For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

కోవిడ్ 19 నుండి కోలుకోవడానికి ఆక్సిజన్ అందించే సూపర్ ఫుడ్స్

|

శరీర రక్తంలో ఆక్సిజన్ అవసరం మీకు తెలుసా ... రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి తక్కువగా ఉన్నా వచ్చే సమస్యల గురించి మీకు తెలుసా .. అవసరమైన అవయవాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ అందుబాటులో లేనప్పుడు, ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది.

ఆల్కలీన్ కలిగిన ఆహారాలు రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అందువల్ల, ఆల్కలీన్ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చడం అత్యవసరం. ఇది మీ రక్తంలోని ఆక్సిజన్‌ను పెంచుతుంది మరియు శరీరం సజావుగా పనిచేయడానికి, పిహెచ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆక్సిజన్ లేదా ఆల్కలీన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం తినండి. అలాంటి ఆహారాలతో పరిచయం పెంచుకుందాం.

అవోకాడో ,బెర్రీలు మరియు క్యారెట్లు

అవోకాడో ,బెర్రీలు మరియు క్యారెట్లు

అవోకాడోస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.

బెర్రీస్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక పండు. క్యారెట్‌లో కూడా చాలా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

ఎండుద్రాక్ష మరియు సెలెరీ

ఇది 8% pH కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఉన్నాయి.

ఖర్జూరం మరియు వెల్లుల్లి

రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఇతర ఆహారాలు ఖర్జూరం మరియు వెల్లుల్లి.

అల్ఫాల్ఫా

అల్ఫాల్ఫా

అల్ఫాల్ఫా ఒక చిక్కుళ్ళు కలిగిన ఆహారం. దీనిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు పిహెచ్ ఎనిమిది ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా సహాయపడుతుంది.ఇవి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ఇవి పిహెచ్ విలువను 8 కలిగి ఉంటాయి మరియు జీర్ణించుకోవడం కూడా సులభం. మీ శరీరం యొక్క హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడటానికి సహాయపడే ఎంజైమ్‌ల లోడ్లు కూడా వాటిలో ఉన్నాయి.ఇవి రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచాలనుకుంటే మీకు ఖచ్చితంగా ఈ ఆహారాలు అవసరం.

 యాపిల్స్ మరియు ఆప్రికాట్లు

యాపిల్స్ మరియు ఆప్రికాట్లు

వీటిలో ఎంజైమ్‌లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు శరీరంలోని హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తాయి. ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

ద్రాక్ష, బేరి, పైనాపిల్స్, పాషన్ ఫ్రూట్

ద్రాక్ష, బేరి, పైనాపిల్స్, పాషన్ ఫ్రూట్

ఈ పండ్ల పిహెచ్ 8.5. విటమిన్లు ఎ, బి, సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆక్సిజన్ లేకపోవటానికి కారణమవుతుంది.

కూరగాయల రసం

కూరగాయల రసం

కూరగాయల రసం రక్తం పంపింగ్‌ను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.ఈ ఆహారాలలో పిహెచ్ విలువ 8.5 మరియు విటమిన్లు ఎ, బి మరియు సి అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ సమూహంలోని ఆహారాలు రక్తాన్ని నియంత్రిస్తాయి, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కూరగాయల రసాలు ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉన్నందున సెల్యులార్ నిర్విషీకరణకు ముఖ్యమైనవి.

పండ్ల రసం

పండ్ల రసం

మీరు ఆల్కలీన్ కలిగి ఉన్న పండ్ల నుండి రసం తయారు చేసి త్రాగవచ్చు. ఇది మీ శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఈ ఆహార పదార్థాల పిహెచ్ విలువ 8.5. ఈ ఆహారాలలో ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్స్ తో సహజ ఆహారాలలో లభించే రసాయన సమ్మేళనం. అవి సహజమైన చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆహారం జీర్ణమైనప్పుడు ఆమ్ల సమ్మేళనాలను ఏర్పరుస్తాయి. వాస్తవానికి, ఇవి ఆల్కలీన్-ఏర్పాటును ప్రోత్సహించే మరియు శరీరానికి ఎక్కువ శక్తిని అందించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

కివి

కివి

కివి పండు యొక్క పిహెచ్ స్థాయి 8.5%. ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఉన్నాయి.

ఆస్పరాగస్

ఆస్పరాగస్

ఈ ఆహారాలు శరీరంలో ఆమ్ల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇందులో ఉన్న అమైనో ఆమ్లాలు నాడీ వ్యవస్థకు మంచివి.8.5 pH విలువతో, ఈ సమూహంలో శరీరంలోని ఆమ్ల స్థాయిలను తగ్గించే ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, వాటర్‌క్రెస్‌లో కాల్షియం మరియు ఇనుము అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఆకుకూర, తోటకూర భేదం అధిక స్థాయిలో ఆస్పరాజైన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లం, ఇది నాడీ వ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మామిడి, లైమ్స్, పుచ్చకాయలు, పార్స్లీ, బొప్పాయి

మామిడి, లైమ్స్, పుచ్చకాయలు, పార్స్లీ, బొప్పాయి

ఈ సమూహంలోని ఆహారాలు పిహెచ్ విలువను 8.5 కలిగి ఉంటాయి మరియు మూత్రపిండాల ప్రక్షాళనగా ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. బొప్పాయి పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికను నియంత్రిస్తుంది. పచ్చిగా తిన్నప్పుడు, పార్స్లీ పేగుల నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది మరియు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరిచే మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. మామిడి, నిమ్మకాయలు మరియు పుచ్చకాయలలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు జీర్ణక్రియ సమయంలో ఆల్కలీన్ ఏర్పడతాయి.

