గర్భిణీ స్త్రీలు అనుసరించాల్సిన వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతలు కొన్ని ఉన్నాయి..

గర్భిణీ స్త్రీలకు 'సరైన' ఆహారాలు ...

కొన్ని ఆలోచనలు సాధారణంగా ఉండవచ్చు. కానీ వారు తమ గురించి మరింత శ్రద్ధ వహించాలి. గర్భధారణ సమయంలో, శరీరం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. బన్నీ గర్భిణీ స్త్రీలు దేనికి శ్రద్ధ వహించాలి? ఒక సాధారణ వివరణకు రండి ....

ప్రతిరోజూ శుభ్రమైన దుస్తులు ధరించాలి

గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రతిరోజూ శుభ్రమైన దుస్తులు ధరించాలి. పత్తి దుస్తులు శరీరానికి హాయిగా అనిపిస్తాయి. పత్తి వస్త్రం తేమను గ్రహించి చాలా త్వరగా ఆరిపోతుంది. కనుక ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించవచ్చు.

దుస్తులు మరియు పరుపు

ప్రతిరోజూ ఉతికిన బట్టలు ధరించడం చాలా ముఖ్యం. పత్తి గర్భిణీ స్త్రీలకు అనువైన దుస్తులు ధరించాలి. మూడవ త్రైమాసికంలో మహిళలు ప్రత్యేకంగా కాటన్ దుస్తులను ధరించాలి, ఎందుకంటే ఇది ఏదైనా ఉత్సర్గాన్ని సులభంగా గ్రహిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మూడవ త్రైమాసికంలో, పాలు స్రావం సాధ్యమవుతుంది, కాటన్ దుస్తులు తేలికగా మరియు పొడిగా ఉంటాయి. ఉతికిన బట్టలు చాలా అవసరం ఎందుకంటే అవి చర్మంపై చికాకు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశాలను నివారిస్తాయి. మీరు ధరించే బట్టలు ఎంత ముఖ్యమో, మీ పరుపును తరచుగా మార్చడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

వీలైనంత శుభ్రంగా ఉండటానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

తినేటప్పుడు మీ చేతులను శుభ్రంగా ఉంచుకోండి. కూరగాయలు మరియు పాత్రలను శుభ్రంగా ఉంచండి. లేదంటే ఇన్‌ఫెక్షన్ కడుపులోకి వెళ్లవచ్చు.

దంత సంరక్షణ

గర్భధారణ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్‌లో వ్యత్యాసం దంత సమస్య కావచ్చు. వాసోడైలేషన్‌లో వాపు ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఇతర మందులు నిర్వహించబడవు. ఆ కారణంగా, దంత పరిశుభ్రతను రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం ద్వారా నిర్వహించాలి.

గర్భధారణ సమయంలో, మీరు దంత సంరక్షణపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల మహిళలు దంత సమస్యలతో బాధపడవచ్చు, ఇది చిగుళ్ల వాపు మరియు సున్నితత్వానికి దారితీస్తుంది. దానితో పాటు, ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క అధిక స్థాయిలు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి, ఇది చిగురువాపుకు కారణమవుతుంది. దంత పరిశుభ్రతను నిర్ధారించడానికి రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి.

జననేంద్రియాలను శుభ్రపరచడం

గర్భిణీ స్త్రీలు జననేంద్రియాలకు సోకకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. బహిరంగ మరుగుదొడ్లను ఉపయోగించరాదు. ఇంటి టాయిలెట్, బాత్రూమ్, టాయిలెట్, బకెట్లు అన్నీ శుభ్రంగా ఉండాలి. లేకపోతే ఇన్ఫెక్షన్లు సోకుతాయి.

జననేంద్రియ అంటురోగాలను నివారించడానికి, మీరు జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. అలాగే, పిహెచ్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సూచించిన జననేంద్రియ వాష్‌తో ఆ ప్రాంతాన్ని కడగాలి. యోని ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ప్రతిరోజూ స్నానానికి ముందు బాత్ టబ్ లేదా బకెట్ శుభ్రం చేయండి.

రొమ్ము సంరక్షణ

గర్భధారణ సమయంలో రొమ్ము ఇంప్లాంట్లు కూడా అవసరం. చెమట మరియు ధూళి రొమ్ములో దురదకు కారణమవుతాయి. వీలైనంత శుభ్రంగా ఉంచడం వల్ల సమస్య ఉండదు.

గర్భధారణ సమయంలో రొమ్ము పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం . చాలా మంది మహిళల్లో, మొదటి త్రైమాసికం చివరిలో కొలస్ట్రమ్ లీక్‌లు గమనించబడతాయి; స్త్రీకి బిడ్డ పుట్టడానికి వారాలు లేదా నెలలు ముందుగానే ఛాతీ పాలు ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించవచ్చు - దీని వలన చనుమొన లీక్ అవుతుంది. ఈ కారణంగా, మీ రొమ్ములను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి, ఎందుకంటే తడిగా ఉన్న ఛాతీ త్వరగా దురద మరియు అపరిశుభ్రతను పొందవచ్చు.

చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ

హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల మీకు ఎక్కువగా చెమట పట్టవచ్చు, మరియు ఇది చర్మ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గర్భంతో వచ్చే అదనపు బరువును జోడించండి, ఇది పొడి చర్మం లేదా చర్మపు మడతలలో ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ సమయంలో జుట్టు రంగులు లేదా ఇతర జుట్టు స్ట్రెయిటెనింగ్, రసాయన చికిత్సలకు దూరంగా ఉండాలి. మీరు తేలికపాటి సబ్బులు మరియు షాంపూలను ఉపయోగిస్తే కూడా ఇది ఉత్తమమైనది.

లోదుస్తుల పరిశుభ్రత

కాటన్ లోదుస్తులు ధరించడం వల్ల వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ వహించవచ్చు. ఇవి సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు పరిశుభ్రతతో ఈ సమస్యలన్నింటి గురించి మరింత ఆందోళన చెందుతుంటే ఎటువంటి హాని ఉండదు.

గర్భధారణ సమయంలో పరిగణించవలసిన మరికొన్ని పరిశుభ్రత చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

కాటన్ అండర్‌గార్‌మెంట్‌లు ధరించండి, అవి తేలికపాటి ఫాబ్రిక్ మరియు సులభంగా ఆరిపోతాయి.

స్నానం చేసిన తర్వాత తర్వాత లోషన్‌లు/క్రీమ్‌లు రాయండి.

మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు నీటి ఉష్ణోగ్రతను వెచ్చగా ఉంచుకోండి ఎందుకంటే వేడి నీరు మీకు మైకము లేదా తేలికగా అనిపిస్తుంది.

సాదా నీటితో బాగా కడగండి మరియు మీ యోనిపై అనవసరమైన ఉత్పత్తులను నివారించండి.

వాక్సింగ్ లేదా ఎపిలేటర్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా జఘన జుట్టును కత్తిరించడం మంచిది.

మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి, ముఖ్యంగా మీరు భోజనానికి ముందు.

ఉరుగుజ్జుల నుండి ఏదైనా కొలొస్ట్రమ్ లీకేజీని గ్రహించడానికి ప్యాడ్‌లతో మెటర్నిటీ బ్రాను ఎంచుకోండి.

ఎక్కువసేపు చెమటతో కూడిన బట్టల్లో ఉండడం మానుకోండి.

తుది గమనికలో ...

గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పాటించడంలో అదనపు చర్యలు తీసుకోవాలి. వదులుగా మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి, ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి, క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి మరియు మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.