World Beard Day 2022: హల్లో బాయ్స్.. గడ్డం పెరగట్లేదని ఆందోళనా? ఇలా చేస్తే అంతా సెట్

కొందరిలో గడ్డం పెరగడం ఎందుకంతగా కష్టంగా మారుతుందో ఇప్పుడు చూద్దాం

1. జెనెటిక్స్

గడ్డం యొక్క మందం ప్రధానంగా మీ జెనెటిక్స్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మీ తండ్రికి తాతలకు మందపాటి గడ్డాలు ఉంటే, మీకూ మందపాటి గడ్డం వస్తుంది.

ఆండ్రోజెన్‌లు లోతైన స్వరం మరియు ఫేస్ హెయిర్ ను పెంచే సామర్థ్యం వంటి పురుష లక్షణాల వెనుక ఉన్న హార్మోన్ల సమూహం. మీ శరీరంలోని 5-ఆల్ఫా రిడక్టేజ్ అనే ఎంజైమ్ ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్‌ను డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT) అని పిలిచే మరొక హార్మోన్‌గా మారుస్తుంది.

2. వయస్సు

పురుషులు తరచుగా 30 సంవత్సరాల వయస్సులో మంచి మందపాటి గడ్డం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ వయస్సు తక్కువగా ఉంటే, మరికొన్ని రోజులు ఆగక తప్పదని భావించాల్సి ఉంటుంది.

3. ఎథినిసిటీ

మీ జాతి మీ ముఖ జుట్టు పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇతర ప్రాంతాల ప్రజలతో పోలిస్తే మధ్యధరా దేశాలకు చెందిన వ్యక్తులు మందపాటి గడ్డాలు పెంచుకోగలుగుతారు.

చైనీస్ పురుషులు సాధారణంగా కాకేసియన్ పురుషుల కంటే తక్కువగా ముఖంపై జుట్టు పెరుగుతుంది. చైనీస్ పురుషులలో ఫేషియల్ హెయిర్ పెరుగుదల నోటి చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. అయితే కాకేసియన్ పురుషులు బుగ్గలు, మెడ మరియు గడ్డం మీద ఎక్కువ వెంట్రుకలు కలిగి ఉంటారు.

4. అలోపేసియా అరేటా

అలోపేసియా అరేటా అనేది స్వయం ప్రతిరక్షక స్థితి. ఇక్కడ మీ శరీరం మీ జుట్టు కుదుళ్లపై దాడి చేస్తుంది. ఇది మీ తలపై వెంట్రుకలు మరియు మీ గడ్డంలోని వెంట్రుకలు పాచెస్‌గా రాలిపోయేలా చేస్తుంది.

అలోపేసియా అరేటాకు చికిత్స లేదు. కానీ మీ వైద్యుడు అనేక చికిత్సా ఎంపికలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

* మినాక్సిడిల్ (రోగైన్)

* డిత్రనాల్ (డ్రితో-స్కాల్ప్)

* కార్టికోస్టెరాయిడ్ క్రీములు

* సమయోచిత ఇమ్యునోథెరపీ

* స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు

* కార్టిసోన్ మాత్రలు

* నోటి ఇమ్యునోసప్రెసెంట్స్

* ఫోటోథెరపీ

5. తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు

కొన్ని సందర్భాల్లో, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ గడ్డం పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులకు ముఖంపై వెంట్రుకలు ఉండవు.

మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు వైద్యపరంగా తక్కువగా ఉంటే తప్ప, అవి మీ ముఖ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేయవు. మీకు తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉంటే.. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు:

* తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్

* అంగస్తంభన లోపం

* అలసట

* కండరాల నిర్మాణంలో ఇబ్బంది

* శరీర కొవ్వు పెరిగింది

* చిరాకు మరియు మూడ్ మార్పులు

కొంతమంది పురుషులు ముఖంపై వెంట్రుకలు పెంచలేరనేది నిజమేనా?

ప్రతి మనిషి ముఖ వెంట్రుకలను పెంచుకోలేరు. కొంతమంది పురుషులు గడ్డం పెంచుకోలేకపోవడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం జన్యుపరమైన అంశాలు.

గడ్డం పెరగడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న కొంతమంది పురుషులు గడ్డం ఇంప్లాంట్‌ల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. గడ్డం ఇంప్లాంట్లు ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, అవి ఖరీదైనవి మరియు శస్త్రచికిత్సా విధానం. కాబట్టి నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాలను జాగ్రత్తగా మూల్యాంకనం చేయాలి.

మీరు గడ్డం పెంచడానికి ఉపయోగించే పద్ధతులు

ఇంటర్నెట్‌లో గడ్డం పెంచే సూత్రాలు చాలా కనిపిస్తాయి. వాటి ప్రభావాన్ని సమర్థించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

మీ గడ్డం పెరుగుదలను పరిమితం చేసే వైద్య సంబంధిత సమస్య మీకు లేకుంటే, గడ్డాన్ని మందంగా మార్చుకోవడానికి ఏకైక మార్గం జీవన శైలి మార్చుకోవడమే.

* ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి. మీ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే సూక్ష్మపోషకాల లోపాలను నివారించవచ్చు.

* ఓపికపట్టండి

మీరు యుక్త వయసులో లేదా మీ 20 ఏళ్లలో ఉన్నట్లయితే, మీ వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మీ గడ్డం మందంగా వస్తుంది.

* ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి

ఒత్తిడి వల్ల తలపై వెంట్రుకలు రాలిపోవచ్చని పలు పరిశోధనల్లో తేలింది. ఒత్తిడి గడ్డం మందంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

* ఎక్కువ నిద్రపోండి

నిద్ర మీ శరీరాన్ని స్వయంగా రిపేర్ చేసుకునే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

* ధూమపానం మానుకోండి

ధూమపానం చర్మంపై, జుట్టుపై ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఊపిరితిత్తుల సమస్యల, క్యాన్సర్ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు చుట్టుముట్టే ప్రమాదం ఉంటుంది.