For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

KGF actor Yash:రాఖీ భాయ్ ఫిట్ నెస్ రహస్యాలేలివే...

|

కన్నడ సూపర్ స్టార్ హీరో యష్ తన నటనతో దేశవ్యాప్తంగా ఒక్కసారిగా హైలెట్ అయ్యాడు. KGF సినిమాతో తన పేరు ప్రపంచమంతా మారుమోగిపోయిందనడంలో ఎలాంటి అతిశయోక్తి లేదు.

అదే పంథాను కొనసాగిస్తూ కేజీఎఫ్ చాప్టర్-2లోనూ అదరగొట్టాడు. ఈ సినిమా బాక్సాఫీస్ వద్ద ఇప్పటికీ కలెక్షన్లను కొల్లగొట్టింది. ఈ సినిమాలో హీరోగా నటించిన యష్ కు దేశవ్యాప్తంగా ప్రశంసలు లభిస్తున్నాయి. కేజీఎఫ్ సినిమాలో పర్ఫెక్ట్ బాడీ కోసం, బలమైన ఫిజిక్ కోసం తను చాలానే కష్టపడ్డాడు. దీని కోసం పగలు, రాత్రి అనే తేడా లేకుండా చెమట చుక్కలను చిందించాడు. ఈ సందర్భంగా యష్ తన పర్ఫెక్ట్ ఫిజిక్ కోసం ఏమి చేశాడు.. ఎంతమేరకు కష్టపడ్డాడు అనే ఆసక్తికరమైన విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం...

KGF హీరో యష్ డైట్ ప్లాన్..

Healthogi.comలోని ఓ నివేదిక ప్రకారం, కన్నడ స్టార్ హీరో యష్ కఠినమైన డైట్ ప్లాన్ ను పాటించేవాడు. తన బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఎక్కువగా పిండి పదార్థాలను చేర్చుకునేవాడు. యష్ నట్స్ తో కూడిన ఒక బౌల్ జాజికాయ, ఐదు ముక్కల బ్రౌన్ బ్రెడ్ మరియు ఎనిమిది గుడ్లలోని తెల్లసొనను కూరగాయలతో కలుపుకుని తింటాడు. వీటితో పాటు చిన్న పుచ్చకాయ లేదా బొప్పాయి వంటి పండ్లను కూడా తన ఆహారంలో రెగ్యులర్ గా చేర్చుకుంటాడు.

వర్కవుట్ల ప్లాన్..

యష్ వారంలో ఆరుసార్లు వర్కవట్ల శిక్షణ తీసుకుంటాడు. తన వర్కవుట్లలో భాగంగా కార్డియో మరియు కండరాల శిక్షణ కలయిక ఉంటుంది. ఇది తన బాడీని పర్ఫెక్ట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. తను ప్రతిరోజూ ఉదయం 6 గంటలకు వ్యాయమం ప్రారంభిస్తాడు. జూమ్ టీవీలోని ఒక నివేదిక ప్రకారం, యష్ ఒక గంట కార్డియోకు కేటాయించి, ఆపై బరువులు ఎత్తేందుకు ప్రాధాన్యత ఇస్తాడు. అలాగే వివిధ రకాల వర్కవుట్లు చేస్తాడు. కనీసం ఒక గంట సమయం ABS వర్కౌట్లు చేస్తాడు. అలాగే అరగంట పాటు పుష్ అప్స్, పుల్ అప్స్ వంటి వాటిని ఖాళీ కడుపుతో కఠినమైన శిక్షణ తీసుకుంటాడు. ఇక రోజులో రెండుసార్లు వర్కవుట్లు చేస్తుంటాడు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు తనకు నచ్చిన ఆహారాన్ని తినడానికి వారానికి ఒకరోజు చీట్ డేని ఫాలో అవుతాడు.

KGF హీరో యష్ డైట్ ప్లాన్ ఏంటి?

Healthogi.comలోని ఓ నివేదిక ప్రకారం, కన్నడ స్టార్ హీరో యష్ కఠినమైన డైట్ ప్లాన్ ను పాటించేవాడు. తన బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఎక్కువగా పిండి పదార్థాలను చేర్చుకునేవాడు. యష్ నట్స్ తో కూడిన ఒక బౌల్ జాజికాయ, ఐదు ముక్కల బ్రౌన్ బ్రెడ్ మరియు ఎనిమిది గుడ్లలోని తెల్లసొనను కూరగాయలతో కలుపుకుని తింటాడు. వీటితో పాటు చిన్న పుచ్చకాయ లేదా బొప్పాయి వంటి పండ్లను కూడా తన ఆహారంలో రెగ్యులర్ గా చేర్చుకుంటాడు.

కేజీఎఫ్ హీరో వర్కవుట్స్ ప్లాన్స్ ఏంటి?

యష్ వారంలో ఆరుసార్లు వర్కవట్ల శిక్షణ తీసుకుంటాడు. తన వర్కవుట్లలో భాగంగా కార్డియో మరియు కండరాల శిక్షణ కలయిక ఉంటుంది. ఇది తన బాడీని పర్ఫెక్ట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. తను ప్రతిరోజూ ఉదయం 6 గంటలకు వ్యాయమం ప్రారంభిస్తాడు. జూమ్ టీవీలోని ఒక నివేదిక ప్రకారం, యష్ ఒక గంట కార్డియోకు కేటాయించి, ఆపై బరువులు ఎత్తేందుకు ప్రాధాన్యత ఇస్తాడు. అలాగే వివిధ రకాల వర్కవుట్లు చేస్తాడు. కనీసం ఒక గంట సమయం ABS వర్కౌట్లు చేస్తాడు. అలాగే అరగంట పాటు పుష్ అప్స్, పుల్ అప్స్ వంటి వాటిని ఖాళీ కడుపుతో కఠినమైన శిక్షణ తీసుకుంటాడు. ఇక రోజులో రెండుసార్లు వర్కవుట్లు చేస్తుంటాడు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు తనకు నచ్చిన ఆహారాన్ని తినడానికి వారానికి ఒకరోజు చీట్ డేని ఫాలో అవుతాడు.

English summary

KGF actor Yash aka Rocky Bhai Diet And Workout Plan in Telugu

KGF Star Yash worked hard to get into the perfect physique. So how did he get the amazingly fit physique for the role? Let’s find out.
Desktop Bottom Promotion