పాదాల నొప్పులుకు త్వరగా ఉపశమనం కలిగించే ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్

1. సలూన్ లో చేసే విధంగా మీ పాదాలను సోక్(నానబెట్టాలి)చేయాలి:

రిఫ్రెషింగ్ మసాజ్ వల్ల పాదాల నొప్పి నివారించబడుతుంది మరియు పాదాల్లో అసౌకర్యం తొలగిసోతుంది. షూబిట్స్ మరియు బ్లిస్టర్ వల్ల పాదాలు నొప్పి మరింత విపరీతంగా ఉంటుంది. ఒక టబ్ లో చల్లటి నీరు నింపాలి, మరో టబ్ లో గోరువెచ్చని నీటిని నింపాలి . ఇప్పుడు మొదట చల్లటి నీటిలో 5 నిముషాలు పాదాలను డిప్ చేయాలి. తర్వాత 5 నిముషాలు గోరువెచ్చని నీటిలో డిప్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల పాదాల్లో రక్తనాళాల్లో రక్తం ప్రసరించి కండరాలు వదులై, పాదాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

2. నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ :

కొద్దిగా లవంగం నూనె మరియు నువ్వుల నూనె రెండూ మిక్స్ చేయాలి. ఈ మిశ్రమంతో పాదాలకు అప్లై చేసి సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి . పాదాల నొప్పి నివారించడానికి ఇది ఒక పాపులర్ హోం రెమెడీ . ఇలా రోజులో మూడు సార్లు చేస్తుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

3. ఐస్ ప్యాక్:

పాదాల నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగించడంలో ఐస్ ప్యాక్ గ్రేట్ గా పనిచేస్తుంది . పదాలనొప్పి తగ్గించుకోవడానికి ఇది ఒక మంచి హోం రెమెడీ . కొన్ని ఐస్ ముక్కలను ప్లాస్టిక్ కవర్ లేదా ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ లో వేసి నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చల్లదనాన్ని అందివ్వడం వల్ల కాళ్ల వాపులు తగ్గడం తో పాటు, పాదాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది . ఐతే ఐస్ మసాజ్ 5 నిముషాల కంటే ఎక్కువ సమయం చేయకూడదు . స్కిన్ లేదా నరాలను డ్యామేజ్ చేస్తుంది.

4. ఆవాలు:

ఆవాలు ఒక ఉత్తమ ఫూట్ పెయిన్ రెమెడీ . ఇది బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ ను మెరుగుపరుస్తుంది , వాపును నివారిస్తుంది. శరీరంలో టాక్సిక్ వాటర్ ను తొలగిస్తుంది. మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తుంది. గుప్పెడు ఆవాలను మెత్తగా పేస్ట్ చేసి దీన్ని అరబకెట్ గోరువెచ్చని నీటిలో వేసి మిక్స్ చేయాలి. ఆ నీటిలో పాదాలను డిప్ చేయాలి. 15 నిముషాల తర్వాత పాదాలు బయటకు తీసి పొడి బట్టతో తుడవాలి . పాదాల నుండి వెంటనే నొప్పి తగ్గిస్తుంది.

5. ఎప్సమ్ సాల్ట్ :

అరబకెట్ గోరువెచ్చని నీటిలో ఎస్సమ్ సాల్ట్ వేసి పాదాలను 20 నిముషాలు ఆ నీటిలో నానబెట్టాలి. 20నిముషాల తర్వాత బయటకు తీసి, పొడి వస్త్రంతో తడిలేకుండా తుడిచి మాయిశ్చరైజర్ ను అప్లై చేయాలి . బేబీ ఆయిల్ అప్లై చేస్తే మంచి పోషణ అందుతుంది . ఎప్సమ్ సాల్ట్ థెరఫిటిక్ ఎఫెక్ట్ ను అందిస్తుంది.

6. వెనిగర్:

పాదాల నొప్పి నివారించుకోవడానికి మోస్ట్ పాపులర్ రెమెడీ వెనిగి. షూ బిట్స్, పాదాల నొప్పి, టెండినైటిస్, కండరాల నొప్పులను నివారించడంలో వెనిగర్ గ్రేట్ . కోల్డ్ మరియు హాట్ వెనిగర్ వ్రాప్స్ ను ఉపయోగించి నొప్పి తగ్గించుకోవాలి . వెనిగర్ మరియు అదే మోతాదలో నీరు తీసుకొని రెండూ మిక్స్ చేయాలి . ఇందులో టవల్ డిప్ చేసి నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో చుట్టాలి . 10 నిముషాలు అలాగే ఉండనిచ్చి తర్వాత తీసి, తిరిగి రిపీట్ చేయాలి. ఇలా రోజులో రెండు మూడు సార్లు చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

7. ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ :

యూకలిప్టస్, రోజ్ మెర్రీ, మరియు పెప్పర్ మింట్ ఆయిల్ పాదాల నొప్పిని , సలుపును మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి . ఈ నూనెలను ఒక్కో చుక్క హాట్ వాటర్ లో వేసి బాగా మిక్స్ చేసి పాదాలను 10 నిముషాలు ఆ నీటిలో డిప్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎలాంటి నొప్పైన క్షణంలో మాయం అవుతుంది.

8. కేయాన్ పెప్పర్:

కేయాన్ పెప్పర్ లో క్యాప్ససిన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాల నొప్పులను మరియు కండరాల సలుపులను, ఆర్ధరైటిస్ మరియు లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్ , బాధించే పాదాల నొప్పి నివారిస్తుంది. అరబకెట్ హాట్ వాటర్ లో కేయాన్ పెప్పర్ అరటీస్పూన్ మిక్స్ చేసి ఆ నీటిలో పాదాలను డిప్ చేయాలి. ఈ రెమెడీ పాద3ాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

9.లిన్ సీడ్ ఆయిల్:

హాట్ లిన్ సీడ్ ఆయిల్ ప్యాక్ తో పాదాల నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. వేడినీటిలో లిన్ సీడ్ ఆయిల్ వేసి, అందులో కాటన్ టవల్ డిప్ చేసి , నీరు పిండేసి, నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో వేయాలి . ఇది పాదాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ పెంచుతుంది.

10. స్ట్రెచ్చింగ్:

చెయిర్ లో కూర్చినొ, సౌకర్యవంతంగా కూర్చొని, కాళ్ళను స్టిఫ్ గా ఉంచి పాదాలను ముందుకు వెనకకుస్ట్రెచ్ చేయాలి . పాదం అడుగు బాగం స్ట్రెచ్ అయ్యేలా చూసుకోవాలి. అలా స్ట్రెచ్ చేసిన అలాగే ఒక నిముషం ఉండి తర్వాత రిలాక్స్ అవ్వాలి. తిరిగి ఇలా రోజులో 5 సార్లు చేస్తుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.