డ్రై స్కిన్ మరియు స్కిన్ ఇచ్చింగ్ నివారణకు ఆయుర్వేదంలో సులభ చిట్కాలు

జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి

ఆయుర్వేదం సమగ్రంగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి సమస్యను దాని మూలాల నుండి నిర్మూలిస్తుంది. కాబట్టి, డ్రై స్కిన్ నివారణకు జీవనశైలి పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. చర్మం బహిర్గతంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అందుకు మంచి ఆహారం తినడం, రోజంతా సరిపడా నీరు తాగడం వల్ల చర్మం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. అలాగే శరీరంలో చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచే నూనె ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో వాటర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉండే పండ్లు కూరగాయాలు రెగ్యులర్ గా తినాలి. ముఖ్యంగా పుచ్చకాయ, బెర్రీ, టమోటాలు, చిలగడదుంపలు, బీన్స్, సన్ ఫ్లవర్ విత్తనాలు, గ్రీన్ టీ మరియు ఆకుకూరలను రెగ్యులర్ గా తింటుండాలి.

ఉత్తమ మాయిశ్చరైజర్‌ని ఎంచుకోండి

ఆయుర్వేదం ముఖ్యంగా 3 ప్రధాన దోషాలను కలిగి ఉంది. వాటిలో వాతం పిత్తం మరియు కఫం. వాతం చర్మానికి సంబంధించినది. ఇది పొడి చర్మం కలి ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం నువ్వుల నూనె, జోజోబా నూనె వంటి సహజ నూనెలు అద్భుతాలు చేస్తాయి. వీటిలో పోషకాంశాలు చర్మానికి అవసరమైన తేమను అందిస్తాయి.పిత్త దోశం కోసం కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇక కఫం రకం చర్మం సహజంగా జిడ్డుగా ఉంటుంది. కాబట్టి, అధిక నూనె స్రావాన్ని నివారించడానికి, సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్ ఒక గొప్ప ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని జిడ్డుగా మార్చకుండా తేమగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.

సహజ పదార్థాల ఎంపిక

సహజసిద్దమైన పదార్థాలు అంటే సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను మీ రోజువారి స్నానం మరియ ఆరోగ్య దినచర్యకు ఉపయోగించడం. ఇది చర్మానికి నిరంతరం పోషకమైన అంశాలతో సరఫరా చేయబడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది చర్మంను మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

సూర్యకాంతి నుండి చర్మాన్ని రక్షించండి

ఎండ వేడిమి నేరుగా చర్మంపై పడటం వల్ల చర్మానికి నష్టాన్నిపెంచుతుంది, అందుకే నిపుణులు కనీసం SPF 50 ఉన్న మంచి సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. చలికాలం అయినా ఎండ కాలం అయినా Spf 50 ఉన్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పతులును మీ చర్మానికి సహజ రక్షణను అందించడానికి శక్తివంతమైన ఆయుర్వేద పదార్థాలతో సహా సహజ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.

వేడి నీటి స్నానం చేయడం మానుకోండి

మనలో చాలామంది వేడి స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ పొడి చర్మ సమస్యను, ఇది మరింత తీవ్రం చేస్తుంది. మీ పొడి చర్మానికి చికిత్స చేసే సమయంలో మరియు తర్వాత మీరు సహేతుకమైన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించి, గోరువెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీ చర్మం దెబ్బతినకుండా మరియు మరింత చర్మంలో స్థితిస్తాపకత తగ్గకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.