ఉప్పు తింటే గర్భవతి శరీరం ఉబ్బుతుందా?

గర్భవతి ఇద్దరు మనుషుల ఆహారం తినాలనేది ఒక అపోహ. ఇద్దరి కొరకు తినినప్పటికి అందులో ఒకరే కొద్ది బరువు పెరుగుతారు. గర్భవతి అయితే ఆమెకు 300 నుండి 300 కేలరీలు అదనంగా తీసుకుంటే సరిపోతాయి. నెలలు నిండితే 500 కేలరీలవరకు వుంటే సరిపోతుంది.
ఉప్పు తినరాదు అది శరీరాన్ని ఉబ్బిస్తుంది. అనేది ఒక అపోహ. ఉప్పుకూడా ఒక పోషకాలు కలిగిన ఆహారం. ఉబ్బుతారన్న కారణంగా దానిని ఆహారంనుండి తీసివేయరాదు. గర్భవతికి వచ్చే ఉబ్బుతనం వేరే ఆహారాలవలన కూడా కావచ్చు. తగినంత ప్రొటీన్ మరియు నీరు కూడా అవసరం. ఉప్పు రుచికి తగినంత తింటే హాని కాదు.
బరువు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి - పెరిగిన బరువు మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేయదు. అయితే జంక్ ఆహారం వలన బరువు పెరగకుండా చూసుకోండి. ఆరోగ్యకర ఆహారాలు సరైన మరిమాణంలో తినండి. బరువుపై శ్రధ్ధ పెట్టక, తినే ఆహారం ఆరోగ్యమో కాదో చూసుకోండి.
బేబీ తన అవసరం మీ నుండి తీసుకుంటుంది - బేబీ ప్రొటీన్లతో ఏర్పడుతుంది. అది అధికంగా తనలో నిల్వ చేసుకోలేదు. మీరు తగినంత ప్రొటీన్ తీసుకోపోతే, మీ కణ జాలంనుండి అది తీసుకోబడి బేబీని తినిపించటానికి గాను మీరు శారీరకంగా తగ్గిపోతారు. బేబీకి ప్రొటీన్ మాత్రమే కావాలి అది మీరు తీసుకునే ఆహారంనుండి అందుతుంది. మీ కొవ్వు బేబీకి చేరదని గుర్తుంచుకోండి. ప్రొటీన్లు మాత్రమే చేరతాయి.
బరువు ఎక్కకుండా తక్కువ కొవ్వు ఆహారం తీసుకోవాలి - ఇది ఒక తప్పు అభిప్రాయం. శరీర జీవక్రియ జరగాలంటే కొవ్వుకల ఆహారం తీసుకోవలసిందే. గర్భవతికి తక్కువ కొవ్వు ఆహారం, తక్కువ ప్రొటీన్ల ఆహారం తినటం ప్రమాదకరం కూడానని గ్రహించండి. కొవ్వు అధికంగా వున్నప్పటికి అది మీలో నిల్వ వుండి బేబీ జననం తర్వాత మీ శారీరక అవసరాలకు ఉపయోగిస్తుంది.