వేసవి సీజన్ లో డయోరియాను నివారించడానికి మార్గాలు

రెడ్ మీట్:

రెడ్ మీట్ మీరు తినాలనుకుంటే బాగా శుభ్రం చేసి, బాగా వండిన పదార్థాలను తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే రెడ్ మీట్ లో ప్యారాసైట్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది డయోరియాకు గురి చేస్తుంది.

చేతులు శుభ్రం చేసుకోవాలి:

కొన్ని ప్రత్యేకమైన పరాన్న జీవుల వల్ల డయోరియాకు కారణం అవుతుంది . అందుకోసం చేతులను తరుచు శుభ్రం చేసుకుంటుండాలి . మరియు వేసవి సీజన్ లో చెమటలు పడుతాయి. పబ్లిక్ ప్లేసులకు వెళ్ళి వచ్చిన తర్వాత మీ శరీరాన్ని మరియు చేతుల శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.

స్పైసీ ఫుడ్:

ఎసిడిటికి కారణం అయ్యే ఆహార పదార్థాలను ముఖ్యంగా కారంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవడం తగ్గించాలి. వీటితో పాటు కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి. వీటిలో డయోరియాకు దారితీస్తుంది.

పూల్స్:

వేసవిలో స్విమ్మింగ్ చేయడం ఎక్కువ. అయితే స్విమ్మిగ్ పూల్ లోని వాటర్ తో కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీరు స్విమ్మింగ్ చేసిన ప్పుడు వాటర్ లో ఉండే మైక్రోఆర్గానిజమ్స్ ఒక వ్యక్తి నుండి మరో వ్యక్తికి చాలా సులభంగా చేరుతాయి . మీరు స్విమ్ చేసిన తర్వాత ఇంట్లో స్నానం చేయడం చాలా మంచిది.

నీళ్ళు:

వేసవి సీజన్ శరీరానికి అవసరం అయ్యేంత నీరు తీసుకోవాలి. డీహైడ్రేషన్ కారణంగా కూడా డయోరియాకు కారణం అవుతుంది. కాబట్టి, డీహైడ్రేషన్ లేకుండా చూసుకోవడానికి ఎక్కువ నీరు తీసుకోవాలి. నీరు కలుషిత కాకుండా చూసుకోవాలి. బాగా కాచి చల్లార్చిన నీరు త్రాగాలి.

సలాడ్స్:

మీరు సలాడ్స్ తినడానికి ఇష్టపడుతున్నట్లైతే, సలాడ్స్ కోసం ఉపయోగించే పచ్చి కూరలు మరియు పండ్లను తినడానికి ముందు వాటిని శుభ్రంగా కడిగి తీసుకోవాలి. పచ్చికూరల్లో మైక్రోఆర్గానిజమ్స్ అధికంగా ఉంటాయి.