంటులో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి జలుబు మరియు ఇతర ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం పొందగలవు. పిప్పరమింట్ టీ నుండి ఆవిరిని పీల్చడం, ఇందులో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. టెన్షన్, తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం

పిప్పరమింట్ టీ తాగడం వల్ల కండరాలు సడలించడం మరియు టెన్షన్ తలనొప్పి వల్ల కలిగే నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. పిప్పరమెంటులో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శీతలీకరణ అనుభూతిని అందిస్తుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. శక్తిని పెంచవచ్చు

పిప్పరమింట్ టీ తాగడం వల్ల శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు అలసట తగ్గుతుంది. పిప్పరమింట్లో మెంతోల్ ఉన్నందున, పిప్పరమింట్ టీ నుండి సుగంధాన్ని పీల్చడం శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి మరియు పగటి అలసటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

6. రుతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

రుతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో పిప్పరమింట్ సారం యొక్క ప్రభావాన్ని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. పిప్పరమెంటులో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది రుతు నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి పిప్పరమింట్ టీ తాగడం వల్ల రుతు నొప్పి తగ్గుతుంది.

7. నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది

పిప్పరమింట్ టీ కెఫిన్ లేనిది కాబట్టి, నిద్రవేళకు ముందు తాగడం వల్ల మీ నిద్ర మెరుగుపడుతుంది. అలాగే, పిప్పరమెంటు కండరాల సడలింపుగా పనిచేస్తుంది, అంటే పిప్పరమింట్ టీ తీసుకోవడం మీ కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు బాగా నిద్రపోతారు.

8. కాలానుగుణ అలెర్జీలను తగ్గించవచ్చు

పిప్పరమింట్లో రోస్మరినిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది మొక్కల సమ్మేళనం, ఇది దురద కళ్ళు, ముక్కు కారటం మరియు ఉబ్బసం వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. బయోలాజికల్ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ బులెటిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో జ్వరం అని కూడా పిలువబడే అలెర్జీ రినిటిస్ యొక్క నాసికా లక్షణాలను తగ్గించడంలో పిప్పరమెంటు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు.

పిప్పరమెంటు టీ తయారు చేయడం ఎలా?

2 కప్పుల నీరు ఉడకబెట్టండి.

ఆ నీటిలోనే తరిగిన పుదీనా ఆకులను నీటిలో కలపండి.

5 నిమిషాలు బాగా ఉడికించండి.

బాగా ఉడికిన తర్వాత వడకట్టి త్రాగాలి.

పిప్పరమింట్ టీ ఎప్పుడు తాగాలి?

ఒక వ్యక్తి రోజంతా పిప్పరమెంటు టీ తాగవచ్చు, ఎందుకంటే అది కెఫిన్ లేనిది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి భోజనం తర్వాత పిప్పరమింట్ టీ తాగండి, మధ్యాహ్నం మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి లేదా నిద్రవేళకు ముందు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

గమనిక: పిప్పరమెంటుకు అలెర్జీ ఉన్నవారు పిప్పరమింట్ టీ తాగడం మానుకోవాలి. మరియు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (జిఇఆర్డి) ఉన్నవారు పిప్పరమెంటు టీ తినడం మానుకోవాలి.