పిత్తాశయంలో రాళ్ళను సహజంగా తొలగించడం ఎలా ?

పిత్తాశయంలో క్రమేణా ఏర్పడే చిన్న చిన్న గులక రాళ్ళ లాంటి వాటిని పిత్తాశయ రాళ్ళు అంటారు. ఈ ప్రక్రియ జరగడానికి చాలా ఏళ్ళు పట్టవచ్చు. పిత్తాశయంలో రాళ్ళు పడడం సర్వ సాధారణం; కానీ చాలా సార్లు ఇవి ఎలాంటి భౌతిక సంకేతాలు చూపించవు. దురదృష్టవశాత్తూ దాదాపు పది శాతం పిత్తాశయ రాళ్ళు మూత్ర కోశం లో గానీ లేదా పిత్త వాహిక లోగానీ అవరోధాలు కల్పించి పొత్తికడుపులో నొప్పి, కామెర్లు, వికారం, జ్వరం కలుగ చేస్తాయి.

ఇలా జరిగినప్పుడు వాచిన పిత్తాశయాన్ని, దాంట్లో వుండే రాళ్ళను శస్త్ర చికిత్స ద్వారా తీసివేయాల్సి రావచ్చు. చాలామందికి పొత్తికడుపు అల్ట్రా సౌండ్ చేసినప్పుడు యాదృచ్చికంగా పిత్తాశయ రాళ్ళు ఉన్నట్టు బయట పడుతుంది. మీ పిత్తాశయం లో రాళ్ళు వున్నాయని తెలిస్తే మీరు ఎలాంటి ఆహారాన్ని వదిలివేయాలి? ఆహారంలో మార్పులతో మీరు సహజంగా పిత్తాశయం లో రాళ్ళను నిరోధించగలరా?

సూచనలు :
1. జంతువుల నుంచి తయారయ్యే ఉత్పత్తులు తినడం మానేయండి. ఎర్రటి మాంసం, వెన్న, పాలల్లో ఎక్కువగా వుండే సంత్రుప్త కొవ్వులు, పిత్తాశయం లో రాళ్ళు ఏర్పడడానికి, పిత్తాశయం లో నెప్పులు రావడానికి దారి తీస్తాయి.

2. కొవ్వు పదార్దాలుండే ఆహారాలు వదిలేయండి. జిడ్డుగా ఉండేవి లేదా వేయించిన ఆహారాలు కూడా పిత్తాశయం లో రాళ్ళున్న వారు తీసుకోకూడదు. ఈ ఆహార పదార్ధాలు పిత్తాశయాన్ని మరింత శ్రమించేలా చేస్తాయి. మీకు పిత్తాశయంలో రాళ్లున్నట్టు పరీక్షల్లో తేలితే, వాటిలో ఒకటి అకస్మాత్తుగా మీ మూత్రకోశ నాళాల్లో అవరోధం కల్పించవచ్చు.

3. కనోలా లేదా ఆలివ్ నూనేల్లో వుండే లాంటి ఏకసంతృప్త కొవ్వులను తీసుకోండి. గింజలు తినడం కూడా మంచి ఆహార ఎంపికే. మధ్యధరా సముద్ర తీరంలోని ఆహారాల్లో భాగమైన ఈ నూనెలు నిజానికి పిత్తాశయంలో రాళ్ళను నిరోధి౦చే సామర్ధ్యం కలిగి వుంటాయి

4. టూనా, మాకరెల్, సాల్మన్ లాంటి చల్ల నీటి చేపలను తినండి. ఒమేగా-3 చేప నూనెలు పిత్తాశయం రాళ్ళను నిరోధింఛి మరింత సమర్ధంగా పనిచేసేలా చేస్తాయి.

5. శుద్ధం చేయబడిన, ఎక్కువ మధుమేహ స్థాయి కలిగిన పిండిపదార్ధాలతో వుండే చక్కర వాడకండి. బంగాళాదుంపలు, పాస్తా, బ్రెడ్ లాంటి వాటిని శరీరం చక్కేరగా మారుస్తుంది. రక్తంలో అధిక శాతం చక్కర వుంటే అది నేరుగా మధుమేహానికి, అలాగే పిత్తాశయంలో రాళ్ళు ఏర్పడడానికి దారి తీస్తుంది.

6. రోజూ కొద్దిగా కాఫీ తాగండి. ఇలా చేస్తే పిత్తాశయం లో కొలెస్టరాల్ స్థాయి తగ్గి రాళ్ళను నిరోధిస్తుంది.

7. కూరలు, పళ్ళు పుష్కలంగా తినండి. వాటిలో విటమిన్లు, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఉండడమే కాదు, వైద్య అధ్యయనాల ప్రకారం అవి నిజానికి పిత్తాశయం లో రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి.

8. తృణ ధాన్యాలు, పప్పుదినుసుల లో వుండే నీటిలో జీర్ణమయ్యే పీచు పదార్ధాలతో మీ ఆహారాన్ని నింపండి. ఆహారంలోని పీచు పదార్ధం కోలెస్టరాల్ను, ట్రైగ్లిసరైడ్ ల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా పిత్తాశయం లో రాళ్ళు సహజ౦గానే నిరోధించబడతాయి.

చిట్కాలు & హెచ్చరికలు
వారసత్వ కారణాల వల్ల కూడా పిత్తాశయంలో రాళ్ళు ఏర్పడే ప్రమాదం వుంది.
మీ పిత్తాశయం లో రాళ్ళు ఎలాంటి చిహ్నాలు చూపించనప్పటికీ కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను పరిగణించ కూడదు.
పిత్తాశయం లో రాళ్ళు వుంటే వేగంగా బరువు పెరగడం లేదా కోల్పోవడం కూడా జరగవచ్చు. బరువు క్రమంగా తగ్గించుకుని, ఇక ఆ బరువును కొనసాగించుకుంటూ వుంటే కూడా పిత్తాశయం లో రాళ్ళు సహజంగా నిరోధించవచ్చు.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.