ఐరన్ సప్లిమెంట్ గర్భవతి కంటే కడుపులో పెరిగే బిడ్డకు చాలా అసవరం?ఎందుకంటే..

శిశువు సరైన పెరుగుదల

శిశువు యొక్క సరైన పెరుగుదలకు ఇనుము చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా రెండవ మూడవ త్రైమాసంలో సమస్యలు లేకుండా ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి ఇది తప్పనిసరి. కాబట్టి ప్రతి వారం శిశువు పెరుగుదలకు ఐరన్ స్థాయిలను పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనవి. అందువల్ల, ఐరన్ సప్లిమెంట్ లేదా ఐరన్ కలిగిన ఆహారాన్ని అటువంటి పరిస్థితులలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.

ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు

గర్భిణీలు ఐరన్ సరిపడినంతా లేకపోతే అది అనీమియాకు దారితీస్తుంది. దాంతో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటరు. ఈ పరిస్థితి రాకుండా ఉండాలంటే మీ రోజువారి ఆహారాల్లో మాంసం, చికెన్, గుడ్లు, ఆకుకూరలు, టోఫు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటితో పాటు ఐరన్ టాబ్లెట్స్ కూడా తీసుకోవచ్చు.

గర్భధారణలో ఆటంకాలు

గర్భధారణ సమయంలో మీరు వివిధ రకాల అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఐరన్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన రోగ నిరోధక శక్తిగా పనిచేస్తుంది మరియు రోగనిధకను పెంచే వాటిలో ఐరన్ ఒకటి. కాబట్టి మీ డాక్టర్ సూచించినట్లు ఐరన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు మాత్రలను తప్పకుండా తీసుకోండి.

గుర్తుంచుకోవల్సిన విషయం

ఐరన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు కొన్ని విషయాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. వీటిలో ముఖ్యమైనది ఐరన్ ఫుడ్స్ తినేటప్పుడు కెఫిన్‌(కాఫీ,టీ మరియు నికోటిన్)లను పూర్తిగా నివారించడం ఉత్తమం. మీరు ఈ విషయాలను గుర్తించుకున్నట్లైతే, ఇది మీకు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ కాలం ముగుస్తుంది.

ఐరన్ సరిపోకపోతే

గర్భధారణ సమయంలో ఐరన్ శరీరానికి సరిపోదు. ఎందుకంటే ఇది అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. లక్షణాలు ఏమిటి? గర్భిణీ స్త్రీలలో ఐరన్ సరిపడినంత లేకపోతే లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయో చూద్దాం...

అలసట మరియు నీరసం

అలసట మరియు నీరసం ముఖ్యమైనవి. మీ శరీరంలో తగినంత ఇనుము లేకపోతే, అది మిమ్మల్ని మరింత ఇబ్బందుల్లోకి నెట్టేస్తుంది. అంతేకాక, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించే దాని సామర్థ్యం బాగా తగ్గుతాయి. రక్తహీనత లాంటి వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా ఉంది. ఈ విషయాలన్నింటికీ చాలా జాగ్రత్త అవసరం.