తరచూ చేతులు శుభ్రపరచుకుంటున్నారా? లేదంటే కరోనావైరస్ మిమ్మల్ని వెంటాడుతుంది!!

తరచు చేతులు కడగడం ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

సోకిన వ్యక్తి దగ్గు మరియు తుమ్ము ఉంటే కొరోనావైరస్ చిన్న బిందువుల ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. అటువంటి ఉపరితలాలను పీల్చడం లేదా తాకడం సంక్రమణ వ్యాప్తికి దారితీస్తుంది. సంక్రమణ వ్యాప్తికి ప్రాథమిక పరిశుభ్రతను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు లేదా మీ ఇంటి వెలుపల ఉన్నప్పుడు, మీరు రోజంతా వివిధ ఉపరితలాలను తాకుతారు. మీరు వైరస్‌ను సంక్రమణతో ఏదైనా ఉపరితలాన్ని తాకితే దాన్ని పట్టుకోవచ్చు.

మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కడగడం లేదా ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ రబ్ ఉపయోగించడం వల్ల మీ చేతుల్లో ఉండే వైరస్లను చంపుతుంది. అలాగే, చేతులు కడుక్కోవడానికి ముందు మీ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటిని తాకకుండా ఉండండి.

మీరు ఎప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలి?

* మామూలు కంటే తరచుగా చేతులు కడుక్కోవాలని సూచించారు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, మీరు చేతులు కడుక్కోవాలి.

* దగ్గు లేదా తుమ్ము తరువాత

* జబ్బుపడినవారిని చూసుకునేటప్పుడు

* మీరు ఆహారాన్ని తయారుచేసే ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత

* తినడానికి ముందు

* టాయిలెట్ వాడకం తరువాత

* చేతులు మురికిగా కనిపించి ఉన్నప్పుడు

* సాధు జంతువులు లేదా జంతువుల వ్యర్థాలను తొలగించిన తరువాత

* అవసరమైనప్పుడు మరియు ఎక్కడైనా మీ చేతులను ఉంచడానికి ఎల్లప్పుడూ ఆల్కహాల్ ఆధారిత శానిటైజర్‌ను ఉంచండి మరియు క్రమం తప్పకుండా మీ చేతులను బాగా కడగాలి.

చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి

చేతులు కడుక్కోవడం సంక్రమణను నివారించడానికి సులభమైన మార్గం. మీ చేతులు ఎప్పుడు కడగాలి, హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు మీ పిల్లలతో ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోండి. రోజూ చేతులు కడుక్కోవడం అనారోగ్యానికి గురికాకుండా మరియు వ్యాధిని వ్యాప్తి చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఎప్పుడు, ఎలా చేతులు సరిగా కడగాలి చూద్దాం.

ఎప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలి

మీరు రోజంతా ప్రజలను మరియు వస్తువులను తాకినప్పుడు, సూక్ష్మక్రిములు మీ చేతుల్లో పేరుకుపోతాయి. మీరు మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకినట్లయితే, ఈ సూక్ష్మక్రిములు ఎక్కువ ప్రదేశాలకు వ్యాపిస్తాయి. మీ చేతులను సూక్ష్మక్రిములు లేకుండా ఉంచడం అసాధ్యం అయితే, క్రమానుగతంగా మీ చేతులు కడుక్కోవడం బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు ఇతర సూక్ష్మజీవుల వ్యాప్తిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి సరైన మార్గం

చేతులు కడుక్కోవడానికి సరైన మార్గం ఉంది. దీనిని ఐదు దశలుగా విభజించవచ్చు

* మీ చేతులను (మరియు ముంజేయిని) శుభ్రమైన నీటితో కడగాలి.

* కుళాయిని ఆపివేసి, చేతులకు యాంటీబ్యాక్టీరియల్ బ్బును వర్తించండి.

* మీ చేతులను కలిపి రుద్దండి మరియు సబ్బును రుద్దండి. మీ మణికట్టు, వేళ్లు మరియు మీ గోళ్ళ క్రింద సబ్బుతో రుద్దరడం మర్చిపోవద్దు.

* కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ చేతులను స్క్రబ్ చేయండి.

* మీ చేతులను శుభ్రమైన కాగితం లేదా టవల్ మరియు హ్యాండ్ డ్రైయర్‌తో ఆరబెట్టండి.

ఈ పనులు చేసినప్పుడు మీరు చేతులు కడుక్కోవచ్చు

* ఆహారం తయారీ

* గాయాలకు చికిత్స చేసేటప్పుడు లేదా రోగులను చూసుకునేటప్పుడు

* కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను ఉంచేటప్పుడు లేదా తొలగించేటప్పుడు

* టాయిలెట్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు

* డైపర్ మార్చేటప్పుడు లేదా టాయిలెట్‌తో పిల్లవాడిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు

* జంతువులను తాకినప్పుడు, ఆహారం లేదా జంతువుల వ్యర్థాలను కదిలించడం

* ముక్కు కారటం, దగ్గు లేదా తుమ్ము

* వ్యర్థాలను నిర్వహించేటప్పుడు

దగ్గు, తుమ్ము, జలుబు

మీ ముక్కు దగ్గు లేదా తుమ్ము అయితే చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. తుమ్ము నుండి వచ్చే అంటువ్యాధులు గాలిలో గంటలు ఉండిపోతాయి మరియు అనేక రకాల వైరస్లు జలుబుకు కారణమవుతాయి. ఒక వ్యక్తికి ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ సోకిన తరువాత, వైరస్ లేదా బ్యాక్టీరియా మన శరీర ఉపరితలంపై నిమిషాల నుండి గంటలు జీవించగలదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

రెస్టారెంట్ల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి

మీరు తినడానికి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు తలుపులు తెరవడానికి, కుర్చీని బయటకు తీయడానికి మరియు మెనుని నిర్వహించడానికి మీ చేతులను ఉపయోగిస్తారు. కాబట్టి, మీరు తినడానికి ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి.

పబ్లిక్ రెస్ట్రూమ్‌లలో

విశ్రాంతి గదిని ఉపయోగించిన తర్వాత మిల్లర్లు చేతులు కడుక్కోవడం కూడా గమనించాల్సిన విషయం. పబ్లిక్ రెస్ట్రూమ్ తలుపు అణువు యొక్క కేంద్రం. మీరు మీ చేతులను బాగా చూసుకోవాలి. మీ చేతులు శుభ్రంగా ఉంచడానికి తలుపు తెరవడానికి న్యాప్‌కిన్లు లేదా కాగితం ఉపయోగించండి.

శానిటైజర్

మీ చేతులు శుభ్రంగా ఉంచడానికి శానిటైజర్‌ను కూడా వాడండి. కనీసం 60 శాతం ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న శానిటైజర్ వాడండి. కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ చేతుల్లో రుద్దండి. చేతులు చాలా మురికిగా లేదా జిడ్డుగా ఉంటే ఇది పనిచేయదు.

పిల్లలను కూడా ప్రోత్సహించవచ్చు

మీ పిల్లలను తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడానికి ప్రోత్సహించండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వారికి సహాయపడండి. దీన్ని ఎలా చేయాలో వారికి నేర్పండి. చిన్న పిల్లలకు ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడకాన్ని పర్యవేక్షించండి. ఆల్కహాల్ ఆధారిత శానిటైజర్లను మింగడం ప్రమాదకరం.