Obesity In Children: పిల్లల్లో ఊబకాయం తగ్గించడం ఎందుకంత కష్టం

పిల్లల్లో ఊబకాయానికి కారణమేమిటి?

పిల్లలలో ఊబకాయం వివిధ కారణాల వల్ల వస్తుంది. వాటిలో కొన్ని మీ నియంత్రణలో ఉండవు. జీవనశైలి ఎంపికలు, మానసిక సమస్యలు మరియు కుటుంబ చరిత్ర వల్ల పిల్లల్లో ఊబకాయం తలెత్తుతుంది. స్థూలకాయ కుటుంబంలో పుట్టిన పిల్లలు స్థూలకాయానికి గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువ. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలతో సహా వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు అతిగా తినడం వల్ల ఊబకాయం వస్తుంది.

పోషక విలువలు లేని అధిక స్థాయిలో చక్కెర మరియు కొవ్వును కలిగి ఉన్న పేలవమైన ఆహారం పిల్లలు త్వరగా బరువు పెరగడానికి కారణం అవుతుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్, క్యాండీలు & శీతల పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే పిల్లలు బరువు పెరుగుతారు.

ఊబకాయంతో ఆరోగ్య ప్రమాదాలు

ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలు వారి ఎత్తు మరియు వయస్సుకు తగిన బరువు ఉండే వారికంటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధ పడుతుంటారు. మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, మరియు ఉబ్బసం వంటివి వారు ప్రమాదానికి గురయ్యే ప్రధాన పరిస్థితులలో ఉన్నాయి.

నాడీ వ్యవస్థ

స్థూలకాయం మెదడుకు రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం ఏర్పడినప్పుడు సంభవించే స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని నాటకీయంగా పెంచుతుంది. పరిశోధన ప్రకారం, అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు స్ట్రోక్‌తో బాధపడే ప్రమాదం రెండు రెట్లు ఎక్కువ. అధిక బరువు మీ గుండెపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

శ్వాస కోశ వ్యవస్థ

మెడ చుట్టూ కొవ్వు నిల్వలు శ్వాసనాళాలు చాలా చిన్నవిగా మారడానికి కారణమవుతాయి. ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడం కష్టం అవుతుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఇది స్లీప్ అప్నియాకు దారి తీస్తుంది. దీని వల్ల ప్రాణాలు పోయే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) అనేది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న రోగులలో చాలా సాధారణంగా వచ్చే సమస్య.

కార్డియోవాస్కులర్ & ఎండోక్రైన్ సిస్టమ్

ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు కోసం ఆరోగ్యకరమైన హృదయం అవసరం. ఒక వ్యక్తి స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, వివిధ అవయవాలకు రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె అదనంగా కష్టపడవలసి ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు లేదా హైపర్‌టెన్షన్‌కు కారణమవుతుంది. అదనంగా, అధిక రక్తపోటు అనేది స్ట్రోక్ యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన బరువు కలిగి ఉండటం అన్ని వయసుల వారికి అవసరం.

పిల్లల్లో ఊబకాయం వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడమెలా?

చిన్నపిల్లలు మరియు యుక్త వయస్కుల శరీరాలు పూర్తిగా పరిపక్వం చెందనందున, శస్త్రచికిత్స లేదా మందుల ద్వారా బరువు తగ్గడం ఉత్తమమైన విధానం కాదు. అధిక బరువు ఉండే పిల్లలకు వైద్యుడి సలహా తర్వాతే డైట్ పాటించాలి. తల్లిదండ్రులు తమకు తాము డైట్ పాటిస్తూ ఉంటే.. దాని వల్ల పిల్లల అభివృద్ది కావాల్సిన పోషకాలు అందవు. దీని వల్ల మరిన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఊబకాయం ఉన్న యువకులు ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడానికి వీటిని ప్రయత్నించి చూడండి.

• మంచి ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలి కానీ, బరువు పెరగడంపై కాదు. శరీర బరువును నొక్కిచెప్పకుండా ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ పట్ల ఆరోగ్యకరమైన వైఖరిని బోధించడం మరియు నమూనా చేయడం చాలా అవసరం. బరువుపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టినప్పుడు, అది ఆహారం మరియు ఆహారం పట్ల ప్రతికూల దృక్పథానికి దారి తీస్తుంది. ఇది ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలకు దారి తీస్తుంది. అది వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సుకు హాని కలిగిస్తుంది.

• కుటుంబంపై దృష్టి పెట్టడం చాలా అవసరం మరియు అధిక బరువు ఉన్న పిల్లలను ఒంటరిగా ఉంచకూడదు. ఎందుకంటే ఇది నిరాశ మరియు ఒంటరితనానికి దారితీస్తుంది. అందుకే కుటుంబమంతా కలిసి శారీరక శ్రమను, ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరుచుకోవాలి.

• తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు నిర్దిష్ట సమయాల్లో ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఇవ్వాలి. కొన్ని పండ్ల ముక్కలు మరియు ధాన్యపు క్రాకర్లు వంటి రెండు ఆహార సమూహాలను కలపడం ఒక అద్భుతమైన ఆలోచన. పండ్ల రసాలు మరియు క్యాండీలు వంటి ప్యాక్ చేసిన వస్తువులను వారికి ఇవ్వకండి. ఎందుకంటే వాటిలో పోషక విలువలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి.

• అన్ని వయసుల పిల్లలలో శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించాలి. నడక, సైకిల్ రైడ్‌లు, హైకింగ్‌లు మరియు చురుకైన ఆటలు వంటి శారీరక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనే ప్రోత్సహించాలి. కుటుంబ సభ్యులందరూ కలిసి అలాంటి ఆటలు ఆడటం ఒక మంచి ఐడియా.

పిల్లల్లో ఊబకాయాన్ని విస్మరించవద్దు

బాల్యంలో ఊబకాయం అనేది ఒక తీవ్రమైన సమస్య. ఇది దీర్ఘకాలిక పరిణామాలను కలిగి ఉన్నందున దీనిని పరిష్కరించాలి. సరైన విద్య మరియు సహాయంతో, పిల్లలు స్థూలకాయాన్ని నివారించడానికి ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవటానికి, భోజనం సిద్ధం చేయడానికి మరియు చురుకుగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను నేర్చుకోవచ్చు. తల్లిదండ్రులు, తాతలు, ఉపాధ్యాయులు మరియు ఇతర సంరక్షకులు వంటి పిల్లల జీవితంలో ముఖ్యమైన పాత్రలు పోషించే పెద్దలు తప్పనిసరిగా ఈ సహాయాన్ని అందించాలి.