ఆయుర్వేదం ద్వారా 'శరీర వేడిని' తగ్గించడానికి సాధారణ చిట్కాలు

దోసకాయ మరియు వండిన ఆకుపచ్చ కూరగాయలను ఎక్కువగా తినండి

డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ అంటే మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి. దోసకాయ మరియు వండిన ఆకుపచ్చ కూరగాయలు బరువు తగ్గడానికి గొప్ప మార్గం. శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి మజ్జిగ మరియు మస్క్ మెల్లన్ ఎక్కువగా తీసుకోండి.

తులసి విత్తనాలు వేసి నీరు త్రాగాలి

శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి తులసి గింజలతో చల్లటి నీరు త్రాగాలి. శరీర బరువును సమర్థవంతంగా తగ్గించడానికి త్రాగవచ్చు. వీటిని నీటితో పాటు పాలలో కూడా వేసి త్రాగవచ్చు.

యోగాసనాలు

ప్రాణాయామం, సూర్య నమస్కారం మరియు త్రయంగసన వంటి యోగాసనాలు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఔషధంతో, ఇది మీ శరీరం మరియు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. ఇది ఒక వైపు కేంద్రీకృతమై ఉన్న శక్తితో శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.

మూలికా టీ

కొత్తిమీర, జీలకర్ర మరియు సోంపుతో తయారుచేసిన మూలికా టీ జీవక్రియకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. చమోమిలే మరియు పిప్పరమింట్ టీ కూడా శరీరాన్ని ఓదార్చడానికి గొప్పవి.

మూలికా నూనెతో మసాజ్

రక్తప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మూలికా నూనెలతో శరీరాన్ని మసాజ్ చేయండి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఉంచడంలో కొబ్బరి నూనె ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

పెరుగు

శరీర బరువును తగ్గించడానికి, చక్కెరకు బదులుగా తేనె లేదా మొలాసిస్ వాడండి, మరియు భోజనం తర్వాత నీరు కలిపి మజ్జిగ త్రాగితే, మీరు బరువు తగ్గుతారు. పెరుగు సహజ శీతలీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

కాటన్ వస్త్రాలు ఉపయోగించండి

చల్లని వాతావరణంలో తోటపని మరియు ఈత శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తాయి. అలాగే, శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడానికి లేత రంగు దుస్తులను వాడండి. నార మరియు పత్తి వస్త్రం శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి.

ఏలకులు

డి ఏలకులు దాని సూక్ష్మ ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఏలకులు తీసి, రెండు కప్పుల నీటిలో ఉడకబెట్టి, ఆపై నీటిని చల్లబరిచి త్రాగాలి. ఈ నీరు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి ఈ నీటిని క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి.

మెంతులు

ఉష్ణోగ్రత ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అత్యంత ఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం. ఒక టేబుల్ స్పూన్ టీస్పూన్ మెంతులు ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం త్రాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరం చాలా బాగుంటుంది. అంతే కాదు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి చాలా నానబెట్టిన పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కొబ్బరి నీళ్ళు

వేడి ఎండలో కొబ్బరి నీళ్ళు త్రాగడం వల్ల మీ వేడి శరీరాన్ని చల్లగా మార్చడానికి మరో మార్గం లేదు. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క అధిక ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, కేలరీలు జోడించకుండా శరీర నీటి లోపాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ శరీరం బలంగా మరియు మృదువుగా ఉండటానికి రోజూ కొబ్బరి నీరు త్రాగాలి.

శరీర వేడిని తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి

• శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడానికి ఒక గ్లాసు బాదం పాలు మరియు ఒక చిటికెడు పసుపు కలిపి త్రాగితే శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది.
• ఎక్కువ ఉప్పు, కారం మరియు నూనెలు కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇది శరీర బరువును పెంచుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ను విస్మరించండి.
• ఆయుర్వేదంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఆయుర్వేద నిపుణుడిని సంప్రదించి వారి నుండి సలహాలు తీసుకోవాలి.