అలసిన కళ్ళకు వెంటనే రిలీఫ్ కలిగించే ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్ ..!

కళ్ళను సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి:

కంటి అలసట తగ్గించడానికి, రోజువారీ మీ కనురెప్పలు నిదానంగా మసాజ్ చేయండి. ఇలా చేయటం వలన కళ్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటం మరియు మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న కండరాలకు విశ్రాంతి కలగటం వంటివి జరుగుతాయి. అదే సమయంలో, కన్నీటి గ్రంధులను ప్రేరేపించి, కళ్ళను పొడి బారకుండ ఉంచుతుంది. మృదువుగా 20 వరకు 10 సెకన్లపాటు కనుబొమ్మ పైన, మీ కనురెప్పలు మరియు కండరాలను మీ వేళ్లను ఉపయోగించి మసాజ్ చేయండి.

కళ్ళకు ఎక్సర్ సైజ్:

సాధారణంగా కంటి వ్యాయామాలు కళ్ళ ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. వ్యాయామంవలన కళ్ళ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది,కంటి కండరములు అనువుగా తయారవుతాయి మరియు దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపడేట్లు చేస్తుంది. మీ భుజం పొడవు ఉన్న ఒక పెన్ లేదా పెన్సిల్ గాని పట్టుకోండి మరియు దానిపై దృష్టి పెట్టనది. నెమ్మదిగా మీ కళ్ళకు దగ్గరగా వస్తువు మీ దృష్టికి దగ్గరగా తీసుకు రండి. తరువాత మీ దృష్టి నుండి దూరంగా వస్తువును కదపండి. ఇలా 10 15 సార్లు రిపీట్ చేయండి. కొన్ని సెకన్లపాటు సవ్యంగా మరియు అపసవ్య దిశలలో మీ కళ్ళను త్రిప్పండి. మధ్యలో విరామం తీసుకోండి మరియు మీ కళ్ళను మూసి,తెరుస్తూ ఉండండి. వరుసగా 4 లేదా 5 సార్లు రిపీట్ చేయండి. ఈ వ్యాయామం కొన్ని గంటలకొకసారి చేయండి. కంటి అలసట నిరోధించడానికి మరియు మంచి కంటి చూపు ఆస్వాదించడానికి ఈ కంటి వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ చేయండి.

పామింగ్ :

ఫామింగ్, ఎక్కువగా చదవడం లేదా డెస్క్టాప్, ల్యాప్టాప్ లేదా టెలివిజన్ తెర ముందు చాలా సమయం గడపటం వలన కలిగే కాళ్ళ అలసట దూరం చేసి విశ్రాంతి కలుగాచేయతానికి ఉపయోగపడుతుంది. పామింగ్ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి స్థితి కల్పించటం అందువలన మీ కళ్ళకు అలసట అన్నదే లేకుండా ఉండటం. నిటారుగా సుఖవంతంగా కూర్చోని, మీ అరచేతులిని దగ్గరచేర్చి వేగంగా రుద్ది వెచ్చగా చేసుకోండి. మీ కళ్ళను మూసుకుని, కనురెప్పలకు ఒత్తిడి కలిగించకుండా, కళ్ళ మీద మీ వెచ్చని అరచేతులు ఉంచండి. 4. 30 సెకన్లపాటు అలానే రిలాక్స్ అవండి మరియు చీకటిని ఆనందించండి. నెమ్మదిగా మీ కళ్ళు తెరిచి చుట్టూ చూడండి. అదే స్థితిలో ఈ ప్రక్రియ 3 నుండి 5 సార్లు రిపీట్ చేయండి. రోజు మొత్తం తరచుగా ఈ టెక్నిక్ పాటిస్తూ ఉండండి.

