అజీర్ణంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? చాలా సింపుల్ గా ఈ హోం రెమెడీస్ ప్రయత్నించండి

1. అల్లం

అల్లం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల కలిగే అజీర్ణానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ హోం రెమెడీ మరియు దీనిని తీసుకోవడం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం షోగాల్స్ మరియు జింజెరోల్స్ అనే రసాయనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కడుపు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి [1].

మీరు మీ భోజనానికి అల్లం జోడించవచ్చు లేదా మీరు అల్లం టీ తయారు చేసుకోవచ్చు.

2. కారమ్ విత్తనాలు

కరోమ్ విత్తనాలు లేదా అజ్వైన్ దీనిని సాధారణంగా పిలుస్తారు, థైమోల్ మరియు కార్వాక్రోల్ వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అజీర్ణం, ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం మొదలైన వివిధ జీర్ణ రుగ్మతలను నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

భోజనం తరువాత ఒక టీస్పూన్ క్యారమ్ గింజలను నమలండి మరియు నీరు త్రాగాలి.

3. సోపు గింజలు

సోపు గింజలు లేదా సాన్ఫ్ ఫెన్నోన్ మరియు అనెథోల్‌తో సహా క్రియాశీల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. సోపు గింజలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశయాంతర ప్రేగు నుండి వాయువును తొలగించి మీకు తక్కువ ఉబ్బరం కలుగుతుంది, తద్వారా అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది [2].

4. ఆమ్లా

భారతీయ గూస్బెర్రీ లేదా ఆమ్లా ఆయుర్వేదంలో ఒక ముఖ్యమైన ఔషధ మొక్కగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే దాని శోథ నిరోధక, యాంటీపైరెటిక్, గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు. ఆమ్లా భోజనం తర్వాత అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి ప్రసిద్ది చెందింది [3] మరియు అజీర్ణం వల్ల కలిగే లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

5. నీరు త్రాగాలి

ఆహారాలు మరియు పానీయాల నుండి పోషకాలను సరిగా జీర్ణం చేసుకోవడానికి మరియు గ్రహించడానికి శరీరానికి నీరు అవసరం కాబట్టి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మీ శరీరం నిర్జలీకరణమైతే, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలను పెంచుతుంది.

ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

6. పుదీనా

పుదీనాలో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు జీర్ణశయాంతర లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి అజీర్ణం మరియు కడుపు సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి సహాయపడతాయి.

మీరు పుదీనా ఆకుల రసం త్రాగవచ్చు లేదా మీ భోజనానికి పుదీనా ఆకులను జోడించవచ్చు.

7. నిమ్మరసం, బేకింగ్ సోడా మరియు నీరు

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మసీ అండ్ లైఫ్ సైన్సెస్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నీటిలో కలిపిన బేకింగ్ సోడాతో చిటికెడు నిమ్మ రసం కలిపి కారంగా భోజనం చేసిన తర్వాత ఆమ్లత్వం వల్ల అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పి పెరుగుతుంది [4].

ఒక గ్లాసు నీటిలో, 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా నిమ్మరసం మరియు 1 స్పూన్ బేకింగ్ సోడా జోడించండి. బాగా షేక్ చేసి మరియు మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.

8. తులసి

బాసిల్ అని కూడా పిలువబడే తులసి శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంది. తేలికపాటి అజీర్ణం మరియు ఇతర జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి తులసిని సాధారణ గృహ నివారణగా ఉపయోగిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి [5], [6].

ఒక కప్పు నీళ్ళు మరిగించి 10 తులసి ఆకులను అందులో కలపండి.

ఇది 10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి మరియు నిటారుగా అనుమతించండి.

ఆకులను తొలగించడానికి టీని వడకట్టండి

రుచి కోసం తులసి టీలో తేనె వేసి త్రాగాలి.

9. కొబ్బరి నీరు

చమోమిలే దాని శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్, తేలికపాటి రక్తస్రావ నివారిణి మరియు వైద్యం లక్షణాలకు విలువైనది. ఈ హెర్బ్ జీర్ణ సడలింపుగా కూడా విలువైనది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు సమస్యలైన అజీర్ణం, అపానవాయువు, వికారం మరియు వాంతులు వంటి వాటికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది [7].

ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఒక చమోమిలే టీ బ్యాగ్ జోడించండి.

రుచికి తేనె జోడించండి.

అజీర్ణం ఆపడానికి టీ తాగండి.

10. చమోమిలే టీ

చమోమిలే దాని శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్, తేలికపాటి రక్తస్రావ నివారిణి మరియు వైద్యం లక్షణాలకు విలువైనది. ఈ హెర్బ్ జీర్ణ సడలింపుగా కూడా విలువైనది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు సమస్యలైన అజీర్ణం, అపానవాయువు, వికారం మరియు వాంతులు వంటి వాటికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది [7].

ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఒక చమోమిలే టీ బ్యాగ్ జోడించండి.

రుచికి తేనె జోడించండి.

అజీర్ణం ఆపడానికి టీ తాగండి.

11. లవంగాలు

లవంగాలలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ మైక్రోబియల్, యాంటీ అల్సర్, గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి. లవంగం సారం అజీర్ణం, అపానవాయువు మరియు విరేచనాలకు చికిత్స చేయగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి [8].

అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రెండు లవంగం మొగ్గలను నమలండి.

12. అరటి

అరటిలో విటమిన్ బి 6, పొటాషియం, ఫోలేట్ మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు కడుపులోని కండరాల నొప్పులు, నొప్పి మరియు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఇది మల విసర్జన సులభంగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది విరేచనాలను తగ్గించగలదు.

అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఒకటి నుండి రెండు అరటిపండ్లు రోజుకు తీసుకోవాలి.

13. అన్నం

సాదా అన్నం తీసుకోవడం అజీర్ణాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మలంలో ఎక్కువ భాగం జతచేస్తుంది, కడుపు నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది మరియు విషాన్ని కలిగి ఉన్న ద్రవాలను గ్రహిస్తుంది.

మీ భోజన సమయంలో సాదా, బాగా వండిన అన్నం తినండి.

ముగింపు

అయినప్పటికీ, ఈ ఇంటి నివారణలు అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి పని చేస్తాయి మరియు లక్షణాలు కొన్ని గంటల్లోనే పోతాయి. మీరు తేలికపాటి అజీర్ణాన్ని అనుభవిస్తున్నారే తప్ప వాటిపై పూర్తిగా ఆధారపడకుండా ఉండటం మంచిది. అజీర్ణం రెండు వారాలకు మించి ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.