పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడానికి మీరు ఇలా ప్రయత్నించారా? అయితే ఈ 2 వస్తువులను కలిసి త్రాగండి

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయోజనాలు

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లోని ఎసిటిక్ ఆమ్లం శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరచడం, కొవ్వుల కరిగించడం పెంచడం, కడుపు మరియు కాలేయంలో కొవ్వు నిల్వను తగ్గించడం మరియు ఆకలిని అణచివేయడం ద్వారా కొవ్వు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఎసిటిక్ ఆమ్లం ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు వైరస్లతో పోరాడుతుంది.

బేకింగ్ సోడా ప్రయోజనాలు

అదేవిధంగా, బేకింగ్ సోడా కొవ్వులను వేగంగా కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు బేకింగ్ సోడా అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి మరియు కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఉబ్బరం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది.

అధ్యయనం ఏమని సిఫారసు చేస్తుంది

బేకింగ్ సోడాను 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో కలపడం మరియు భోజనానికి ముందు తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మెరుగుపడుతుంది, కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గుతుంది మరియు కడుపులో సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని మెరుగుపరుస్తుంది.

న్యూట్రిషనిస్ట్ వెనెస్సా రికెట్టో, "ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో ఇంకా స్పష్టంగా తెలియలేదు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కొంచెం చేదుగా ఉంటుంది, కాబట్టి అవి తినడం తగ్గించగలవు" అని చెప్పారు.

బరువు తగ్గించే పానీయం ఎలా తయారు చేయాలి?

ఈ పానీయం బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడటానికి చాలా సులభం.

* ఒక టంబ్లర్‌లో 2 టేబుల్ స్పూన్ల సేంద్రీయ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, 1 చిటికెడు బేకింగ్ సోడాతో కలపండి.

* తర్వాత మొత్తం టంబ్లర్‌ను నీటితో నింపండి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే మరియు ఆకలిని నియంత్రించే పోషకాలు మరియు ఎంజైమ్‌లు ఉన్నందున ఈ పానీయం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు:

బరువు తగ్గడానికి మీరు ఈ పానీయం తాగాలనుకుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ పానీయం తాగే ముందు మీ వైద్యుడిని అడగడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా మీకు డయాబెటిస్ లేదా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే.

గమనిక:

ఈ సహజ మార్గం బరువు తగ్గడానికి శీఘ్ర పరిష్కారం లేదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఉత్తమ మార్గం.

తినడానికి ముందు బేకింగ్ సోడాతో కలిపి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

తినడానికి ముందు బేకింగ్ సోడాతో కలిపి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (1-2 టేబుల్ స్పూన్లు) తీసుకోవడం రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది, సంపూర్ణతను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి - ఇవన్నీ వాస్తవానికి బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి.

"ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో మనకు ఇంకా తెలియదు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చేదుగా ఉన్నందున ఇది కావచ్చు, అందువల్ల మీ ఆహారాన్ని తినడం తగ్గిస్తుంది "అని న్యూట్రిషనిస్ట్ వెనెస్సా రిస్సెట్టో ఫస్ట్ ఫర్ ఉమెన్ పేర్కొన్నారు.

ఈ పానీయంలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, ఆకలిని అణచివేయడానికి సహాయపడే పోషకాలు మరియు ఎంజైములు ఉన్నాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు బేకింగ్ సోడా డ్రింక్ తీసుకునే ముందు

బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు బేకింగ్ సోడా డ్రింక్ తీసుకునే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్ లేదా హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌తో మాట్లాడాలి - మీరు డయాబెటిస్ లేదా నోటి, అన్నవాహిక లేదా కడుపును ప్రభావితం చేసే జీర్ణ సమస్యతో బాధపడుతుంటే ఇది మరింత ముఖ్యం. బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, బరువు తగ్గడానికి శీఘ్ర పరిష్కారం లేదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం.