శరీరంలో రక్త ప్రవాహం సరిగా లేని లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు...

చెడు రక్త ప్రవాహానికి కొన్ని సంకేతాలు!

* చేతులు మరియు కాళ్ళకు తగినంత రక్త ప్రవాహం లేనప్పుడు, చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా మారిపోతాయి.

* చర్మం చాలా శుభ్రంగా, పేల్ స్కిన్ తో కనబడుతుంది, మరియు చర్మంపై బ్లూ గీతలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి.

* పేలవమైన రక్త ప్రవాహం చర్మం పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది.

* గోర్లు సులభంగా విరిగిపోతాయి.

* మీ జుట్టు రాలడం ప్రారంభమవుతుంది.

* కొంతమంది పురుషులు అంగస్తంభన సమస్యతో బాధపడుతారు.

* మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, చిన్న గాయాలు అయితే, గాయాలను నయం అవ్వడం చాలా ఆలస్యం అవ్వొచ్చు.

చెడు రక్త ప్రవాహానికి కారకాలు!

పొగాకు

సిగరెట్లలోని నికోటిన్ ధమనుల గోడలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రక్తాన్ని అణిచివేస్తుంది. ఫలితంగా, రక్తం సులభంగా ప్రవహించదు. కాబట్టి మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే కనుక, వెంటనే మానేయండి. వెంటనే ధూమపానం మానేయడం కష్టం. కానీ ఈ పద్ధతిని అమలు చేయడం ద్వారా రక్త ప్రవాహం స్థిరంగా ఉంటుంది.

హై బ్లడ్ ప్రెజర్

ఒకరిలో రక్తపోటు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అది అథెరోస్క్లెరోసిస్కు కారణమవుతుంది. దీనివల్ల ధమనుల గోడలు మందంగా మారి రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి. ఒక వ్యక్తిలో రక్త ప్రవాహం 120 మించకూడదు మరియు 80 కన్నా తక్కువ ఉండకూడదు. అందువల్ల, క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి రక్తపోటును చెక్ చేయించుకోవడం ముఖ్యం. అది కూడా నెలకు ఒకసారి చెక్ చేయాలి.

డయాబెటిస్

డయాబెటిస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మాత్రమే ప్రభావితం చేయదు, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాళ్ళలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరి, ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో, రక్త ప్రవాహం సరిగా లేకపోవడం. డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తికి రక్త ప్రవాహం సరిగా కనిపించకపోవడం కష్టం. ఎందుకంటే డయాబెటిస్ న్యూరల్ నోడ్స్‌లో సంచలనాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందువల్లనే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు గుండె మరియు వాస్కులర్ సమస్యలకు ఎక్కువగా గురవుతారు.

ఊబకాయం

ఒకరి శరీర బరువు పెరిగినప్పుడు ఊబకాయం కూడా పెరుగుతుంది. ఒకరికి చాలా ఊబకాయం ఉన్న శరీరం ఉంటే, అది కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడటానికి ఇవే కారణం.

వెరికోస్ వీన్

ఒకరు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు, వారి చీలమండల వెనుక భాగం తరచుగా బహిర్గతమవుతుంది మరియు నరాలు స్పష్టంగా వంకరగా ఉంటాయి. ఇటువంటి నరాలు వంకరగా ఉండటం వల్ల రక్త ప్రవాహం తక్కువగా ఉంటుంది, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు తీవ్రమైన పాదాల నొప్పి ఉండవచ్చు.

చెడు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిష్కరించడానికి మార్గాలు!

నీరు బాగా త్రాగాలి

శరీరంలోని రక్తంలో సగం నీరు ఉంటుంది. కాబట్టి రోజూ తగినంత నీరు త్రాగాలి. ఎంత ఎక్కువగా నీరు తాగితే రక్త ప్రవాహం అంత బాగుంటుంది. రోజుకు కనీసం 12 గ్లాసులు నీరు త్రాగటం ముఖ్యం. వేసవిలో ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.

ఎక్కువసేపు కూర్చోవద్దు

మీరు ఒకే చోట చాలా గంటలు కూర్చుంటే, రక్త ప్రవాహం క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. దీనివల్ల రక్తం స్తంభింపజేస్తుంది, కాలు కండరాలు బలహీనపడతాయి మరియు పాదాలకు రక్తం ప్రవహించదు. మీరు కూర్చుని పని చేయవలసి వస్తే డెస్క్ వద్దే చిన్న పాటి వ్యాయామాలు చేయండి. మీరు ఇలా చేస్తే మొత్తం శరీరానికి రక్త ప్రవాహం బాగుటుంది.