కొద్ది నిమిషాల్లో మీ మనస్సు నుండి ప్రతికూల ఆలోచనలను పొందడానికి ఈ యోగా ముద్ర!

ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం యోగా ముద్రలను ఆచరించడం ఉత్తమం. ఇవి మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాక మన మానసిక స్థితిని నియంత్రిస్తాయి మరియు ప్రతికూల శక్తుల నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి. అటువంటి ముద్రలలో ఆపాన ముద్ర ఒకటి. ఈ యోగ ముద్ర మన శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను తొలగించి మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీని గురించి మరింత సమాచారం మీ కోసం.

ఆపాన యోగ ముద్ర శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

ఈ యోగ ముద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత:
ఆపాన ముద్ర అనేది పవిత్రమైన చేతి ముద్ర లేదా తాళం, ఇది శరీరం మరియు మనస్సును శుభ్రపరిచే బాధ్యత. ఈ ముద్ర మనస్సు మరియు శరీరం నుండి ప్రతికూల శక్తిని లేదా అలవాట్లను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే రోజుకు ఒక్కసారైనా ధ్యానం, యోగా ద్వారా నిర్విషీకరణ చికిత్సలో పాల్గొనాలి.

ఎంత ప్రయోజనకరం:
డిటాక్సిఫికేషన్ ముద్ర శరీరాన్ని మలినాలనుండి దూరంగా ఉంచడానికి మరియు చెడు శక్తిని వదిలించుకోవడానికి మనస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ ముద్ర మీ ఆలోచనలు, భావాలు లేదా మీ జీవితం నుండి మీరు తొలగించాలనుకుంటున్న సంఘటనలను వదిలించుకోవడానికి, అలాగే మీ కొన్ని హానికరమైన ప్రవర్తనలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మూత్ర సమస్యలు, మలబద్దకం, ఉబ్బరం, హేమోరాయిడ్స్, వాంతులు మరియు విశ్రాంతికి చికిత్స చేయడానికి ఈ ముద్ర ఉపయోగపడుతుందని పరిశోధన రుజువు చేసింది. ఇది రుతు నొప్పి మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ ముద్ర కాలేయ పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ అపాన ముద్ర ఏ విధమైన నిర్విషీకరణ లేదా శుద్దీకరణ ప్రక్రియలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రోజులో ఎప్పుడైనా టీవీ చూసేటప్పుడు, పుస్తకం చదివేటప్పుడు లేదా మంచం మీద పడుకునేటప్పుడు దీనిని ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. మీ శరీరంలోని మలినాలను తొలగించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం.

స్టాంపింగ్:
ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. పడుకోండి, కూర్చోండి లేదా సురక్షితమైన మరియు సహాయక స్థితిలో నిలబడండి.

బొటనవేలును కలిసినప్పుడు రింగ్ వేలు మరియు మధ్య వేలిని ఆపాన ముద్రలోకి ఏర్పరుస్తుంది. నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి.