వేసవిలో గుడ్లు తినాలా వద్దా? మీ సందేహాలకు మా సమాధానం

డైటీషియన్ అభిప్రాయం

ఇది అపోహ మాత్రమే అంటున్నారు డైటీషియన్ డాక్టర్ నేహా సన్వాల్కా. గుడ్లు సహజంగానే శరీరంలో వేడిని పెంచుతాయని, అయితే ఇది సంపూర్ణ ఆహారం అని కూడా ఆయన చెప్పారు.

గుడ్డులో పోషకాలు

గుడ్లలో కాల్షియం, ఐరన్ మరియు ఫాస్పరస్ వంటి వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. వేసవిలో గుడ్లు తింటే జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయని అపోహ.

నిజమే

నిజానికి వేసవిలో గుడ్లు తింటే శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది. వేసవిలో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఇందులో ఉన్నాయి. గుడ్లు కూడా ఎక్కువ కాలం శరీర శక్తిని నిలుపుకుంటాయి మరియు వేసవిలో అలసట మరియు బలహీనతను నివారిస్తాయి.

మీరు ఒక రోజులో ఎన్ని గుడ్లు తినవచ్చు?

వేసవిలో రోజుకు 1-2 గుడ్లు తినవచ్చని, అంతకు మించి తినకూడదని డాక్టర్ నేహా చెబుతున్నారు.

జిమ్ సెలెబ్ ఎంత తినవచ్చు?

సాధారణంగా జిమ్‌కి వెళ్లి కండరాల పెరుగుదలను పెంచుకోవాలనుకునే వారు రోజుకు 4-6 గుడ్లు తింటారు. అయితే వేసవిలో 2-3 గుడ్లు మాత్రమే తినాలి అంటున్నారు డాక్టర్ నేహా.

ఎందుకు ఎక్కువ తినకూడదు?

గుడ్లు సహజంగానే శరీరంలో వేడిని పెంచుతాయి కాబట్టి, వేసవిలో అధికంగా తీసుకుంటే.. ఎంత పోషక విలువలున్నా.. అసౌకర్యానికి గురికావడంతోపాటు కడుపులో ఇబ్బంది కూడా కలుగుతుందని డైటీషియన్ డాక్టర్ నేహా చెబుతున్నారు.

గుడ్లు ఎలా తినడం మంచిది?

వేసవిలో గుడ్లు ఏ రూపంలోనైనా తీసుకోవచ్చు. అయితే మితంగా తినడమే బెస్ట్ అంటున్నారు డాక్టర్ నేహా.