Heart Attacks in Women: మహిళల్లో పెరుగుతున్న గుండెపోటు సమస్యలు.. అవేనా కారణాలు?

మహిళలకు గుండెపోటు ప్రమాద కారకాలు

గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలను పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. దాదాపు 50% మంది అమెరికన్లు ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన మూడు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలలో కనీసం ఒకదానిని కలిగి ఉన్నారు:

అధిక రక్తపోటు:

స్త్రీలు గర్భనిరోధక మాత్రల దుష్ప్రభావం లేదా గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటును ఎదుర్కొంటారు. పురుషుల కంటే 65 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలందరికీ అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్:

ఈస్ట్రోజెన్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అనారోగ్య స్థాయిల నుండి మహిళలను రక్షిస్తుంది. కానీ మెనోపాజ్ తర్వాత, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ధూమపానం:

పురుషులు ధూమపానం చేసే అవకాశం కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఆడ, మగ మధ్య సిగరెట్ వాడకంలో అంతరం గతంలో కంటే చాలా తగ్గిందనే చెప్పాలి.

అదనపు ప్రమాద కారకాలు:

* మధుమేహం

* ఊబకాయం

* గుండె జబ్బు యొక్క కుటుంబ చరిత్ర

* వయస్సు ( పెద్దయ్యాక ప్రమాదం పెరుగుతుంది)

* అనారోగ్యకరమైన ఆహారం

* శారీరక నిష్క్రియాత్మకత

* అధికంగా మద్యం తాగడం

హార్మోన్లు మీ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయా?

చాలా మంది మహిళలు బర్త్ కంట్రోల్ కోసం లేదా రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడం కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ హార్మోన్ మందులను ఉపయోగిస్తారు. ఈ మందులు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయా?

బర్త్ కంట్రోల్ పిల్స్ గుండెలో లేదా కాళ్ళలో రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అవి మీ రక్తపోటును కూడా పెంచుతాయి. కాబట్టి, మీకు అధిక రక్తపోటు లేదా గడ్డకట్టే సమస్యల చరిత్ర ఉంటే, ఇతర రకాల గర్భనిరోధకం మీకు బాగా సరిపోతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

50 ఏళ్లు పైబడిన స్త్రీలకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని మరియు వీలైతే ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ మందులను పూర్తిగా నివారించాలని కొలివర్ పేర్కొన్నాడు. "మీ మొత్తం గుండెపోటు ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటే మరియు మీకు వేడి ఆవిర్లు మరియు ఇతర రుతుక్రమం ఆగిపోయిన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం అవసరమైతే, హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స మీకు బాగానే ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. 65 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, నిజంగా వాటిని ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారని ఎందుకంటే అవి గుండె జబ్బులు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

మహిళల్లో గుండెపోటు లక్షణాలు

గుండెపోటు ఎక్కువగా పురుషులకు వస్తుందని చాలా మంది భావించినప్పటికీ, పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ గుండె జబ్బులు మరణానికి ప్రధాన కారణం. కాబట్టి ప్రతి వయస్సులో ఉన్న స్త్రీలు గుండె పోటు సంకేతాలను గుర్తించి వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

చాలా మంది వ్యక్తులు-పురుషులు మరియు స్త్రీలకు-ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం గుండెపోటు యొక్క ప్రధాన లక్షణం. అయినప్పటికీ, పురుషుల కంటే స్త్రీలు తక్కువ గుర్తించదగిన గుండెపోటు లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు, అవి:

* ఎగువ శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం (వెనుక, మెడ, దవడ, చేతులు లేదా కడుపు)

* శ్వాస ఆడకపోవుట

* కాంతిహీనత

* చలి చెమట

* అలసట

* వికారం మరియు వాంతులు

గుండెపోటును ఎలా నివారించవచ్చు

కొన్ని ప్రమాద కారకాలు మీ నియంత్రణకు మించినవి అయినప్పటికీ, మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. గుండె పోటు, స్ట్రోక్‌లతో సహా 80% గుండె జబ్బులను జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా నివారించవచ్చని అంచనా వేయబడింది.

ఆరోగ్యకరమైన బరువు:

అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం మీ గుండె జబ్బు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ బరువును ఎలా చూసుకోవాలో చిట్కాలను పొందండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు అదనపు చక్కెరను నివారించండి. సంపూర్ణ, పోషకమైన ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.

వ్యాయామం చేయడం:

స్థిరమైన వ్యాయామ దినచర్య మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచే వ్యాయామాల రకాలను తెలుసుకోండి.

ఆల్కహాల్ తగ్గించడం:

మహిళలు మద్యపానాన్ని రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పానీయాలకు పరిమితం చేయాలి. తాగడం మీకు మంచిదా లేదా చెడ్డదా అని తెలుసుకోండి.

ఎక్కువ కదలడం:

వ్యాయామంతో పాటు రోజంతా కదలడం మంచిది. ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం మానుకోండి. నిశ్చల జీవనశైలి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి.

మేనేజింగ్ స్ట్రెస్:

మీరు ఒత్తిడిని మరియు గుండె ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయకూడదని సూచించే ఆధారాలు పెరుగుతున్నాయి.