పిహెచ్ స్థాయి 8.5 శాతం. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

పార్స్లీ, బొప్పాయి

పార్స్లీ, బొప్పాయి

బొప్పాయి ప్రక్షాళనలో బొప్పాయి ఒకటి. పార్స్లీ అన్ని హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఆల్కలీన్ భాగం చాలా ఉంటుంది.

క్యాప్సికమ్

క్యాప్సికమ్

ఈ గుంపులోని ఆహారాలు పిహెచ్ విలువ 8.5 గా ఉంటాయి. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థకు అవసరమైన ఎంజైమ్‌లు ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. క్యాప్సికంలో విటమిన్ ఎ యొక్క అధిక కంటెంట్ ఉంది, ఇది అనారోగ్యాలు మరియు ఒత్తిడిని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడంలో ముఖ్యమైనది (3). ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. కాంటాలౌప్స్ అధిక ఫైబర్ పండ్లు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉంటాయి.

సేంద్రీయ జెలటిన్ లేదా అగర్ అగర్

సేంద్రీయ జెలటిన్ లేదా అగర్ అగర్

సముద్రపు పాచి నుండి తయారయ్యే జెలటిన్‌కు ఇది సహజ ప్రత్యామ్నాయం. ఇందులో కాల్షియం, ఐరన్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది ఫైబర్ యొక్క అధిక కంటెంట్ను కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరం సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ పెంచే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఖచ్చితంగా ఒకటి.

పుచ్చకాయ

పుచ్చకాయ

ఈ పండు 9 యొక్క pH విలువతో అధిక ఆల్కలీన్ కలిగి ఉంటుంది. అధిక నీరు మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, ఇది తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన (4) గా పనిచేస్తుంది. ఇది లైకోపీన్, బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప వనరు. ఈ రుచికరమైన పండు అక్కడ ఉన్న ఉత్తమ శక్తి మరియు జీవిత సహాయక ఆహారాలలో ఒకటి, మరియు మీరు దీనిని భాగంగా ఉపయోగించడం ద్వారా దాని మంచిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు మీ పెద్దప్రేగు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు వారం రోజుల ఉపవాసం.

 నిమ్మకాయలు

నిమ్మకాయలు

ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం ఇది. ఇవి శరీరం వెలుపల ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి శరీరంలో ఆల్కలీన్‌గా మారుతాయి. నిమ్మకాయలో విద్యుద్విశ్లేషణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, అది అద్భుతమైన ఆల్కలైజింగ్ ఆహారంగా మారుతుంది. ఇది దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ, హైపరాసిడిటీ, గుండెల్లో మంట మరియు వైరస్లకు సంబంధించిన ఇతర వ్యాధుల నుండి త్వరగా మరియు శక్తివంతమైన ఉపశమనం. ఈ ముఖ్యమైన అవయవాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు శక్తివంతం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇది కాలేయానికి ఉత్తమమైన టానిక్స్.

పైన పేర్కొన్న ఈ అగ్ర ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ రోజువారీ ఆహారంలో అంతర్భాగంగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి మీ రక్తప్రవాహంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ శరీరాన్ని వ్యాధి లేకుండా చేస్తుంది మరియు వివిధ వ్యవస్థల యొక్క విధులు మరియు ప్రక్రియలను పెంచుతుంది. ఆల్కలీన్, లేదా ఆక్సిజన్ ఇచ్చే ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం మరియు హైపోక్సేమియా లేదా తక్కువ స్థాయి ఆక్సిజన్‌ను నివారించాయి.

ఫైబర్, ఐరన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఈ పరిస్థితిని దూరంగా ఉంచడానికి మరియు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్ళే రక్త కణాలను రక్షించడానికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రమాదకరమైన ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటం చాలా ముఖ్యం.

ముదురు మరియు ఆకు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు పండ్లు పుష్కలంగా తినడమే కాకుండా, మీ శరీరానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను సహజంగా అందించడానికి మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం గుర్తుంచుకోవాలి. మీ శరీరంలోకి ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను పొందడం ద్వారా, మీరు ఇంతకుముందు కంటే ఆరోగ్యంగా మరియు పునరుజ్జీవనం పొందుతారు. ఆధునిక జీవనశైలితో తరచుగా వచ్చే అనేక వ్యాధుల నుండి కూడా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటారు.

English summary

List of Foods Rich In Oxygen in Telugu

what are the foods that you need to include in your diet to enhance the oxygen supply to your blood? This post has the answer.