For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మీ జుట్టు బలహీనంగా ఉందా? దీన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి!

|

మనిషికి చర్మ ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో జుట్టు ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. జుట్టు ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంటేనే జుట్టు రాలిపోయే సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం ఉండదు. కానీ ఇప్పుడున్న చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి, కెమికల్ మిక్స్ డ్ హెయిర్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ , స్ట్రెస్ వంటి కారణాలతో వెంట్రుకలు బలహీనంగా మారడంతోపాటు వెంట్రుకలు రాలిపోతుంటాయి. మరి తిరిగి మీ కురులు పూర్వ వైభవం రావాలంటే తలపై చేయి వేయాల్సిందే.

అలాగే బలహీనమైన జుట్టు అనేక జుట్టు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు మీ జుట్టును బలోపేతం చేయాలనుకుంటున్నారా? ఇది సహజంగా జుట్టును బలోపేతం చేస్తుందా? అప్పుడు ఈ వ్యాసం మీ కోసమే. ఎందుకంటే బలహీనమైన జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు క్రింద ఉన్నాయి. వాటిని అనుసరించడం వల్ల కచ్చితంగా జుట్టు త్వరగా బలపడుతుంది.

 కొబ్బరి నూనె మసాజ్

కొబ్బరి నూనె మసాజ్

కొబ్బరినూనె అనేది మనం అందరం జుట్టుకు ఉపయోగించే ఒక సాధారణ పదార్ధం. కొబ్బరి నూనెలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టుకు పోషణను అందిస్తాయి మరియు బలహీనమైన జుట్టును బలపరుస్తాయి. అది కూడా కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల డ్యామేజ్ అయిన హెయిర్ ఫోలికల్స్ రిపేర్ అవుతాయి మరియు జుట్టు మృదువుగా మరియు దృఢంగా మారుతుంది.

2 టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనెను వేడి చేసి, తడి జుట్టుకు అప్లై చేసి, కాసేపు మృదువుగా మసాజ్ చేసి, ఆపై షవర్ క్యాప్‌ను తలపై ఉంచి 30 నిమిషాలు నానబెట్టి, ఆపై తేలికపాటి షాంపూతో జుట్టును కడగాలి.

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మసాజ్

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మసాజ్

ముఖ్యమైన నూనెలలో ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టు కుదుళ్లను సరిచేయడానికి సహాయపడతాయి. మీరు మీ జుట్టును చిక్కగా చేయడానికి సహజమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ముఖ్యమైన నూనెలతో మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

4 టీస్పూన్ల గ్రాఫైట్ ఆయిల్, 2 చుక్కల థైమ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, 2 చుక్కల సెడార్‌వుడ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, 1/2 టీస్పూన్ జోజోబా ఆయిల్, 3 చుక్కల లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మరియు 3 చుక్కల రోజ్‌మేరీ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి స్కాల్ప్‌కి మసాజ్ చేయండి. , 10 నిమిషాల పాటు జుట్టును తల చుట్టూ చుట్టి, ఆపై తేలికపాటి షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.

 గుడ్డు

గుడ్డు

గుడ్లలో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది జుట్టుకు అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. ఈ పోషకం తగినంత పరిమాణంలో లభిస్తే, జుట్టు బలంగా ఉంటుంది. దాని కోసం ఒకటి లేదా రెండు గుడ్లు తీసుకుని, ఒక గిన్నెలో పగలగొట్టి, బాగా గిలకొట్టండి. తర్వాత దీన్ని తలకు పట్టించి 2 గంటల పాటు నాననివ్వండి, తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో జుట్టును శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇలా వారానికి రెండు సార్లు చేస్తే త్వరలో మంచి మార్పు కనిపిస్తుంది.

హెయిర్ టానిక్

హెయిర్ టానిక్

ఒక గిన్నెలో 2 కప్పుల నీరు పోసి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల పార్స్లీ గింజలు మరియు 1/2 కప్పు రోజ్మేరీ వేసి 20-25 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టు మృదువుగా, దృఢంగా మారుతుంది. ఇలా వారానికోసారి చేస్తే జుట్టు బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

పాలు

పాలు

పాలలో ప్రొటీన్లు కూడా ఉంటాయి. ఈ లోషన్‌ను తడి తలపై అప్లై చేసి కనీసం 2-3 గంటలు నాననివ్వండి, ఆపై తేలికపాటి షాంపూతో జుట్టును కడగాలి. వారానికి రెండు సార్లు పాలను తలకు పట్టిస్తే వెంటనే ఫలితం కనిపిస్తుంది.

 ఉల్లిపాయ రసం

ఉల్లిపాయ రసం

జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే శక్తి ఉల్లిపాయలకు ఉంది. జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోతుంటే ఉల్లిపాయను గ్రైండ్ చేసి రసం తీసుకుని తలకు పట్టించి 30-45 నిమిషాల పాటు నానబెట్టి తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో జుట్టును శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శిరోజాలు బలపడి జుట్టు రాలిపోయే సమస్యను నివారిస్తుంది. ప్రధానంగా ఈ పద్ధతిని వారానికి 2 సార్లు ఉపయోగించండి.

