నిద్రించే ముందు ఈ డ్రింక్ తాగితే చాలు.. ఉదయానికి బాడీ పెయిన్స్ మాయం..

పసుపు:

ఒక టేబుల్ స్పూప్ పసుపు తీసుకుని,అందులో కొద్దిగా వాటర్ మిక్స్ చేయాలి. దీన్ని పేస్ట్ లా చేయాలి. పసుపులో ఉండే కుర్కుమిన్ కాంపౌండ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలుండటం వల్ల పెయిన్స్ తగ్గించడంలో ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది.

బ్లాక్ పెప్పర్ :

చిటికెడు బ్లాక్ పెప్పర్ తీసుకోవాలి. ఇందులో కూడా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలుండటం వల్ల నొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

బాదం మిల్క్ - కోకనట్ మిల్క్ :

ఒక కప్పు బాదం మిల్క్,లేదా కోకనట్ మిల్క్, తీసుకోవాలి. బాదం మిల్క్ లో విటమిన్ సి, ఇ, ఐరన్, క్యాల్షియం, మరియు ప్రోటీన్స్ అధికంగా ఉంటాయి. కొబ్బరి పాలలో ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఇ, ఐరన్ మరియు క్యాల్షియం అధికంగా ఉంటాయి .

కొబ్బరి నూనె:

ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనె తీసుకోవాలి. కొబ్బరి నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ బెనిఫిట్స్ అధికంగా ఉంటాయి .

తేనె:

తేనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి కాబట్టి, ఒక టీస్పూన్ తేనె తీసుకోవాలి.

తయారీ:

తేనె తప్ప మిగిలిన పదార్థాలన్ని సాస్ పాన్ లో వేసి వేడి చేాయలి. అయితే ఓవర్ బాయిల్ చేయకూడదు, వేడి చేస్తే చాలు. వేడి అయ్యాక క్రిందికి దింపి అందులో తేనె మిక్స్ చేయాలి. కొద్దిగా గోరువెచ్చగా ఉండగానే నిద్రించే ముందు ఈ పానియాన్ని తాగాలి. బాడీ పెయిన్స్ ను ఎఫెక్టివ్ గా తగ్గిస్తుంది.