బాడీ బిల్డింగ్‌ తో ఇంత సమస్య ఉందా?

బాడీ బిల్డింగ్ ప్రయోజనాలు

బాడీ బిల్డింగ్ ప్రతికూలతలను పరిశీలించడానికి ముందు, ముఖ్య ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం. శరీర నిర్మాణం మన కండరాలను ద్రుఢంగా మరియు కఠినంగా చేస్తుంది. అమెరికన్ ఎన్జీఓ లైఫ్‌స్ట్రాంగ్ చేసిన అధ్యయనంలో బాడీబిల్డర్లు వృద్ధాప్యంలో కణజాల నష్టం లేదా సార్కోపెనియాను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. అదనంగా, శరీర నిర్మాణం ఎముకలను బలపరుస్తుంది. కాబట్టి బాడీ బిల్డింగ్ చేసే వ్యక్తి తన వృద్ధాప్యంలో ఏ వ్యక్తినైనా స్ట్రాంగ్ గా ఉండగలడు.

గుండె కణజాలానికి నష్టం

మంచి వ్యాయామం హృదయాన్ని బలపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, పరిమితిని మించినప్పుడు, హృదయానికి దారితీసే కొరోనరీ ధమనుల కణజాలాలు దెబ్బతింటాయి, ఇది గుండె దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. సాధారణంగా కొంతమంది శరీరాన్ని చాలా త్వరగా సిద్ధం చేయడానికి స్టెరాయిడ్స్ వంటి ఉద్దీపనలను తీసుకుంటారు. ఇది గుండె నుండి ఇతర ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక అమెరికన్ పరిశోధనా సంస్థ ఇచ్చిన నివేదిక ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి తన శరీర బరువులో సగానికి పైగా ఎత్తితే, గుండె వివిధ రోగాలతో బాధపడుతుందని. కానీ ఇలాంటి ఉద్దీపన మందులు తీసుకొని వ్యాయామం చేసే వారు తమకన్నా ఎక్కువ బరువును ఎత్తవచ్చు. అందువలన గుండె కండరాల ఫైబర్స్ పగటిపూట ప్రభావితమవుతాయి.

పోషకాహార లోపం

బాడీబిల్డర్లు తరచుగా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. అందువలన ఇతర పోషకాలు శరీరానికి అందుబాటులో ఉండవు. ప్రధానంగా కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల చాలా సమస్యలు వస్తాయి. ఒక వ్యక్తికి ప్రోటీన్ ఎంత ముఖ్యమో, కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా అంతే అవసరం. సమతుల్య ఆహారం లేకుండా, శరీర నిర్మాణ లక్ష్యం నుండి కండరాలను నిర్మించటానికి ఎక్కువ ప్రోటీన్ తింటున్న వ్యక్తికి మూత్రపిండాల దెబ్బతినడం నుండి గుండె దెబ్బతినడం వంటి ప్రతిదానిలో సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

స్టెరాయిడ్ల దుష్ప్రభావాలు

ఉద్దీపన లేదా స్టెరాయిడ్స్ అంటే శరీరంలోకి నేరుగా ఇంజెక్ట్ చేసే పోషకాలు. సాధారణంగా మన శరీరం ఆహారం నుండి చాలా అవసరమైన పోషకాలను సంగ్రహిస్తుంది. కానీ ఈ మందులు అలాంటివి కావు. ఈ పోషకాలలో ఒకటి లేదా రెండు గరిష్టంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం అసహజ జీవక్రియ మరియు కణజాలాల విస్తరణకు లోనవుతుంది. ఇది పురుషుల స్ఖలనాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కొంతమందిలో క్యాన్సర్‌ను కూడా కలిగిస్తుంది. దుర్వినియోగం చేసిన స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ల వల్ల గతంలో హెచ్‌ఐవి ప్రసారం జరిగిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

మహిళలకు వచ్చే సమస్య

బాడీబిల్డింగ్ పరిశ్రమలో మహిళల అధ్యయనంలో, చాలా మంది మహిళలు సక్రమంగా లేని రుతుస్రావం అనుభవిస్తారు. కణజాల పెరుగుదలకు అవసరమైన టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్‌ను పురుషులు ఎక్కువగా స్రవిస్తారు. ఆడ బాడీబిల్డర్లు వారి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతారు మరియు ఎక్కువ ఉద్దీపనలను తీసుకోవడం ద్వారా శరీర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతారు. టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు పెరిగేకొద్దీ, రోజులో వారి స్త్రీత్వం సహజంగా తగ్గుతుంది.

బాడీ బిల్డింగ్ చేయలేదా?

ప్రతి బాడీబిల్డర్ వ్యాయామశాలలో గంటలు తరబడి కష్టపడి, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఆహారాన్ని అనుసరిస్తాడు. కాబట్టి మనలో ఎవరూ వాటిని తక్కువ అంచనా వేయడం లేదు. అయితే, ఏ క్రీడకైనా కొన్ని నష్టాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసం యొక్క ఉద్దేశ్యం వాటి గురించి మాత్రమే చర్చించడం. అంతే కాదు, శరీర నిర్మాణంలో మీరు సాధించాలనే కోరిక కూడా ఉండవచ్చు. మీరు దానిని ఉదారంగా కొనసాగించవచ్చు, కాని మీరు పైన పేర్కొన్న బరువు లోపాలను అన్వేషించాలి మరియు తగిన ముందు జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవాలి.

ఉత్తమ ఔషధం రాకముందే సేవ్ చేయడం

ఆహారం ఔషధం అని చెప్తారు, కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. చేదు కూడా అధికంగా విషపూరితమైనది, కాబట్టి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించండి మరియు ఇతర పోషకాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఎప్పుడూ స్టెరాయిడ్లు తీసుకోకండి. అందువల్ల మీకు లభించే ప్రయోజనాల కంటే హాని ఎక్కువ. అందులో ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, సరిగ్గా తయారుచేసే ఫిట్నెస్ నిపుణులు చాలా నిపుణుల సమక్షంలో ట్రైనింగ్ తీసుకోండి. మీరు ధృవీకరించబడిన ఫిట్ నెస్ నిపుణుల సమక్షంలో వ్యాయామం చేస్తే మీరు సురక్షితంగా ఉంటారు.