చల్లటి నీళ్ళను కళ్ళ మీద చల్లుకోవాలి:

చల్లటి నీరు, కొద్దిపాటి కంటి ఒత్తిడిని నివారించతంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి, అలసటతో ఉన్న కళ్ళ చుట్టూ కండరాలకు విశ్రాంతి కలగటానికి మరియు కంటి వాపు మరియు ఉబ్బులను తగ్గిస్తుంది. కళ్ళు మూసుకుని మీ ముఖంమీద చల్లని నీరు చిలకరించుకోవటం వలన మీ కళ్ళ ఒత్తిడి మరియు అలసట తగ్గుతుంది. ఇది మీ కళ్ళ అలసటను త్వరగా తగ్గించే ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది. ఎక్కువగా ఫలితం ఉండాలంటే చల్లని నీటిలో ఒక మృదువైన గుడ్డను ముంఛి మరియు అదనపు నీటిని బయటకు పిండేసి, 1 నిమిషంపాటు మీ మూసిన కనురెప్పల మీద ఆ చల్లని గుడ్డను ఉంచండి. ఇలా మీ కళ్ళ అలసట తగ్గేవరకు రిపీట్ చేయండి.

చమోమెలీ టీ:

కంటి అలసట తగ్గించే మరో శీఘ్ర చికిత్స చమోమిలే టీ. మెత్తగా ఉన్న ప్రకృతి యొక్క ఈ చమోమిలే టీ త్వరగా మీ కళ్ళకు ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న వాపు తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 5 నిమిషాలపాటు నిటారుగా 2 చమోమిలే టీ బ్యాగ్స్ వేయాలి. కొద్ది సేపటి తర్వాత టీ బ్యాగులను తీసివేయండి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒకదానిని మరియు వంటగది కౌంటర్ లో ఇంకొకటి ఉంచండి. వెచ్చని చికిత్స కోసం వంటగది కౌంటర్ లో ఉన్న టీ బ్యాగ్ 5 నిమిషాలపాటు మీ మూసిన కనురెప్పలపైన ఉంచండి. చల్లని చికిత్స కోసం,ఫ్రిజ్లో ఉంచిన టీ బ్యాగ్ ను మీ కనురెప్పలపైన ఉంచండి. తరచుగా మీరు కావలసినంత మేరకు ఈ చికిత్స రిపీట్ చేయండి. అలాగే, తలనొప్పి, కంటి ఒత్తిడి వంటి సాధారణ లక్షణాలను తగ్గడానికి 2 , 3 కప్పుల చమోమిలే టీ త్రాగండి.

కీరదోసకాయ:

దోసకాయ ముక్కలు కూడా త్వరగా కంటిఅలసటను వదిలించుకోవటంలో సహాయపడతాయి. రక్తస్రావ నివారణ లక్షణాల వలన,బంగాళాదుంప కూడా మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న కండరాల అలసట ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కూడా మీ కళ్ళ కింద ఉన్న ఉబ్బులు మరియు నల్లటి వలయాలు తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. ఒక చిన్న సైజ్ లో ఉన్న దోసకాయను 20 నుండి 30 నిమిషాలు రిఫ్రిజిరేటర్ లో కూల్ చేయండి. మందపాటి ముక్కలుగా కట్ చేయండి మరియు అలసటతో ఉన్న కళ్ళ మీద వాటిని ఉంచండి. రోజులో ఇలా 1 లేదా 2 సార్లు చేయండి.

రోజ్ వాటర్ :

ఒత్తిడి మరియు అలసటతో కూడిన కళ్ళ కోసం ఒక సహజసిద్ధ విశ్రాన్తికారకం వంటిది ఈ రోజ్ వాటర్. దీని ప్రభావం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. ఇది కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మం, అలాగే కంటి క్రింద నల్లటి వలయాలు మరియు కంటి ఉబ్బులిని తగ్గించి తిరిగి చైతన్యం నింపుతుంది. మీ కళ్ళ మీద చల్లని నీటిని చిలకరించుకోండి మరియు ఒక శుభ్రమైన టవల్ తో పొడిగా చేసుకోండి. 2 కాటన్ బాల్స్ ను రోజ్ వాటర్ లో ముంచండి. పడుకొని మీ కళ్ళు రెండూ మూయండి, మీ కళ్ళ మీద ఈ తడి కాటన్ బాల్స్ ను ఉంచండి. రోజుకి రెండుసార్లు ఈ విధంగా చేయండి.