'అధిక బరువు' , ‘ఊబకాయం’తగ్గేందుకు 'ఆయుర్వేదంలో రహస్యాలు..

లెమన్ మరియు తేనె:

లెమన్ మరియు తేనె చాలా సాధారణ రెమెడీ. లెమన్ మరియు తేనెను ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో మిక్స్ చేసి ప్రతి రోజూ పరగడుపున తాగడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థలను బయటకు పంపుతుంది. ఆకలి తగ్గిస్తుంది. దాంతో క్రమంగా బరువు తగ్గుతారు

పెప్పర్:

లెమన్ మరియు హని మ్యాజిక్ చేస్తే ఈ కాంబినేసన్ వాటర్ కు పెప్పర్ పౌడర్ జోడించడం వల్ల అద్భుతం జరగుతుంది . ఇది కంపల్సరీ కాకపోయినా.. వేగంగా బరువు తగ్గించుకోవాలనుకొనే వారు ప్రతి రోజూ ఉదయం తాగే లెమన్ హనీ వాటర్ లో పెప్పర్ పౌడర్ జోడించాలి.

క్యాబేజ్:

క్యాబేజ్ ను పచ్చిగా లేదా ఉడికించి తీసుకోవచ్చు . పచ్చిక్యాబేజ్ ను సలాడ్స్ రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ పోషకాలను పొందవచ్చు. మరియు ఫ్యాట్ బర్న్ చేయడానికి బూస్ట్ లా పనిచేస్తుంది.

జీర్ణ శక్తిని పెంచుకోవాలి:

తిన్న ఆహారం సరిగా జీర్ణ కాలేదంటే లేదన్నా లేదా అజీర్తి వల్ల అధిక బరువుకు, ఫ్యాట్ కు కారణం అవుతుంది. కాబట్టి, ఎప్పటికప్పుడు జీర్ణశక్తిని పెంచుకోవడానికి బాడీలో నేచురల్ గా కొవ్వు కరిగించడానికి రెగ్యులర్ డైట్ లో అల్లం, బొప్పాయి, బిట్టర్ గార్డ్ , వెల్లుల్లి, పచ్చిమిర్చి వంటివి చేర్చుకోవాలి.

మసాలాలు జోడించాలి :

కారం, మసాలాలు తగ్గించడం వల్ల జీర్ణ శక్తి తగ్గుతుంది. కారం, చేదు, మరియు ఆస్ట్రిజెంట్ ఫుడ్స్ ను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. అందుకోసం కడుపులో మంట కలిగించి కొవ్వు కరిగేలా చేసే కొన్ని మసాలాలు, జీలకర్ర, కేయాన్ పెప్పర్, ఆవాలు, పెప్పర్ వంటివి రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.

ఉపవాసం:

ఆయుర్వేదం ప్రకారం: వారంలో ఒక రోజు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల శరీరం శుభ్రపడుతుంది . శరీరంలో అవయవాలు చురుకుగా పనిచేసి ఫ్యాట్ ను కరిగిస్తుంది . జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది, అందుకోసం, రెగ్యులర్ డైట్ లో సరిపడా నీరు చేర్చుకోవాలి, గ్రీన్ టీ (అల్లం టీ, తులసి టీ, మింట్ టీ)మరియు వెజిటేబుల్ జ్యూసులతో ఉపవాసం ఉండటం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు .

హెర్బ్స్:

ఆయుర్వేదం ప్రకారం బరువు తగ్గించుకోవడానికి కామన్ హెర్బ్ అరటికి, బిబిటిక్, ఆమ్లాకి, లికోరిస్, తులసి, అలోవెర, వ్రిక్షమాల మొదలగు హెర్బ్స్ ను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. ఇవి క్యాప్స్యూల్ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉంటాయి.

అల్లం:

రెగ్యులర్ డైట్ లో అల్లం చేర్చుకోవడం వల్ల బాడీ ఫ్యాట్ వేగంగా కరుగుతుంది . అల్లం టీని ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల శరీరంలో వేడి పుట్టి కొవ్వు కరగడానికి సహాయపడుతుంది.

ఉలవలు:

చాలా మంది ఆయుర్వేద నిపుణుల ప్రకారం రెగ్యులర్ డైట్ లో ఉలవలు చేర్చుకోవడం వల్ల వరీరంలో వేడి పుట్టి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది .

అలోవెర జ్యూస్:

అలోవెర జ్యూస్ కు కొద్దిగా పసుపు, జీలకర్రపొడి, మిక్స్ చేసి గ్లాసు నీటిలో మిక్స్ చేసి గోరువెచ్చగా ప్రతి రోజూ ఉదయం తీసుకోవాలి . తేనె కూడా చేర్చితే ఫలితం మరింత ఎఫెక్టివ్ గా ఉంటుంది

నల్లమిరియాలు, తేనె

1 కప్పు నీటిలో 3 టీస్పూన్ల నిమ్మ రసం, చిటికెడు నల్ల మిరియాల పొడిని, 1 టీస్పూన్ తేనెను బాగా కలపాలి. ఒకటి, రెండు నెలల పాటు రోజుకు 2 సార్లు ఈ మిశ్రమాన్ని తాగాలి.

త్రిఫల చూర్ణం

2 టేబుల్ స్పూన్ల త్రిఫల చూర్ణాన్ని అరలీటరు నీటిలో కలపాలి. దీన్ని 5 నిమిషాల వరకు వేడి చేయాలి. అనంతరం వచ్చే ద్రవాన్ని వడకట్టగా వచ్చే నీటికి తేనెను కలపాలి. దీన్ని రోజుకి 2 సార్లు తీసుకోవాలి.

రైస్ వాటర్

జీరా, పొడి అల్లం పౌడర్, మిరియాల పొడి, పిప్పళ్ల చూర్ణం అన్నింటినీ సమపాళ్లలో తీసుకుని మళ్లీ పొడి చేయాలి. ఈ పొడిలో 1/4 వంతు తీసుకుని దానికి 2 టేబుల్ స్పూన్ల బియ్యం, ఒక పెద్ద గ్లాసు నీటిని కలిపి ఉడికించాలి. అనంతరం వచ్చే పదార్థంలోంచి కేవలం ద్రవాన్ని మాత్రమే వంచి తీసుకోవాలి. దీనికి కొద్దిగా ఉప్పు జోడించి సూప్‌లాగా తీసుకోవచ్చు.