చాలా మందికి డైటింగ్ పని చెయ్యకపోవటానికి 7 కారణాలు

మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నారు

కొంత మంది స్వల్పకాలంలో విజయం సాధిస్తారు. కానీ చాలా మందికి డైటింగ్ పని చెయ్యకపోవటానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మేము శాశ్వతంగా ఒక నియమావళి అనుసరించటానికి చాలా బిజీగా ఉంటాము. విస్తృత కార్యక్రమాలకు అధిక భాగం నిరంతర ప్రణాళిక అవసరం. కొన్నిసార్లు సాదించటానికి మంచిగా ఉంటుంది.

మీరు అవసరం కన్నా ఎక్కువ తినటం

నెమ్మదిగా తినటం,ఆకలి సూచనల పట్ల శ్రద్ద మరియు మీరు ఒంటరి స్వభావాల ఆధారంగా మీ శరీరం యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా మంచి బరువు నిర్వహించాలి.

వారి దృఢ నిశ్చయంతో జీవనశైలి మార్పులు అవసరం

ఆహారం విషయంలో మీరు ముఖ్యమైన దృఢ నిశ్చయం మరియు నియమాలకు కట్టుబడి ఉండటం అవసరం. మాతో అధిక భాగం కోసం ఎటువంటి 'మేజిక్' విధానం ఉంటుంది. మీరు విజయవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరముగా నివసించటానికి అవసరమైన నియమాలు పాటించాలి.

మీకు అందకుండా చూసుకోండి

మేము మీ ఆహారాలలో ఒక తప్పుడు నమూనా గమనించాము. వారు పేరొందిన రెండు వారాల 'ప్రేరణ' దశలతో నమ్మే విధంగా అద్భుతముగా ఉంటాయి. సాధారణంగా ఈ దశలు మొత్తం ఆహార సమూహం బయటకు కటింగ్ ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా,మీరు బరువు చాలా కోల్పోతారు. కాని మీకు ఈ ప్రక్రియలో స్పష్టమైన బాధ ఉంటుంది. మీరు నెమ్మదిగా ఆహారంను జోడించండి. లేకపోతె మీరు బరువు ఎక్కువ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

మీ ఉద్వేగాలకు చిరునామా లేదు

ఎవరైనా నాకు కోపం తెప్పిస్తే ఎమోషన్ లేదా అమితంగా తినటం ప్రారంభిస్తాము. కానీ ఆరోగ్యంగా తినడం ప్రారంభించండి. మీరు చాలా ప్రతికూల భావావేశాలు ఎలా స్పందిస్తారో అడ్రసింగ్ ప్రారంభమౌతుందని నిర్ధారించుకోండి. బహుశా,దానికి బదులుగా ఎవరైనా మిమ్మల్ని లాక్కువెళుతున్నప్పుడు చాలా ఆహారపు తినకుండా అద్భుతముగా తక్కువ తినడానికి కొద్దిగా యోగ చేయండి. ఒక కఠినమైన ఆహారం అదనపు ఒత్తిడి లేకుండా మీ భావోద్వేగాలను పరిష్కరించడం ద్వారా,మీరు అతిగా తినడం వంటి అత్యధిక సమస్యలను పరిష్కరించగలరు.

ఆహ్లాదకరముగా తినటం

ఇక్కడ ఒక విషయం: మాకు చాలా తగినంత అనుభూతి కలిగి లేకపోతె,మేము అవ్యక్తంగా తీసుకోము. అయితే మేము ఆహారంను ప్రేమగా,ఉద్దేశపూర్వకంగానే తింటాము. వారు రుచి "వావ్ అద్భుతముగా ఉంది" అని మొదలు పెడతారు. మీరు క్షీణదశలో ఉన్న ప్రతిదీ తినడానికి లక్ష్యరహిత వినియోగంగా మారుతోంది. దాని పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకుంటుంది. మీరు వెంటనే కొన్ని మార్పులను చూడగలరు.

నియంత్రణ

ఇంకా మీరు అనుభవిస్తూనే మీ ఆహార నియంత్రణను తెలుసుకోండి. మీరు మీ సొంత జీవితంను నియంత్రించడంలో ఎలా గొప్పవారో చూడగలరు!