నిద్ర‌లేమితో ఇమ్యునిటీ ప‌వ‌ర్ త‌గ్గుతుందా ?

Add as a preferred source on Google

నిద్ర కంటినిండా నిద్ర‌పోక‌పోతే త‌ల‌బ‌రువెక్క‌డం, త‌ల‌నొప్పి, శ‌రీరంలో అనేక మార్పులు. ఇవి సాధార‌ణంగా క‌నిపించే ల‌క్ష‌ణాలు. అయితే నిద్ర‌లేమితో డ‌యాబెటిక్ ముప్పు ఉంద‌ని కూడా ఇటీవ‌లే తెలుసుకున్నాం. అయితే.. నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా ఇమ్యునిటీ ప‌వ‌ర్ కూడా త‌గ్గిపోయే అవ‌కాశం ఉంద‌ని తాజా అధ్య‌య‌నాలు హెచ్చ‌రిస్తున్నాయి.

స‌రిప‌డా నిద్ర‌పోకపోతే.. ఇన్ఫెక్ష‌న్ల‌కు గుర‌య్యే ఛాన్సెస్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ట‌. సాధారణంగా ఏదైనా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు శరీరంలోని జీవక్రియలన్నీ మందగిస్తాయి. అలాగే వ్యాధి నిరోధక సామర్థ్యం కూడా తగ్గిపోతుందని ఈ స్ట‌డీస్ చెబుతున్నాయి. జబ్బుతో ఉన్నవాళ్లలో ఇన్‌ఫెక్షన్లు కలిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కాబ‌ట్టి స‌మ‌యానికి ఆహారం తీసుకోవాలి. అలాగే.. విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అప్పుడే.. శ‌రీరానికి కావాల్సిన నిద్ర అందుతుంది. నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా అనేక స‌మ‌స్య‌లు ఎదుర‌వుతాయి, కాబ‌ట్టి.. నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌గా మారితే.. నిద్ర‌ప‌ట్ట‌డానికి కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అవ‌డం బెట‌ర్. ఫుడ్ హ్యాబిట్స్, వ్యాయామం వంటివాటితో కావాల్సినంత నిద్ర‌పోవ‌చ్చు.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.