మీ విటమిన్ తీసుకోవడం పెంచండి

మీ విటమిన్ తీసుకోవడం పెంచండి

మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల మాదిరిగానే, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉండటానికి నిర్దిష్ట విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరం. రీసెర్చ్ ట్రస్టెడ్ సోర్స్ ప్రకారం, పోషకాహార లోపాలు జుట్టు రాలడానికి ముడిపడి ఉండవచ్చు.

జుట్టు పెరుగుదలకు అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు:

విటమిన్ ఎ: చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, బచ్చలికూర, పాలు, గుడ్లు మరియు పెరుగులో లభిస్తుంది

B విటమిన్లు, ముఖ్యంగా బయోటిన్: గుడ్డు పచ్చసొన, కాలేయం, సాల్మన్, అవకాడోలు, గింజలు మరియు గింజలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తాయి

విటమిన్ సి: మంచి వనరులలో సిట్రస్ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు బెల్ పెప్పర్స్ ఉన్నాయి

విటమిన్ డి: కొవ్వు చేపలు, గుడ్డు పచ్చసొన మరియు పాలు మరియు నారింజ రసం వంటి బలవర్థకమైన ఆహారాలలో లభిస్తుంది

విటమిన్ E: పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బాదం, బచ్చలికూర మరియు అవకాడోలు మంచి మూలాధారాలు

ఐరన్: గుల్లలు, క్లామ్స్, గుడ్లు, ఎర్ర మాంసం, కాయధాన్యాలు మరియు బచ్చలికూరలో లభిస్తుంది

జింక్: మంచి మూలాలలో గుల్లలు, గొడ్డు మాంసం, గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు కాయధాన్యాలు ఉన్నాయి

మీరు తినే ఆహారాల నుండి అవసరమైన పోషకాలను పొందడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న మల్టీవిటమిన్‌ను తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు.

షాంపూ

షాంపూ

మీ జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. కానీ చాలా షాంపూలు జిడ్డును తగ్గించడానికి మరియు మురికిని తొలగించే ప్రయత్నంలో మీ జుట్టు యొక్క సహజ నూనెలను తొలగించే పదార్థాలను ఉపయోగిస్తారు.

మీ జుట్టు చాలా జిడ్డుగా ఉంటే తప్ప, మీరు ప్రతిరోజూ కాకుండా వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు షాంపూతో కడగడం తగ్గించుకోవచ్చు. మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల అది పొడిబారవచ్చు మరియు జుట్టు షాఫ్ట్ బలహీనపడవచ్చు.

 మీ తలకు మసాజ్ చేయండి

మీ తలకు మసాజ్ చేయండి

మీ స్కాల్ప్‌లో రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరింపజేయడం వలన మీ జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మరియు స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వెంట్రుకల కుదుళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

ఒక చిన్న 2016 స్టడీ ట్రస్టెడ్ సోర్స్ ప్రకారం, 4 నిమిషాల రోజువారీ స్కాల్ప్ మసాజ్ కాలక్రమేణా జుట్టు మందం మరియు బలాన్ని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.

మీరు చాలా నిమిషాల పాటు మీ చేతివేళ్లతో వృత్తాకార కదలికలలో ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం ద్వారా మీ తలపై మసాజ్ చేయవచ్చు. మీరు షాంపూని అప్లై చేసే ముందు పొడి జుట్టు మీద లేదా మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు దీన్ని చేయవచ్చు.

చల్లటి నీటితో తలస్నానం

చల్లటి నీటితో తలస్నానం

చాలా వేడిగా ఉండే నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మీ జుట్టుకు, రూట్ వద్ద మరియు క్యూటికల్‌పై వేడి దెబ్బతినవచ్చు. షవర్‌లో ఆవిరి మీ జుట్టు మీద క్యూటికల్స్‌ను తెరుస్తుంది, దీని ఫలితంగా జుట్టు పొడిగా, చిట్లిపోయి మరియు విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది.

మీ జుట్టు మరియు తలపై కలబందను ఉపయోగించండి

మీ జుట్టు మరియు తలపై కలబందను ఉపయోగించండి

కలబందలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు ఎట్ట్రస్టెడ్ సోర్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్లు మీ జుట్టులోని కణాలతో సహా ఆరోగ్యకరమైన కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, కలబందలో విటమిన్ B-12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఉన్నాయి, ఈ రెండూ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.

వేడి నూనె చికిత్సను ప్రయత్నించండి

వేడి నూనె చికిత్సను ప్రయత్నించండి

పొడి, గజిబిజి లేదా దెబ్బతిన్న జుట్టుకు తేమను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి హాట్ ఆయిల్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక.

కొబ్బరి మరియు అవకాడో నూనె చికిత్స ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. 2003 ట్రస్టెడ్ సోర్స్ ప్రకారం, కొబ్బరి నూనె దెబ్బతిన్న మరియు పాడైపోని జుట్టు రెండింటిలోనూ ప్రోటీన్ నష్టాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది.

కొబ్బరి నూనె వలె, అవకాడో నూనెలో కూడా ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు అలాగే విటమిన్లు A, B-5 ​​మరియు E ఉంటాయి.

English summary

Tips to Get Stronger, Healthier Hair in Telugu

Want to know how to strengthen weak hair in telugu? Read on to know more...