Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ఒక్కసారి ఈ ఉల్లిపాయ పచ్చడి రుచి చూశారంటే.. రెండు ఇడ్లీలు ఎక్కువే లాగించేస్తారు! -
కల్తీ లేని స్వచ్ఛమైన బాదం పాలు.. ఇంట్లోనే ఈజీగా ఇలా తయారు చేసుకోండి! -
పరగడుపున ఈ నీళ్లు తాగితే..థైరాయిడ్, షుగర్, జుట్టు రాలడం ..అన్నింటికీ ఒకే బ్రహ్మాస్త్రం! -
నోరూరించే లాహోరి కడాయి చికెన్..బటర్ నాన్, రోటీల్లోకి పర్ఫెక్ట్ కాంబినేషన్! -
హోటల్ రుచిని మరిపించే ఆంధ్రా స్టైల్ పల్లీ చట్నీ..వేడి వేడి ఇడ్లీ, దోశల్లోకి అదిరిపోతుంది! -
చక్కెరకు బదులు బెల్లం: మీ ఆరోగ్యానికి ఇదే శ్రీరామరక్ష! -
పాకం పట్టే పనే లేదు..మన తాతమ్మల కాలం నాటి హెల్దీ జొన్న లడ్డూ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
మీ భర్తతో ఈ 4 మాటలు అంటున్నారా? అయితే మీ కాపురంలో చిచ్చు రేగినట్టే! -
పోషకాల గని, ఆరోగ్యానికి పెన్నిధి.. గోధుమ రవ్వ కిచిడీ ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
స్నేహితురాలికి ఆశ్రయం ఇస్తే.. బాయ్ ఫ్రెండ్ వింత ప్రవర్తన..ప్రియురాలి ఆవేదన!
గర్భవతి తేలికగా వ్యవహరిస్తే అంతా సులభమే...!
మానసికంగా, శారీరకంగా ఎలా తనను తాను ఎదుర్కొనాలి అనే దానిపై ఆమెకు అవగాహన కావాలి. గర్భం ధరించటమనేది అకస్మాత్తుగా జరిగే చర్యకాదు. సాధారణంగా ఒక ప్రణాళిక మేరకే జరుగుతుంది. అయితే కొంతమందికి ప్రణాళిక లేకుండా కూడా గర్భాలు వచ్చేస్తాయి. ఏదైనప్పటికి మొదటినుండి మీరు తల్లి లేదా తండ్రిలా భాధ్యత తీసుకోవటానికి సిద్ధపడాలి. మన జీవితాలు ఇప్పటికే అనేక సమస్యలతో నిండివున్నాయి. మరొక బేబీ మన మధ్యకు వస్తోందంటే, ఎంతో భాధ్యత వహించాలి. కనుక ఒకప్రణాళిక కావలసిందే.
పుట్టే బిడ్డ ఆరోగ్యం తల్లితండ్రుల ఆరోగ్యంపై కూడా ఆధారపడి వుంటుంది. పురుషుడి ఆరోగ్యం మహిళ ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి వుంటుంది. కనుక మీరు బేబీని ప్రణాళిక చేస్తే, ఇద్దరూ కూడా పొగతాగడం, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, వంటివి మానాలి. ఆరోగ్య కర ఆహారాలు తింటూ తగిన వ్యాయామాలు కనీసం గర్భం ధరించే ముందు ఆరు నెలలపాటు చేయాలి.
సరైన అవగాహన - ఏంచేయాలి? ఏంచేయకూడదు వంటి వాటికై సరైన పుస్తకం ఒకటి కొనండి. వీలైనంతవరకు నెగెటివ్ గా వుండే ఆలోచనలకు సంఘటనలకు పోకండి. అవి మీ మైండ్ నను వ్యతిరేక దిశగా తీసుకువెళ్ళి అపాయం కలిగిస్తాయి. బిడ్డ ఆనందంగా, ఉత్సాహంగా మన మధ్యకు రావటం ప్రధానం.
మానసిక ఆరోగ్యం - మీ మదిలో జరిగే ఆలోచనలు మన చిన్నమెదడుకు చేరి అక్కడనుండి గర్భంలోని బిడ్డకు కూడా చేరే అవకాశం వుంటుంది. అంటే మీరు సంతోషంగా వుంటే అది బిడ్డకు చేరుతుంది. ఈ భావనలు పుట్టే బిడ్డలతో ప్రభావం చూపుతాయి. గర్భం ధరించామని తెలియగానే మీకు ఆనందం కలిగించే పనులు చేయండి. పుస్తకాలు చదవటం, వ్యాయామాలు ఏవైతే ఆనందింపచేస్తాయో అవి చేయాలి.
పాజిటివ్ గా వుండండి - మీరు సంతోషంగా వుండటానికి నిర్ణయం చేసుకోవాలి. ఈ భావన మీ గర్భ ధారణ, డెలివరీ వంటివి తేలిక చేస్తాయి. గర్భ ధారణే ఆనందకర విషయమని గుర్తించండి. అనవసర ఆలోచనలతో ఆందోళన చెందకండి. మీలో జరిగే మార్పులను ఆహ్వానించండి. బిడ్డతో ప్రేమ సంబంధం కలిగి వుండాలంటే, ముందు మీకు మీరు ప్రేమించుకోవాలి. మీ సామర్ధ్యాల మీద మీరు నమ్మకం కలిగి వుండి చక్కటి బిడ్డను కనండి.
తేలికగా వ్యవహరించాలి - చాలామంది మహిళలు గర్భధారణ, ప్రసవం అంటే ఎంతో ఒత్తిడి తీసుకుంటారు. నేటి రోజులలో అన్ని సౌకర్యాలు అతి తేలికగా ఏర్పడి మీ ప్రసవం తేలికగా జరిగిపోతుంది. ఏ సమస్య వచ్చినప్పటికి పరిష్కారమనేది వుంటుందని నమ్మండి. చాలామంది అనవసర ఆందోళన పడి హాని కలిగించే ఒత్తిడికి గురవుతారు. కనుక మీరు చేయవలసిందల్లా, ఒత్తిడి తగ్గించుకొని ప్రతి అంశం తేలికగా తీసుకోవాలి. అంశాలు ఎప్పటికపుడు వాటంతటవే జరిగిపోతూంటాయి. ఇతరులు చెప్పే ఖచ్చిత ప్రమాణాలకు మీరు ఆందోళన చెందకండి. మీకు మీరు జాగ్రత్త వహించండి. అంతేగానీ ఆపదలను చుట్టుముట్టనీయకండి.
Continue with Google