For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఈ పప్పును వారానికి 3 సార్లు తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ డబుల్ స్పీడ్ లో తగ్గుతుంది...

|

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మనం తినే ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా ఎంచుకుని తింటాం. పప్పులు శరీరానికి వివిధ ప్రయోజనాలను అందించే ఆహార పదార్థం. ఈ చిక్కుళ్ళు శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి. ప్రధానంగా నట్స్‌లో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే పప్పుధాన్యాలు తినడం ద్వారా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించవచ్చని చాలా మంది నిపుణులు నమ్ముతారు.

మానవ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ రెండు రకాలు. అవి మంచి కొలెస్ట్రాల్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, పప్పును తరచుగా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటుంది మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చిక్కుళ్ళు చాలా రకాలు. ఇందులోని కొన్ని గింజలు కొలెస్ట్రాల్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. అటువంటి పప్పులో అల్ఫాల్ఫా ఒకటి.

పెసరబాళ్ళు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది

పెసరబాళ్ళు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది

ధాన్యాలు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుందని చాలా నివేదికలు చెబుతున్నాయి. అల్ఫాల్ఫాను తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే ఒకరి శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగినప్పుడల్లా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అది కూడా వారానికి మూడుసార్లు అల్ఫాల్ఫా తింటే గుండె సురక్షితంగా ఉంటుంది.

పెసర పప్పు ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పెసర పప్పు ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

పెసరపప్పు శరీరంలో కొలిసిస్టోకినిన్ అనే హార్మోన్ ఉనికిని పెంచుతుంది. కాబట్టి ఈ పప్పు తిన్నాక కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. అదనంగా, ఇది బరువును నియంత్రించడానికి మరియు జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

తగినన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది

తగినన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది

పెసరపప్పు శరీరానికి తగిన పోషకాలను అందిస్తుంది. వీటిలో పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాపర్, ఫైబర్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, డైటరీ ఫైబర్, ప్రొటీన్ మరియు మరెన్నో ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలతో పెసరపప్పు శరీర కణజాలం, కండరాలు మరియు మృదులాస్థి పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది

మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది

పెసరపప్పులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్నందున, ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి పప్పును తరచుగా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది.

జీర్ణక్రియకు మంచిది

జీర్ణక్రియకు మంచిది

పెసరపప్పు జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి మంచిది, ఎందుకంటే ఇది బ్యూటిరేట్ అనే ప్రత్యేక కొవ్వు ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. ప్రధానంగా పెసరపప్పు బరువు తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది చాలా తేలికగా జీర్ణమవుతుంది.

 రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది

రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది

పెసరపప్పులో ఇనుము ఉన్నందున, శరీరానికి తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తం ద్వారా శరీరంలోని వివిధ అవయవాలు మరియు కణాలకు ఆక్సిజన్‌ను కూడా సరఫరా చేస్తుంది. మొత్తంమీద, ఇది శరీర పనితీరు, సరైన పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది.

English summary

Sprouted lentils should be eaten when cholesterol increases

If bad cholesterol increases, the risk of heart attack increases. In such a situation, pulses also contribute significantly in balancing cholesterol.
Desktop Bottom Promotion