మనకు తెలియని గ్రీన్ టీలోని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ..

శీతాకాలం పోయింది, ఎక్కడ చూసినా ఎండలు భగభగమని మండుతున్నాయి.మరి ఇలాంటి ఎండలను తట్టుకోవాలంటే, శరీరానికి సరిపడా నీరు త్రాగాలి . వేడి నుండి ఉపశమనం పొందాలి .నీరు ఎక్కువగా త్రాగడంతో పాటు మంచి ఆహారాలను రెగ్యులర్ డైట్ లోచేర్చుకోవడం చాలా అవసరం. హాట్ హాట్ గా చెమటలు కక్కించే వేడి వేసవి నుండి ఉపశమనం పొందాలంటే కూల్ కూల్ గా మజ్జిగ త్రాగాల్సి ఉంటుంది .

పెరుగు లేదా మజ్జిగలో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. దీన్నే మనం ప్రొబయోటిక్స్ అనిపిలుస్తాము.ఈ బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియకు , జీర్ణవాహికలో బ్యాడ్ బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది . శరీరంలో వ్యాధినిరోధకతను తగ్గించే బ్యాడ్ బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి భోజనంలోనూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా పొందుతారు .

మహిళలు గ్రీన్ టీ ఖచ్చితంగా ఎందుకు త్రాగాలి...? రహస్యం ఏమిటి

పెరుగులో క్యాల్షియం, పొటాషియం, మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల బ్లడ్ ప్రెజర్ ను తగ్గిస్తుంది . ఈ వైట్ యమ్మీ డైరీ ప్రొడక్ట్స్ లో ప్రోటీనులు కూడా అధికంగా ఉన్నాయి . ఇది శరీరంను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు, వేసవికాలం తీసుకొచ్చే అనేక జబ్బులను నివారించుకోవడానికి సహాయపడుతాయి . మరి మీరుకూడా ఈ వేసవిలో ఎండని తరిమి కొడుతుంది . మరి పెరుగును ఎలా తీసుకోవడం వల్ల సమ్మర్ హీట్ ను నివారించుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం...

స్మూతీ :

పెరుగు తినడంలో బోర్ గా ఫీలవుతుంటే ప్లెయిన్ పెరుగును స్మూతీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు . దీనికి కొన్ని ఫ్రెష్ ఫ్రూట్స్ మరియు దాల్చిన చెక్క పౌడర్ వంటివి జోడించడం వల్ల బరువు తగ్గించుకోవచ్చు.

ఐరన్ లోపం మరియు అనీమియా:

గ్రీన్ టీ పరిమితికి మించి తీసుకోవడం వల్ల , ఆహారంలో ఐరన్ గ్రహించడం తగ్గిస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి నిమ్మరసం మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లను తీసుకోవాలి.

తలనొప్పి:

రీసెర్చ్ ప్రకారం , గ్రీన్ టీలో ఉండే కెఫిన్ క్రోనిక్ తలనొప్పికి ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుందని తెలుపుతున్నారు . వర్టిగో మరియు మైగ్రేన్ పేషంట్స్ గ్రీన్ టీని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

నిద్ర సమస్యలు:

గ్రీన్ టీలో ఉండే కెఫిన్ ఆందోళన మరియు నిద్రకు భంగం కలిగించే వైరస్ వల్ల , నిద్రను పాడు చేస్తుంది. ఇది బ్రెయిన్ లోని కెమికల్స్ ఉత్పత్తి కాకుండా బ్లాక్ చేస్తుంది . మరియు అడ్రిలిన్ ప్రొడక్షన్ పెంచుతుంది

హార్ట్ బీట్ లో అసమతుల్యతలు:

గ్రీన్ టీలో ఉండే కెఫిన్ ఇర్రెగ్యులర్ హార్ట్ బీట్ కు కారణం అవుతుంది . ఇది హార్ట్ మజిల్స్ ను క్రమబద్దం చేస్తుంది . . ముఖ్యంగా కార్డియో వ్యాస్కలుర్ రిస్క్ పెరుగుతుంది.

డయోరియా:

డయోరియా మరో సైడ్ ఎఫెక్ట్ . గ్రీన్ టీలోని లాక్సేటివ్ ఎఫెక్ట్ వల్ల కెఫిన్ కోలన్ మజిల్స్ ను స్టిములేట్ చేస్తుంది . కాంటరాక్ట్ ఫలితంగా డయోరియాకు కారణం అవుతుంది.