For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఇంట్లో మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన 7 విషయాలు

|

నేటి మారుతున్న జీవనశైలికి ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం. ఇది శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆందోళనకు కారణమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో నివారించడానికి మనలో ప్రతి ఒక్కరూ శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలను కలిగించనందున దీనిని సైలెంట్ కిల్లర్ అని పిలుస్తారు. ఇది నిశ్శబ్దంగా మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కొన్ని ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు మీ రక్తపోటు గణనను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

మీరు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతుంటే, ప్రతిరోజూ శ్రద్ధ వహించడం మరియు తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం. కానీ ఇంట్లో మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. అది ఎంచుకునేటప్పుడు చూడవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. సాధారణ పరీక్ష నిర్వహించడానికి చాలా మంది ఇంట్లో వారి రక్తపోటును తనిఖీ చేస్తారు.

మీ రక్తపోటు సరిగ్గా తనిఖీ అవుతుందా? మీకు కూడా తెలియకుండా చాలా తప్పులు చేయవచ్చు. మీ రక్తపోటు సంఖ్యలను తనిఖీ చేసేటప్పుడు మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఈ విషయాలను అర్థం చేసుకోవాలి. దీని గురించి మరింత తెలుసుకుందాం మరియు చూడవలసిన విషయాలు ఏమిటో చూద్దాం.

ఇంట్లో రక్తపోటు తనిఖీ చేయబడుతుంది

ఇంట్లో రక్తపోటు తనిఖీ చేయబడుతుంది

తగిన కఫ్ పరిమాణంతో పరికరాన్ని కొనుగోలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ఈ పరికరాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయడం చాలా అవసరం. దీనికి ముందు మీరు మీ పరికరంలో పఠనం ఖచ్చితమైనదా అని తెలుసుకోవాలి. దీనిని పరీక్షించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని ప్రతిరోజూ జాగ్రత్తగా ఉపయోగించుకోవాలి.

ఇంట్లో రక్తపోటు తనిఖీ చేయబడుతుంది

ఇంట్లో రక్తపోటు తనిఖీ చేయబడుతుంది

రోజుకు రెండుసార్లు మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయండి, మొదట మీరు ఉదయం మరియు ఔషధాన్ని తీసుకునే ముందు సాయంత్రం మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయవచ్చు. ఇది ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని నిర్ణయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి సవాలు చేసే వ్యాధులను నయం చేస్తుంది.

 రక్తపోటును తనిఖీ చేసే ముందు

రక్తపోటును తనిఖీ చేసే ముందు

రక్తపోటును తనిఖీ చేసే ముందు చేయకూడని కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేసే 30 నిమిషాలు ముందు ఆహారం, కెఫిన్, పొగాకు మరియు ఆల్కహాల్ ను నివారించడం వీటిలో ముఖ్యమైనది. నిజం ఏమిటంటే అది ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని చూపించదు. ఇలాంటి వాటికి కొద్దిగా శ్రద్ధ అవసరం. అందువల్ల ఇలాంటివి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మీరు ప్రతి పరిస్థితిలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీకు ఖచ్చితమైన మొత్తంలో మార్పు ఉందో లేదో రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి.

చాలా ప్రశాంతంగా కూర్చున్న తర్వాతే రక్తపోటును తనిఖీ చేయాలి

చాలా ప్రశాంతంగా కూర్చున్న తర్వాతే రక్తపోటును తనిఖీ చేయాలి

చాలా ప్రశాంతంగా కూర్చున్న తర్వాతే రక్తపోటును తనిఖీ చేయాలి. లేకపోతే అది మిమ్మల్ని మరింత ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. ఎందుకంటే ఏదైనా రకమైన టెన్షన్ లేదా ఏదైనా ఉంటే, రక్తపోటు ఏ కారణం చేతనైనా ఖచ్చితంగా చూపబడదు. పరిశీలనకు ముందు మరియు తరువాత ప్రశాంతంగా ఉండటం ముఖ్యం.

ఎప్పుడూ ధరించని వస్త్రం పైన కఫ్ కట్టకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి

ఎప్పుడూ ధరించని వస్త్రం పైన కఫ్ కట్టకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి

ఎప్పుడూ ధరించని వస్త్రం పైన కఫ్ కట్టకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. కఫ్ బట్టల మీద కాకుండా చర్మంపై ధరించాలి. లేదా అది తప్పు పఠనాన్ని చూపిస్తుంది. లేకపోతే అది మీలో ఎక్కువ లేదా తక్కువ రక్తపోటు చూపిస్తుంది. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి.

చేతిని గుండె అదే స్థాయిలో ఉంచడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

చేతిని గుండె అదే స్థాయిలో ఉంచడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

చేతిని గుండె అదే స్థాయిలో ఉంచడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. చేతిని కుర్చీ లేదా టేబుల్ చేయిపై గుండె అదే స్థాయిలో ఉంచాలి. లేకపోతే ఇది మరింత ప్రమాదకరం. అటువంటి పరిస్థితిలో శ్రద్ధ చూపడం చాలా అవసరం. లేదా ఇది తరచుగా తప్పు రీడింగులను చూపుతుంది. ఇలాంటి వాటికి చాలా శ్రద్ధ అవసరం.

ఒక చేత్తో రీడింగ్ తీసుకున్న తర్వాత

ఒక చేత్తో రీడింగ్ తీసుకున్న తర్వాత

ఒక చేత్తో రీడింగ్ తీసుకున్న తర్వాత 3 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ రక్తపోటును ఏ విధంగానూ కొలవకండి.ఇది మీకు తప్పుడు ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. రక్తపోటును కొలవడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి లేనప్పుడు. రక్తపోటును తనిఖీ చేయడానికి ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి.

చూడవలసిన విషయాలు

చూడవలసిన విషయాలు

రక్తపోటును రెండు చేతులపై కొలవాలి, మరియు అధిక రీడింగులను రక్తపోటుగా పరిగణిస్తారు. రక్తపోటు రోజంతా మారుతూ ఉంటుంది, మరియు పఠనం తరచుగా ఉదయం కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, మీ రక్తపోటు ఆసుపత్రుల్లో కంటే కొంచెం తక్కువగా ఉండవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు గణనను నిర్వహించడానికి, మీరు రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి.

చూడవలసిన విషయాలు

చూడవలసిన విషయాలు

అదనంగా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఉప్పు మరియు కెఫిన్ తగ్గించాలి. ఆరోగ్యకరమైన BMI నియంత్రిత రక్తపోటు సంఖ్యలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, ఈ వ్యాసంలో చెప్పబడినది సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

English summary

Avoid These Common Blood Pressure Measuring Mistakes At Home

Here in this article we are discussing about avoid these common blood pressure measuring mistakes at home. Take a look.