తలనొప్పికి ఆకలి ఎందుకు కారణమవుతుంది?

Updated: Monday, January 4, 2021, 12:23 [IST]

ఆకలి ఎందుకు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది? ఆకలి తలనొప్పిని నివారించడానికి కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చిట్కాలు

తలనొప్పి అనేది సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి, ఇది మైగ్రేన్ వంటి తీవ్రమైన అంతర్లీన పరిస్థితుల వల్ల లేదా చాలా సాధారణ కారణం వల్ల కావచ్చు, అంటే ఆకలి. మీరు భోజనం, ముఖ్యంగా అల్పాహారం, మరియు ఎక్కువసేపు తగినంత ఆహారం తీసుకోనప్పుడు ఆకలి తలనొప్పి వస్తుంది.

ఆకలి ఎందుకు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది?

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆకలి 31.03 శాతానికి కారణం మరియు భోజనం మానేయడం అనేది వ్యక్తులలో 29.31 శాతం తలనొప్పికి తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు, అలసట, వాతావరణ మార్పులు, రుతుస్రావం, ప్రయాణ, శబ్దాలు మరియు నిద్ర గంటలు వంటి ఇతర అంశాలతో పోలిస్తే.

ఈ వ్యాసంలో, ఆకలి తలనొప్పి గురించి వివరంగా చర్చిస్తాము. ఒకసారి చూడండి.

ఆకలి తలనొప్పికి కారణాలు

నిర్జలీకరణం, ఆహారం లేకపోవడం మరియు కెఫిన్ లేకపోవడం వంటి అంశాలు శరీరంలో తక్కువ గ్లూకోజ్ స్థాయికి కారణమవుతాయి, ఇది తలనొప్పిని రేకెత్తిస్తుంది. మెదడు తక్కువ గ్లూకోజ్ స్థాయిని గ్రహించి, హైపోగ్లైసీమియా లేదా తక్కువ గ్లూకోజ్ స్థాయిల నుండి కోలుకోవడానికి గ్లూకాగాన్, కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ వంటి కొన్ని హార్మోన్లను విడుదల చేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

ఈ హార్మోన్ల దుష్ప్రభావంగా, అలసట, నీరసం లేదా వికారం వంటి భావనతో పాటు తలనొప్పి వస్తుంది. అలాగే, డీహైడ్రేషన్, కెఫిన్ లేకపోవడం మరియు ఆహారం లేకపోవడం వల్ల మెదడు కణజాలం బిగుతుగా మారుతుంది, నొప్పి గ్రాహకాలను సక్రియం చేయడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది.

చెప్పాలంటే, ఒత్తిడి లేదా మధుమేహం ఉన్నవారిలో తలనొప్పి తీవ్రత పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి లేనివారిలో తలనొప్పి 93 శాతం పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. మైగ్రేన్ లేదా టెన్షన్-రకం తలనొప్పి దాడులను ప్రేరేపించడానికి ఆకలి మరియు ఒత్తిడి కూడా కొనసాగవచ్చు.

ఆకలితో తలనొప్పి లక్షణాలు

ఆకలి తలనొప్పి లక్షణాలు భుజాలు మరియు మెడపై ఉద్రిక్తతతో పాటు భుజాలు మరియు నుదిటిపై ఒత్తిడి అనుభూతి చెందుతాయి. ఇవి కాకుండా, ఆకలి తలనొప్పిని అనుసరించే ఇతర లక్షణాలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

కడుపు పెరగడం

అలసట

చేయి వణుకుతుంది

మైకము

కడుపు నొప్పి

గందరగోళం

చెమట

చలి యొక్క సంచలనం

వాసన మరియు రుచి యొక్క భావాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రభావవంతమైన గృహ నివారణలు

జీర్ణశయాంతర సమస్యలు తలనొప్పికి కారణమవుతాయా?

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రాధమిక తలనొప్పి కొన్ని జీర్ణశయాంతర రుగ్మతల వల్ల కావచ్చు మరియు ఈ సమస్యలకు చికిత్స చేయటం తలనొప్పికి ప్రధాన పరిష్కారం. ప్రాధమిక తలనొప్పికి సంబంధించిన కొన్ని జీర్ణశయాంతర సమస్యలు గ్యాస్ట్రో ఓసోఫాగల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (జిఇఆర్డి), మలబద్ధకం, అజీర్తి, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్), ఫంక్షనల్ కడుపు నొప్పి, ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు హెచ్. పైలోరి సంక్రమణ.

ఈ వ్యాధుల నిర్వహణ వల్ల రుగ్మతల నుండి తలెత్తే తలనొప్పిని నయం చేయవచ్చు లేదా ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు జీవిత నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఆకలి తలనొప్పిని నివారించడానికి చిట్కాలు

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సమయానికి తినండి.

భోజనం, ముఖ్యంగా అల్పాహారం దాటవేయడం మానుకోండి.

మీ వృత్తిలో చాలా బిజీ షెడ్యూల్ ఉంటే చిన్న భోజనాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినండి.

ఎనర్జీ బార్స్ లేదా తృణధాన్యాల బార్లను ఎల్లప్పుడూ సులభంగా ఉంచండి.

చక్కెర చాక్లెట్లు లేదా తియ్యటి రసాలను మానుకోండి ఎందుకంటే అవి గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో అకస్మాత్తుగా స్పైక్ కలిగిస్తాయి మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఆకలి బాధలను కొనసాగించడానికి చాలా నీరు త్రాగాలి.

ఆపిల్ లేదా నారింజ వంటి మొత్తం పండ్లను ఎల్లప్పుడూ తీసుకోండి.

మీరు పెరుగు లేదా తియ్యని పండ్ల రసాలను ఎంచుకోవచ్చు.

మీ తలనొప్పి కెఫిన్ నుండి వైదొలగడం వల్ల, తీసుకోవడం పూర్తిగా ఆపే బదులు, మొదట పరిమాణాన్ని తగ్గించి, ఆపై పూర్తిగా ఆపండి.

నిర్ధారించారు

మీరు ఖాళీ కడుపుతో ఉన్నప్పుడు ఆకలి తలనొప్పి సాధారణం మరియు మీరు ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు సాధారణంగా తీసుకోండి. ఆకలి కారణంగా సాధారణ తలనొప్పి కూడా గ్యాస్ట్రిక్ లేదా గుండెల్లో మంట వంటి కొన్ని సమస్యలకు దారితీస్తుంది కాబట్టి వారి భోజన సమయాలతో ఆలస్యం కావాలని కాదు.

అలాగే, మీరు ఆకలి లేకుండా తలనొప్పి సాధారణ లక్షణాలను గమనిస్తే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే కొన్ని ఇతర అంతర్లీన పరిస్థితులకు ఇది కారణం కావచ్చు.