అధిక నిద్రకు అలవాటు పడితే, ఇక అంతే సంగతులు

డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ:

ఎక్కువ సమయం నిద్రపోవడం వల్ల లేదా ప్రతి రోజూ రాత్రి సరిపడా నింద్రపొందలేకపోవడం వల్ల మధుమేహాన్ని పెంచే ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు నిరూపించాయి.

యాక్టివ్ లైఫ్ ను కోల్పోతారు:

అధిక నిద్రవల్ల, బద్దకంగా ఉండి దినచర్యల్లో చురుకుగా పాల్గొనలేరు. దాంతో మీ శరీరంలో ఎనర్జీ లెవల్స్ తగ్గుముఖం పడుతాయి. ఫలితంగా శరీరంలో కొవ్వు కణాలు ఏర్పడుతాయి. దాంతో స్థూలకాయంకు గురికావల్సి వస్తుంది.

అదనపు బరువును జోడిస్తుంది:

కొన్ని పరిశోధన ప్రకారం, ఎవరైతే అధికంగా నిద్రపోతారో, వారిలో21 శాతం ఊబకాయస్తులుగా మారే అవకాశం ఉంది. అధికబరువుతో మరిన్ని ఆనారోగ్యసమస్యలు కూడగట్టుకోవల్సి వస్తుంది.

తలనొప్పి:

వారాంతంలో లేదా సెలవుల్లో నిద్రించే సమయం కంటే అధిక సమయం నిద్రపోవడం వల్ల కొందరికి అధిక తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. పరిశోధకులు ఈ ప్రభావం అతిగా నిద్రపోవటం సెరోటోనిన్ సహా, మెదడులో కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు దీనికి కారణంగా భావిస్తున్నారు.

బ్యాక్ పెయిన్:

పడుకొనే సమయంలో తలను నిటారుగా పెట్టుకొని పడుకోవడం వల్ల వెన్ను నొప్పికి దారితీస్తుందని వైద్యులు నిర్ధారించారు. కానీ వైద్యులు, కొన్నియాక్టివిటీలను ఒక నిర్ధిష్ట స్థాయిలో కొనసాగించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలంటాయని గుర్తించారు. కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకూ సాధారణంగా నిద్ర కంటే వ్యతిరేకంగా నిద్రించరాదని సలహాలిస్తుంటారు.

డిప్రెషన్:

నిద్రలేమి వల్ల డిప్రెషన్ కు గురి అవుతారనేది సాధారణంగా విషయం. అయితే అధిక నిద్ర వల్ల కూడా డిప్రెషన్ కు లోనవుతారని కొన్ని స్టడీస్ కనుగొనబడ్డాయి. కాబట్టి రెగ్యులర్ చాలా అవసరం.

గుండెకు హాని కలిగిస్తుంది:

నర్సెస్ 'ఆరోగ్యం స్టడీ ప్రకారం దాదాపు 72,000 మహిళలు మీద చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం రాత్రిల్లో ప్రతి తొమ్మిది నుంచి 11 గంటల పడుకున్నమహిళల్లో ఎనిమిది గంటల పడుకున్న మహిళల కంటే, పదకొండు గంటలు నిద్రించిన మహిళల్లో గుండె వ్యాధి 38% ఎక్కువ కలిగి ఉండే అవకాశం ఉందని తేలింది.

మత్తుగా నిద్రపోవడం:

నిద్రమత్తు ఒక రుగ్మత నిద్రించే సమయంలో మేల్కొని ఉండటం మరియు నిద్రలేని వారిగా ఫీలై అధిక నిద్రపోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం వల్ల, మొత్తం ఆరోగ్యం మీద ఎఫెక్ట్ పడుతుంది.