అల్లం, పసుపు, నిమ్మరసం: శరీరంలో రోగనిరోధకతను పెంచుతుందా? వీటిలో ఒకటి ...

Updated: Saturday, July 4, 2020, 17:21 [IST]

విపత్తు కరోనావైరస్ సంక్రమణను నియంత్రించే ప్రయత్నాలు జరుగుతున్నప్పటికీ, వైరస్ ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి అనేక విధాలుగా వ్యాప్తి చెందుతోంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడుపుతున్నారు, ఎందుకంటే రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారికి ఈ వైరస్ సులభంగా సోకుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఒకరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సరళమైన మార్గాలలో ఒకటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం. ముఖ్యంగా వైద్యులు నిమ్మ, అల్లం, పసుపు, విటమిన్ సి ఆహారాలు మరియు జింక్ ఆహారాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.

Turmeric-Lemon-Ginger Water For Boosting Immunity

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు తాగడానికి అద్భుతమైన పానీయం ఇప్పుడు మనం చూస్తున్నాం. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఈ పానీయం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. సరే, ఇప్పుడు ఆ పానీయం ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం.

అవసరమైన వస్తువులు:

* నిమ్మరసం - 1 టేబుల్ స్పూన్

* అల్లం - 1 టేబుల్ స్పూన్ (కచపచా దంచుకోవాలి)

* పసుపు పొడి - 1/2 టేబుల్ స్పూన్

* తేనె - రుచికి సరిపడా

* నీరు - 1 గ్లాసు

నిమ్మకాయ ప్రయోజనాలు

విటమిన్ సి లో అధికంగా ఉండే పదార్థాలలో ఒకటి నిమ్మకాయ. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించగలదు. అదనంగా, ఇందులో విటమిన్ బి 6, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, రాగి, పొటాషియం మరియు అనేక ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నిమ్మరసం అజీర్ణం మరియు వివిధ జీర్ణశయాంతర సమస్యలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలో యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి.

అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

అల్లం బెల్లము అనే క్రియాశీల పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరంపై అనాల్జేసిక్, మత్తు, యాంటీ పైరిటిక్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని చెబుతారు. అల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. అల్లం జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిదని, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని, రుతు నొప్పిని తగ్గిస్తుందని, టాక్సిన్స్ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని అంటారు.

పసుపు యొక్క ప్రయోజనాలు

పసుపులో కర్కుమిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరానికి హాని కలిగించకుండా చేస్తుంది. పసుపులో మరొక పదార్ధం అయిన లిపోపోలిసాకరైడ్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ వైరల్ ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. దీనిలోని శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని నయం చేస్తాయి. అదనంగా, పసుపు కాలేయ ఆరోగ్యం, మంచి జీర్ణక్రియ మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

తయారీ పద్ధతి:

* మొదట ఓవెన్‌లో పాన్ ఉంచండి, అందులో ఒక గ్లాసు నీరు పోయాలి, అలాగే ఒక టీస్పూన్ అల్లం.

* తరువాత దాన్ని బాగా ఉడికించి వడగట్టాలి, అందుబాటులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం మరియు 1/2 టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలపాలి.

* తరువాత రుచికి కొంచెం తేనె లేదా బెల్లం కలిపి కలపాలి.

మరొక పద్ధతి:

చాలామంది ఉదయం లేచి కాఫీ లేదా టీ తాగని వారికి. ఇలాంటిది ఉత్తమ డ్రింక్..

* మొదటి బ్లాక్ కాఫీ లేదా బ్లాక్ టీ లేదా గ్రీన్ టీ.

* తరువాత అల్లం పొడి, పసుపు పొడి, నిమ్మరసం కలపాలి.

* తేనె వేసి రుచి ప్రకారం త్రాగాలి.

గమనిక

పైన పేర్కొన్న మార్గాల్లో మీరు ఉదయం నిమ్మ, అల్లం మరియు పసుపు పానీయం తాగితే, మీరు రోజంతా చురుకుగా ఉండి జీర్ణ సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు. అదనంగా, శరీర వ్యర్థాలు రోజూ బయటకు వెళ్తాయి. ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది.