Bloated stomach: మీకు పొట్ట సమస్యలు ఉన్నాయా? మాత్రలకు బదులుగా, ఇది సరిపోతుంది

ఉబ్బరానికి కారణమేమిటి?

కడుపు ఉబ్బరానికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. అసిడిటీ, అజీర్ణం సమస్య, కడుపు మరియు పేగు వ్యాధులు. అలాగే, కొన్ని ఆహారాలు మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణానికి కారణం కావచ్చు.

అంటే సాధారణంగా పాలు (లాక్టోస్ అసహనం), ఫ్రక్టోజ్ అసహనం, గోధుమలు మరియు గ్లూటెన్‌లకు ఆహార అసహనం మలబద్ధకం మరియు జీర్ణక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీంతో మలం బయటకు వెళ్లకుండానే గ్యాస్ రూపంలో అపానవాయువు వస్తుంది. పొత్తికడుపు ఉబ్బరం హార్మోన్ల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా పీరియడ్స్ ముందు లేదా మెనోపాజ్ సమయంలో చేసే కార్యకలాపాలు.

అపానవాయువు యొక్క లక్షణం ఏమిటి?

ఉబ్బరాన్ని సాధారణంగా గ్యాస్ అంటారు. గ్యాస్ కడుపు నింపుతోంది. దీని ప్రధాన లక్షణం కడుపు నిండిన భావన.

అలాగే కడుపు నిండుగా నొప్పితో నిండిన అనుభూతి శరీరంలో ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు. మరియు ఈ నొప్పి ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు కూడా కనిపిస్తుంది. మీరు విరేచనాలతో పాటు ఉబ్బరం, రక్తంతో కూడిన మలం, ఛాతీలో అసౌకర్యం, ఆకలి లేకపోవడం లేదా చాలా త్వరగా కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

చికిత్స!

ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య వస్తుంది. తిన్న వెంటనే కడుపు నొప్పి లేదా ఉబ్బరం. ప్రధానంగా ఉద్దీ దోస/ఇడ్లీ మరియు బంగాళదుంప పదార్థాలను తిన్నప్పుడు ఈ సమస్య వస్తుంది. మీకు ఈ సమస్య ఉంటే మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవడం మంచిది.

ఇలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటూ సాత్వికమైన ఆహారం తీసుకుంటే కడుపు ఉబ్బరం సమస్య దానంతటదే దూరమవుతుంది. ప్రధానంగా ఆహారం మార్చుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం సమస్య దూరమవుతుంది.

ఉబ్బరం మలబద్ధకం వల్ల సంభవిస్తే. పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు లిక్విడ్ ఫుడ్ అంటే జ్యూస్, వాటర్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా కడుపు ఉబ్బరం సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు.

అలాగే, యాంటాసిడ్లు తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ చేరడం సులువుగా తొలగిపోతుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం మరియు యోగా కూడా కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇంటి నివారణ

ఆహారంతో వచ్చే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు మాత్రలను ఆశ్రయించవద్దు. బదులుగా పిప్పరమింట్ లీఫ్ టీ తాగండి. రోజూ తిన్న తర్వాత ఏలకులు తినడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ నోటిలో ఉంచుకొని మిఠాయిలా నమలండి.

దీని కారణంగా, మీ కడుపు సమస్య విశ్రాంతి పొందుతుంది మరియు ఇది ఉబ్బరం సమస్యను నియంత్రిస్తుంది. భోజనం తర్వాత 4 నుండి 5 పుదీనా ఆకులను నల్ల ఉప్పుతో నమలండి. దీని తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు గుంటలు గోరువెచ్చని నీటిని తాగండి. దీని వల్ల పొట్ట సమస్యలకు చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది.