పసిపిల్లల పెరుగుదలకు, శక్తినిచ్చే ఇండియన్ ఫుడ్స్

మొదటగా పసిపిల్లలకు ఘనాహారాన్ని మొదలు పెట్టే సమయంలో మెత్తగా ఉన్న పెరుగన్నాన్ని తినిపిస్తుంటారు బామ్మలు. మెత్తగా ఉడికించిన అన్నంకి, కొద్దిగా పెరుగు, పంచదార కలిపి బాగా మెత్తగా చేసి పెడుటుంటారు. పిల్లలకు తినిపించే ఆహారాల్లో ఇదొక బెస్ట్ ఫుడ్ అని చెప్చొచ్చు. ఎందుకంటే ఇది కారం,ఉప్పు అనేవి లేకుండా పిల్లలు కమ్మగా తినగలిగేటటువంటి ఆహారం. అంతే కాదు పిల్లలు నోట్లో సులభంగా పెట్టడానికి చాలా బాగుంటుంది. దీని వల్ల పిల్లలకు కావల్సినన్ని ప్రోటీన్స్, కార్బోహైడ్రేట్స్, మరియు కావల్సిన శక్తి అందుతుంది.

నెయ్యి లేదా ప్యూర్ వెన్న ను పిల్లల ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగుతాయి. సాధారణంగా భారత దేశంలో పిల్లల పెరుగుదలకు నెయ్యితో కూడిన ఆహారాన్ని తినిపిస్తుంటారు. పెరుగుదలకు మాత్రమే కాకుండా శక్తి, ఎముకలకు బలాన్ని చేకూర్చుతాయి. నెయ్యిని బయట తెచ్చుకొన్న మంచి బ్రాండ్ ఉన్నటువంటి కంపెనీది లేదా ఇంట్లో స్వయంగా తయారు చేసినది మాత్రమే పిల్లలకు అందించాల్సి ఉంటుంది.

ఇండియన్ డైయట్ చాలా సాధారణంగా సింపుల్ గా ఉంటుంది. రైస్ లేదా రోటితో పప్పు వంటివి మనకు కావల్సినది తినవచ్చు. కాబట్టి పిల్లలకు తినిపించే ఆహారంలో కూడా ఇండియన్ స్ట్రక్చర్ ఉండాలనుకొంటే కారం లేకుండా మిక్క్ క్రీమ్, పెరుగు తో తయారు చేసి వంటలు చాలా ఆరోగ్యకరం. అంతే కాదు వెజిటేబుల్ లేదా చికెన్ తినిపించాలనుకొన్నప్పుడు అందులో పెప్పర్ ను చేర్చడం వల్ల కావల్సినన్ని న్యూట్రిషియన్స్ అంధిస్తాయి.

ఇలా చాలా మృదువైనటువంటి ఆహారాన్ని పిల్లలకు తప్పనిసరిగా తినిపించాల్సి ఉంటుంది. ఇండియన్ ఫుడ్స్ లో పిల్లలకు తినిపించే ఆహారాలు చాలా వెరైటీగా రైస్ తో తయారు చేసి పెట్టవచ్చు. కిచిడి అనేది పప్పు, రైస్, కూరగాయల తో చాలా మృదువుగా తయారు చేసి తినిపించవచ్చు. ఇది చాలా రుచిగా ఉండటం వల్ల పిల్లలు చాలా ఇష్టంగా తినడమే కాకుండా న్యూట్రిషియన్స్ కూడా అధికమే.

ఇది చాలా ప్రత్యేకమైనటువంటి ఆహారం. పిల్లలకు తినిపించేటటువంటి ఇండియన్ ఫుడ్స్ లో దీన్ని కూడా బామ్మలు ప్రత్యేకంగా తయారు చేసి పెడుతుంటారు. దీన్ని గోధుమ రవ్వతో తయారు చేస్తారు. పిల్లల్లో మలబధ్దకం వంటి సమస్యలున్నా చాలా తేలికగా జీర్ణ అవుతుంది. అందుకు గోధుమ రవ్వను చాలా మెత్తగా ఉడికించి పెట్టాలి. గోధుమ రవ్వకు కూరగాయలు కూడా చేర్చి అంధివ్వొచ్చు. చివరగా నెయ్యిని గార్నిష్ చేసి పెడితే పిల్లలు చాలా ఇష్టంగా తింటారు.