గర్భాధారణ సమయంలో గ్యాస్ట్రిక్ కు కారణం అయ్యే ఆహారాలు...!

ఆపిల్స్: యాపిల్స్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో చురుకుగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే పెక్టిన్ అనే అంశం(కార్బోహైడ్రేట్) గ్యాస్ ను ఉత్పన్నం చేస్తుంది.

క్యాబేజ్: చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలకు క్యాబేజీ అంటే పడుదు. అందుకు ముఖ్య కారణం. గ్యాస్ ను ఏర్పరచడమే. ఇటువంటి ఆహారాలు నిదానంగా జీర్ణం అయ్యే గుండెల్లో మంటగా అనిపిస్తుంటుంది.

బీన్స్: బీన్స్ కూడా గ్యాస్ ఉత్పన్నం చేసే ఆహారాల్లో చేర్చారు. ఎందుకంటే వీటిలో గ్యాస్ కు కారణం అయ్యే రఫినోస్ అంశం ఉంటుంది కాబట్టి. అయితే, బీన్స్ పప్పుదాన్యాలు, ఆరోగ్యకరం మరియు పోషకాలు అధికం. కాబట్టి గర్భిణీలు ఈ ఆహారాలు తినదల్చుకొన్నప్పుడు వీటిని ముందుగా నీటిలో 8గంటల పాటు నానబెట్టి ఆ తర్వాత శుభ్రంగా కడిగి ఉపయోగించడం వల్ల గ్యాస్ కు దారితియ్యవు.

ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్: ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణం అవ్వడం కష్టం అవుతుంది. అందుకే ఫ్రై చేసిన మరియు ఫ్యాటీ ఫుండ్స్ అంటే మాంసం, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, వంటి ఆహారాలను గర్భాధారణ సమయంలో తీసుకోకపోవడం చాలా మంచిది.

రెడ్ రాడిష్: చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలకు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల దుర్వాసనతో కూడిన గ్యాస్ సమస్యకు దారితీస్తుంది. గర్భాధారణ సమయంలో రెడ్ రాడిష్ తో పాటు ఉల్లిపాయలు, టర్నిప్, మరియు గ్రీన్ పెప్పర్ వంటివి కూడా గ్యాస్ట్రిక్ కు కారణం అవుతాయి.

సాఫ్ట్ డ్రింక్: కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు, కోల్డ్ డ్రింక్స్ కడుపు ఉబ్బరానికి మరియు గ్యాస్ట్రిక్ కు కారణం అవుతాయి. అనవసరమైన గాలి జీర్ణ వ్యవస్థలో చేరి జీర్ణక్రియను అడ్డుకొంటుంది. దాంతో జీర్ణక్రియ మందగించి గ్యాస్ ను ఉత్పన్నం చేస్తుంది. కాబట్టి ఇటువంటి పానీయాలను గర్భాధారణలో అవాయిడ్ చేయడం చాలా మంచిది.

బ్రసెల్స్ మొలకలు: క్రూసిఫెరస్ వెజిటేబుల్స్ అత్యధిమైన న్యూట్రీషియన్స్ మరియు విటమిన్స్ తో నిండి ఉండటం వల్ల గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది.

పొటాటో: బంగాళదుంపలు స్టార్చ్ తో నిండి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది కొలన్ లో బ్యాక్టీరియాన్ ఏర్పరచి తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం కానివ్వకుండా అడ్డుకొంటుంది. దాంతో గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.

చీజ్: గర్భిణీ స్త్రీలు చీజ్ తినడం తప్పనిసరిగా మానుకోవాలి. దీన్ని తినడం వల్ల గ్యాస్ ను ఏర్పరిచే బ్యాక్టీరియాను ఫామ్ చేయడమే కాదు, గర్భంలో పెరిగే పిండాన్ని ఎదగనియ్యకుండా అడ్డుకుంటుంది.

మొక్కజొన్నలు: చాలా కొద్ది మందిలో మాత్రమే ఈ మొక్కజొన్న గింజలు అరుగుతాయి. కొంత మందిలో ఇవి తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి మరియు గ్యాస్ కు కారణం అవుతాయి. కాబట్టి మీ డైయట్ లిస్ట్ నుండి వీటిని తొలగించడం ఉత్తమం.

కీరదోస: వాటర్ రిచ్ వెజిటేబుల్స్ కూడా గ్యాస్ సమస్యకు దారితీస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీకి గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య ఉన్నట్లైతే వీటిని తినకుండా మానుకోవడం మంచిది.