గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి ఇవి సరిపోతాయి...

1. నిమ్మరసం

గుండెల్లో మంటను నిమ్మకాయతో సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చని వైద్యులు మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణులు పేర్కొన్నారు. నిమ్మకాయ, తీసుకున్నప్పుడు, గ్యాస్ట్రిక్ రసాలను మరియు ఆమ్లాలను తటస్థీకరిస్తుంది, తద్వారా ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ను నియంత్రించే ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీరు గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతున్నప్పుడు నిమ్మరసం శీఘ్ర పరిష్కారం ఇస్తుంది.

2. అల్లం

ఒక టానిక్‌గా పనిచేస్తూ, అల్లం కడుపు మరియు జీర్ణక్రియతో అనుసంధానించబడిన వివిధ వ్యాధుల చికిత్స కోసం చైనీస్ మూలికా నిపుణులు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం కోసం, గర్భిణీ స్త్రీ అల్లం టీని వేడి నీటిలో ఉడికించడం ద్వారా సురక్షితంగా త్రాగవచ్చు. అవసరమైతే కొంచెం చక్కెర జోడించండి. ఈ మిశ్రమం గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

3. బాదం

ప్రతి భోజనం తర్వాత కొన్ని బాదంలు (5-8) తినడం గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కడుపులోని రసాలను తటస్తం చేయడానికి బాదం సహాయపడుతుంది, ఇది గుండెల్లో మంటను తగ్గించవచ్చు లేదా నివారించవచ్చు . బాదం పాలు తాగడం గుండెల్లో మంట లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.

4. బొప్పాయి

గైనకాలజిస్టులు తాజా, ఎండిన లేదా ఫ్రీజ్-ఎండిన బొప్పాయి తినడం కొంతమంది మహిళలకు గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని చెప్పారు. ఈ ఉష్ణమండల పండు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎంజైమ్ పాపైన్ మరియు చైమోపాపైన్ కారణంగా అజీర్ణాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇవి ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు కడుపును ఉపశమనం చేస్తాయి.

5. హెర్బల్ టీ

కెఫిన్ లేని అల్లం, చమోమిలే మరియు డాండెలైన్ హెర్బల్ టీ తాగడం గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ మూలికల ఓదార్పు లక్షణాలు గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితమైనవిగా భావిస్తారు.

గమనిక: మీకు ఏదైనా రక్తస్రావం జరిగితే, అల్లం టీని మితంగా తాగడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇందులో గడ్డకట్టడాన్ని నెమ్మదింపజేసే రసాయనాలు ఉంటాయి.

ముందు జాగ్రత్త: అయితే, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఏదైనా మూలికలు లేదా మూలికా టీలు తీసుకునే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయండి.

6. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతున్న గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సహాయపడగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, అవి ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటాసిడ్లకు బాగా స్పందించలేదు. దాని ఆమ్ల స్వభావాన్ని తరచుగా విస్మరిస్తే, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలా తటస్థంగా ఉంటుంది, తద్వారా ఇది కడుపులోని ఆమ్లాన్ని శాంతపరుస్తుంది. ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను కరిగించి, సహజ గుండెల్లో మంట ఉపశమనం కోసం రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి.

7. గమ్

ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండటం చాలా సులభం అనిపించినప్పటికీ, చూయింగ్ గమ్ నిజానికి గుండెల్లో మంటను నియంత్రించగలదు. చూయింగ్ గమ్ మీద, మన లాలాజల గ్రంథులు ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళ్లి, ఎక్కువ లాలాజలాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ అదనపు లాలాజలం కడుపుకు చేరుకున్నప్పుడు, ఇది ఆమ్లాలను సమర్థవంతంగా తటస్థీకరిస్తుంది, తద్వారా గుండెల్లో మంటను తగ్గించేస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీ గుండెల్లో మంట లక్షణాలను నిర్వహించగల ఇతర మార్గాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.

ఆహారంలో మార్పులు: ఆహారంలో చిన్న మార్పులు గర్భిణీ స్త్రీలలో గుండెల్లో మంట సంభవించడాన్ని సమర్థవంతంగా అరికట్టగలవు. కెఫిన్ పానీయాలు, కారంగా ఉండే వంటకాలు మరియు జిడ్డుగల ఆహారం గుండెల్లో మంటను రేకెత్తిస్తుందని నిరూపించబడినందున, అలాంటి వాటిని నివారించడం వల్ల ఆమ్లతను బాగా తగ్గిస్తుంది .

విశ్రాంతి: దీని కోసం మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, తగినంత నిద్రను పొందాలి మరియు మీ ఎగువ శరీరాన్ని కొంచెం ఎత్తులో ఉంచండి మరియు గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి వేగవంతమైన మరియు సులభమైన మార్గం. పడుకునేటప్పుడు ఎగువ శరీరాన్ని ఎలివేట్ చేయడం వల్ల అన్నవాహికకు కడుపు ఆమ్లం రిఫ్లక్స్ తనిఖీ చేస్తుంది, తద్వారా గుండెల్లో మంట తగ్గుతుంది.

నడక: భోజనం తర్వాత అరగంట 10 నిమిషాల నడకకు వెళ్లడం జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, అంటే మీ కడుపుపై ​​కొంచెం తక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది మరియు తద్వారా గుండెల్లో మంట లక్షణాలు రాకుండా చేస్తుంది.

తుది గమనిక…

మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు మీ గుండెల్లో మంట లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట చికిత్స మరియు నియంత్రణ కోసం, తీసుకోవలసిన దశల్లో మందులు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఆహారం నిర్వహణ ఉన్నాయి. గర్భిణీ స్త్రీలలో గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కోవడానికి ఇచ్చే మందులలో సుక్రాల్‌ఫేట్ లేదా యాంటాసిడ్‌లు ఉన్నాయి.

సాధారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలలో గుండెల్లో మంట సమస్యను పరిష్కరించగల ఆరు జోక్యాలు ఉన్నాయి - ఆల్టినేట్స్ ఉనికిలో లేదా లేకుండా యాంటాసిడ్లు, కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం, కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం, పడుకునేటప్పుడు మంచంపై తలను ఎత్తులో ఉట్టడం, పరిమాణం మరియు భోజనం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం.