కరోనా టీకా వేసుకున్న రోజున, మీరు ఈ 2 విషయాలను తప్పక పాటించాలి .. అది ఏమిటంటే?

ఆ రెండు విషయాలు ఏమిటి?

ప్రభుత్వ టీకా ప్రభావాన్ని పెంచడానికి ప్రతి ఒక్కరూ చేయవలసిన రెండు విషయాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం. టీకాలు వేసే రోజున ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధారణమైనదని వారు సూచిస్తున్నారు. ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ఎందుకు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి?

మొత్తం ఆరోగ్యానికి నీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది. మానవ శరీరం 70 శాతం నీరు. ఇది వివిధ అవయవాలలో అంతర్గత అవయవాల పనితీరును సులభతరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా, టీకాలు వేయడానికి ముందు తగినంత నీరు త్రాగటం స్పష్టంగా ఆలోచించడానికి మరియు టీకా వల్ల కలిగే తీవ్రమైన మానసిక స్థితిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

పోషకమైన ఆహారాన్ని ఎందుకు తినాలి?

రోజూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు, తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. ఈ రెండూ ఒక వ్యక్తిని ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉంచే ప్రాథమిక విషయాలు. ప్రభుత్వ టీకాలకు ముందు ఈ రెండు పనులను క్రమం తప్పకుండా చేయడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రభుత్వ టీకా యొక్క దుష్ప్రభావాలు

ప్రభుత్వ టీకా నొప్పి, వాపు, జలుబు, తలనొప్పి, అలసట మరియు జ్వరం వంటి తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుందని మనందరికీ తెలుసు. అయితే ఇవన్నీ టీకా శరీరం లోపల పనిచేస్తుందని, ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనదని సంకేతాలు. బాగా పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం టీకా అనంతర మైకము లేదా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

టీకా తర్వాత తప్పనిసరి

ఇతర వ్యాక్సిన్ల మాదిరిగానే, ప్రభుత్వ వ్యాక్సిన్ శరీరంలోని వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. కరోనా వ్యాక్సిన్ యొక్క రెండు మోతాదులను ఒక వారం లేదా 15 రోజుల వ్యవధిలో తీసుకోవాలి. టీకాలు వేయడం కరోనా వైరస్ నుండి మీ రక్షణకు హామీ ఇవ్వదు. వైరస్ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీరు కొన్ని పనులు చేయాలి. కరోనా వ్యాక్సిన్ తీసుకునే ముందు చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి క్రింద ఉన్నాయి.

సరైన నిద్ర అవసరం

మీరు కరోనా వ్యాక్సిన్‌ను కూడా పొందాలని ఆలోచిస్తుంటే, దానికి కనీసం 24 గంటల ముందు మీకు తగినంత నిద్ర కావాలి. నిద్రలేమి ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరమైన రోగనిరోధక ప్రక్రియలలో వైవిధ్యాన్ని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి తగినంత నిద్ర రావడం చాలా ముఖ్యం.

వ్యాయామం

కరోనా టీకాలకు 2-3 రోజుల ముందు వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి. టీకా తర్వాత రోగనిరోధక వ్యవస్థకు తోడ్పడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

శోథ నిరోధక మందులకు దూరంగా ఉండాలి

నొప్పి, మంట మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించే అన్ని రకాల నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) మానుకోండి. ఈ మందులు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పరోక్షంగా నిరోధించవచ్చు మరియు టీకా యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి.

చూడవలసిన ఇతర విషయాలు

* మీకు మంట కలిగించే నిర్దిష్ట మందులు ఉంటే, కరోనా వ్యాక్సిన్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. క్యాన్సర్ ఉన్నవారు కూడా వైద్య సలహా మేరకు పనిచేయాలి.

* డయాబెటిస్ లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అపాయింట్‌మెంట్ ఇచ్చే ముందు వారి రక్తంలో చక్కెర మరియు రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవాలి.