For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

COVID-కరోనా మహమ్మారిని చూసి భయపడకండి. పాజిటివ్ గా ఉండటానికి ఇలా చేయండి..

|

పాజిటివిటి అనేది పర్వతాలను కూడా కదిలించగలదు. మనుగడ కథలు మనం సానుకూలంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని బోధిస్తాయి - అది భయంకరమైన కోవిడ్ మహమ్మారి కావచ్చు లేదా వరదలు కావచ్చు. ఈ కఠినమైన సమయాల్లో మీరు ఈత కొట్టి దాని నుండి భయటపడటానికి మార్గాలను తెలుసుకోవాలి. అంతే తప్ప కొన్ని విపత్కర పరిస్థితులకు భయపడకూడదు.

భయం, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి అనేది గ్రహించిన లేదా నిజంగా భయపడటం అనేది సాధారణ ప్రతిస్పందనలు, మరియు కొన్ని సమయాల్లో మనం అనిశ్చితి లేదా తెలియని పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటున్నాము. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) కోవిడ్ సెకండ్ వేవ్ తో ప్రజలంతా చాలా భయాలకు గురి అవుతూ మానసిక సంక్షోభం ఎదుర్కొంటున్నట్లు మనం చూస్తున్నాం. COVID-19 మహమ్మారి నేపథ్యంలో ప్రజలు భయాన్ని అనుభవిస్తుండటం సాధారణమైనది మరియు అర్థవంతమైనదని అంగీకరించాలి.

COVID-19 మొట్టమొదటిసారిగా 2019 డిసెంబర్ చివరలో వుహాన్ (చైనా) లో ఉద్భవించినప్పుడు, అది ఇలా ప్రపంచం మొత్తం విస్తరిస్తుందని ఎవరూ ఊహించలేదు. ఊహించని విధంగానే చాపకింద నీరులా కోవిడ్ 2020లో ప్రపంచంలోని ఇతర దేశాలకు, ప్రాంతాలకు వ్యాప్తించడం ప్రారంభమైంది, అయితే ఈ వ్యాధి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాపించడంతో త్వరగా దాన్ని అంతమొందించే దిశగా అడుగులు వేస్తున్నారు. కానీ అది ఎటు నుంచి వస్తుందో, ఎలా వస్తుందో తెలియక కట్టడి చేయలేకపోతున్నారు.

2020 లో లాక్డౌన్లు మరియు మరణాల వార్తలు చాలానే వచ్చాయి. COVID-19 వంటి మహమ్మారిలో వైరస్ సంక్రమిస్తుందనే భయంతో పాటు, మన దైనందిన జీవితంలో గణనీయమైన మార్పులు వైరస్ వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి మరియు మందగించే ప్రయత్నాలకు మద్దతుగా మన కదలికలు పరిమితం చేయబడ్డాయి.

ప్రస్తుతం మనం 2021 మధ్యలో చేరుకుంటున్నాము, కాని జీవితం ఇంకా సాధారణ స్థితికి రాలేదు. ఇంటి నుండి పని చేయడం, తాత్కాలిక నిరుద్యోగం, పిల్లల ఇంటి విద్య, మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో సంబంధం లేకపోవడం వంటి కొత్త వాస్తవాలను ఎదుర్కొంటున్న ఇవన్నీ గతంలో ఉన్న సానుకూల దృక్పథాన్ని రద్దు చేస్తున్నాయి. అలా కాకుండా మీరున్న ఈ కష్ట పరిస్థితిలో కూడా పాజిటివ్ గా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరిగా లేరని:

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరిగా లేరని:

ఇది మీ గురించి కాదు, మీ తప్పు అని తెలుసుకొని అంగీకరించే సమయం ఇది. మీలాగే అదే పడవలో మిలియన్ల మంది ఇతరులు ఉన్నారు. మనమందరం కలిసి దీని ద్వారా బయటపడాలి.

ఇది ఎప్పటికీ అలాగే ఉండదని గుర్తుంచుకోండి.

ఇది ఎప్పటికీ అలాగే ఉండదని గుర్తుంచుకోండి.

చాలా మంది జీవితాల్లో కొత్తదనం, పాతదనం అనేది ఉంటుంది. గతం ఎప్పుటికీ అలాగే ఉండదు, ఖచ్చితంగా మంచి కాలం తిరిగి వస్తుందన్న విషయం మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. అందుకు తగిన విధంగా ప్రభుత సూచనలు పాటించాలి . గత కొన్ని నెలలుగా మీరు శారీరక , మానసిక , భావోద్వేగా మరియు ప్రయాణాలను వంటి ఎన్నో సవాళ్ళను ఎదుర్కొన్నానరన్న విషయం గుర్తుంచుకోండి.

అందంగా నిద్ర పొందండి:

అందంగా నిద్ర పొందండి:

గతంలో మీ నిద్ర సమయాన్ని గుర్తు చేసుకోండి. మీరు ఇంటి నుండి మరియు / లేదా హోం క్వారెంటైన్ లో ఉండి పని చేస్తున్నా, మీరు ప్రయాణ సమయాన్ని కొంతవరకు లేదా పూర్తిగా తగ్గించుకున్నారన్న విషయం గుర్తుంచుకోండి. మీరు అలారం బ్రేక్ చేసి పనులకు పరిగెత్తే మీ గడియారాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోమని చెప్పి మంచిగా మీ దినచర్యను ప్రారంభించడానికి ముందు తగినంత నిద్ర పొందడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.

నేర్చుకోవడం ఆపవద్దు:

నేర్చుకోవడం ఆపవద్దు:

కోవిడ్ మహమ్మారి ప్రారంభమైనప్పుడు, అనేక ప్రతిష్టాత్మక విశ్వవిద్యాలయాలు వారాల పాటు కోర్సును ఆన్‌లైన్‌లో ఉచితంగా అందిస్తున్నాయి. బహుశా వారు ఇప్పుడు కొంత మొత్తాన్ని వసూలు చేస్తున్నారు. మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే మీకు ఇష్టమైన వాటిని నేర్చుకోవడానికి ఆ తరగతిలో ప్రవేశించండి. లేదా మీకు కొన్ని కంప్యూటర్ గేమ్స్ నేర్పమని మీ పిల్లలను అడగండి. మీ పిల్లల నుండి మీరు చిన్నపిల్లలై మీకు నచ్చిన గేమ్స్, థియరీస్, క్లాసెస్ నేర్చుకోండి. ఆన్‌లైన్‌లో క్రొత్త భాషను నేర్చుకోండి, యూట్యూబ్ వీడియోలను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి..., ఆన్‌లైన్‌లో యోగా సెషన్ల గురించి ఎలా?

ధ్యానం చేయడం నేర్చుకోండి:

ధ్యానం చేయడం నేర్చుకోండి:

ధ్యాన సాధన మనకు ఎక్కువ కాలం, ప్రశాంతంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను గడపడానికి సహాయపడుతుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. ఆన్‌లైన్‌లో అనేక ఎంపికలు మరియు శైలులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇంట్లో నిశ్శబ్ద మరియు సంతోషకరమైన ప్రదేశం కనుగొని అక్కడ కూర్చొని ఈ నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోండి. ఇది వాగల్ నెర్వ్ కాంప్లెక్స్‌ను స్ట్రాంగ్ గా చేయడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

కృతజ్ఞత పాటించండి:

కృతజ్ఞత పాటించండి:

ఈ రోజు ప్రపంచం మొత్తం అస్తవ్యస్త స్థితిలో ఉండవచ్చు. కానీ మీ తలపై పైకప్పు ఉంది. మీకు మనుగడకు సహాయపడే జ్ఞానం ఉంది. జీవితం అస్పష్టంగా అనిపించినప్పుడు కూడా, మనకు కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన విషయాలు ఇంకా ఉన్నాయి. కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచండి లేదా ఉదయం కృతజ్ఞత ధ్యానం చేయండి. దేనికి కృతజ్ఞతతో ఉండాలి? మీ ఇల్లు మరియు ఆశ్రయం, మీ ఆరోగ్యం, మీ కుటుంబం, మీ స్నేహితులు, మీ టేబుల్‌పై ఆహారాన్ని ఉంచే సామర్థ్యం మరియు ఇతర నిత్యావసరాలు. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

బద్దకించి కూర్చోకుండా కొద్దిగా లేచి అలా కదలండి, మీ కండరాలకు పని చెప్పండి. వ్యాయామం.:

బద్దకించి కూర్చోకుండా కొద్దిగా లేచి అలా కదలండి, మీ కండరాలకు పని చెప్పండి. వ్యాయామం.:

ఇది ఇప్పటికే మీ దినచర్యలో భాగంగా ఉండాలి. దాని శారీరక ప్రయోజనాలతో పాటు, వ్యాయామం మీ శరీరంలో ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది సానుకూల భావనలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ రోజును ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి మరియు షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి, కాబట్టి మీరు ఈ కార్యాచరణను దాటవేయవలసిన అవసరం ఉంది.

మీకు ఇష్టమైన పనిని ఎంచుకోండి.

మీకు ఇష్టమైన పనిని ఎంచుకోండి.

అది తోటపని, వంట, క్రోచెట్ అల్లడం... చదవడం కూడా కావచ్చు. మీ పుస్తకాల అరను దుమ్ము దులపడం, క్లీన్ చేయడం. మీరు చదివిన ఆ పుస్తకాన్ని 10 సంవత్సరాల క్రితం ఆనందంతో చదవండి. తోటలో పువ్వులు వికసించినప్పుడు మీ హృదయంలో ఆనందం యొక్క ఫౌంటెన్లు విస్ఫోటనం చెందుతాయి.

స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో డిజిటల్‌గా కనెక్ట్ అవ్వండి:

స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో డిజిటల్‌గా కనెక్ట్ అవ్వండి:

మనమందరం సామాజిక దూరాన్ని అభ్యసిస్తున్నందున, మన కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండలేమని దీని అర్థం కాదు. ఈ ఆధునిక ప్రపంచంలో మనలో చాలా మందికి ప్రాప్యత ఉన్న అన్ని కమ్యూనికేషన్ టెక్నాలజీకి ధన్యవాదాలు, మీకు వర్చువల్ పార్టీలు మరియు కచేరీలు ఉండవచ్చు, మీరు వీడియో కాల్స్ చేయవచ్చు, ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయవచ్చు.

 ఒక పత్రిక రాయండి:

ఒక పత్రిక రాయండి:

సంవత్సరాల తరువాత, మీరు ఈ సమయాన్ని తిరిగి చూడవచ్చు మరియు మీరు మహమ్మారిని ఎదిరించి ఎలా దాటి వచ్చారనే దాని గురించి ఒక పుస్తకాన్ని వ్రాయవచ్చు.

English summary

Tips on How to Stay Positive during the COVID 19 Pandemic

Here is the Tips on How to Stay Positive during the COVID 19 Pandamic,