మీరు తరచుగా హస్త ప్రయోగం చేస్తున్నారా? దీన్ని చదవండి ...

హస్త ప్రయోగం యొక్క దుష్ప్రభావాలు

* హార్మోన్ల అసమతుల్యత

* బలహీనమైన మెదడు

* దృష్టి సమస్య

* శరీర మరియు వెన్నునొప్పి

* వృషణ నొప్పి

* పురుషాంగం కుదించడం

* అకాల స్ఖలనం

* జుట్టు రాలిపోవుట

హస్తప్రయోగం నివారించడానికి తినాల్సిన ఆహారాలు

కొత్తిమీర

కామోద్దీపన అధికంగా ఉందని మీకు అనిపిస్తే, కొన్ని కొత్తిమీరను పేస్ట్ చేసి ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటిలో కలిపి, వెంటనే త్రాగాలి. ఇది కొన్ని నిమిషాల్లో లైంగిక ప్రేరేపణను తగ్గిస్తుంది మరియు హస్త ప్రయోగం యొక్క అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది.

తీపి మొక్కజొన్న

ఏ ఆహారాలు సెక్స్ పట్ల మీ ఆసక్తిని తగ్గిస్తాయో లేదా హస్త ప్రయోగం పట్ల మీ ఆసక్తిని తగ్గిస్తాయో తెలుసుకోవడం కష్టం. కానీ మీరు తీపి మొక్కజొన్నలో నిమ్మరసం కలిపితే, మీరు మీ ఉద్రేకాన్ని నియంత్రించగలుగుతారు.

వండిన అన్నం

మసాలా మరియు భారీ ఆహారాలకు బదులుగా అన్నం తినడం ద్వారా, కామోద్దీపనలను నియంత్రించవచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు రైస్ డిష్ తీసుకునేటప్పుడు హస్త ప్రయోగం చేసే ఉద్దేశం ఉండదు.

బనానా మిల్క్

అల్పాహారం ముందు 2-3 బనానా మిల్క్ లేదా అరటి మిల్క్‌షేక్‌తో త్రాగాలి. ఇది జింక్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది.

యోగర్ట్

1 గ్లాసు నీటిలో 1 లేదా 2 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు, అలాగే 1-2 చిటికెడు ఉప్పు వేసి, మీరు హస్త ప్రయోగం చేయాలనుకుంటున్న సమయంలో 10 నిమిషాలు ముందు త్రాగాలి. ఇది శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుంది మరియు లైంగిక ప్రేరేపణను తగ్గిస్తుంది.

మజ్జిగ

అధిక లైంగిక ప్రేరేపణను తగ్గించడానికి మజ్జిగ బాగా సహాయపడుతుంది. పాలవిరుగుడు కూడా బర్త్‌మార్క్‌లను బలపరుస్తుంది. కాబట్టి మీరు హస్త ప్రయోగం అలవాటు చేసుకోవాలనుకుంటే, 1-2 వెన్న తీసిన పాలు త్రాగాలి.

సోయా ఉత్పత్తులు

సోయా ఉత్పత్తులను ఆహారంలో చేర్చాలి. సోయాబీన్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కామోద్దీపనలు తగ్గుతాయి. లైంగిక ప్రేరేపణ తగ్గితే, హస్త ప్రయోగం అలవాటు స్వయంచాలకంగా అదృశ్యమవుతుంది.

కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం

తక్కువ కొవ్వు తినండి. ఎక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలు తినడం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి పెరుగుదలతో ముడిపడి ఉంటుంది. కానీ కొవ్వు పదార్ధాలను, ముఖ్యంగా సంతృప్త కొవ్వులను తగ్గించడం వల్ల కామోద్దీపనలను తగ్గించవచ్చు.

మాంసాలను తగ్గించండి

మీరు హస్త ప్రయోగం చేసే అలవాటును వదులుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే, ఎక్కువ మాంసం తినడం మానుకోండి. గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, చికెన్ మరియు పౌల్ట్రీ వంటి మాంసాలలో ప్రోటీన్లు మరియు హార్మోన్లు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచుతాయి. మాంసాహారుల కోసం, శాకాహారుల కంటే కామోద్దీపన చేసేవారు కొంచెం తక్కువ ఉద్దీపన చేస్తారు. కాబట్టి హస్త ప్రయోగం నివారించడానికి, మాంసాహార ఆహారాన్ని వదిలివేయండి.