Dental Health: మీ దంతాల నుండి రక్తస్రావం మరియు నోటి దుర్వాసన?అయితే ఇది ప్రయత్నించండి, మీ ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్..!

మీ దంతాలను బాగా బ్రష్ చేయండి

ఫలకం ఏర్పడకుండా మరియు రక్తస్రావం నివారించడానికి రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం చాలా అవసరం. తొందరపాటుతో పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల చిగుళ్ల తిరోగమనం మరియు నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. ఈ ప్రాథమిక సమస్యలను నివారించడానికి సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్ నేర్చుకోవడం చాలా అవసరం. ఫలకాన్ని తొలగించడానికి టూత్ బ్రష్‌ను కనీసం 2 నిమిషాల పాటు వృత్తాకార కదలికలలో మెల్లగా కదిలించండి.

టంగ్ క్లీనర్ గురించి మర్చిపోవద్దు

పళ్లు తోముకోవడం ఎంత ముఖ్యమో నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఈ ముఖ్యమైన దశను విస్మరించడం వలన మీ నాలుకపై ఫలకం ఏర్పడుతుంది. దీని వల్ల నోటి దుర్వాసన మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. మీ టూత్ బ్రష్‌తో మీ నాలుకను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి లేదా ఫలకాన్ని తొలగించడానికి నాలుక స్క్రాపర్‌ని ఉపయోగించండి.

మౌత్‌వాష్‌ను దాటవేయవద్దు

బ్రష్ చేసిన తర్వాత మౌత్‌వాష్‌తో కడుక్కోవడం వల్ల మీ దంతాలు తెల్లగా మారుతాయి మరియు మీ నోటి నుండి బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. ఇది నిరంతర టార్టార్, ఫలకం తొలగిస్తుంది మరియు చిగురువాపును నివారిస్తుంది. ఇది చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రారంభ దశ. మీరు మౌత్‌వాష్‌ని ఉపయోగించవచ్చు లేదా కొబ్బరి నూనెను మీ నోటిలో వేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ రెండూ నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నియంత్రించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం.

నీరు త్రాగాలి

మీ దంత ఆరోగ్యంతో సహా మీ శరీరానికి ఒక రోజులో తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం మీ నోటిని కడుగుతుంది మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది దంత క్షయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచండి

విటమిన్ సి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు దంతాలను బలంగా ఉంచుతుంది. టమోటాలు, జామకాయలు మరియు నారింజ వంటి విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న తాజా పండ్లను తినడం ఈ సమయంలో మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

పంటి నొప్పికి లవంగాలు ఉంచండి

మీరు పంటి నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, ఉపశమనం కోసం లవంగాలను ఉపయోగించండి. 2-3 లవంగాలను తీసుకొని వాటిని నేరుగా పంటిపై ఉంచండి. లవంగాలలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు సెడేటివ్ గుణాలు మీ పంటి నొప్పిని తక్షణమే నయం చేస్తాయి. మీరు మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాల మీద కూడా లవంగం నూనెను రుద్దవచ్చు.

పుదీనా టీ

పిప్పరమింట్ టీ మీ సున్నితమైన చిగుళ్ళను ఉపశమనానికి ఒక గొప్ప ఇంటి నివారణ. టీ బ్యాగ్‌ను వేడి నీటిలో 5 నిమిషాలు ఉంచి, ఆపై చల్లబరచండి. కొద్దిగా వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు ప్రభావిత ప్రాంతంపై వర్తించండి. మీరు టీ బ్యాగ్ మరియు ఫ్రీజర్‌తో కూడా అదే చేయవచ్చు. చిగుళ్లలో రక్తస్రావం అయినప్పుడు కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.