గర్భవతి మహిళ ఒంటరిదైతే?

Pre Natal

oi-Nageswara

By B N Sharma

Published: Monday, March 5, 2012, 10:01 [IST]

కొన్ని సందర్భాలలో గర్భవతి ఒంటరిగా జీవించాల్సి వస్తుంది. గర్భవతికి ప్రతి దశలోను ఎన్నో ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవలసి వస్తుంది. ఇలా ఒంటరిగా వుండేవారికి మానసికంగాను, శారీరకంగాను ఎంతో బలం కావాలి. వారి శరీర అవసరాలకు వారు శ్రధ్ధ పెట్టాలి. మరి అటువంటపుడు మహిళ ఏ రకమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో పరిశీలించండి.

1. ఏదైనా సమస్య వచ్చిందనుకున్నపుడు, దానిని తొలి దశలోనే ఆహారం, విటమిన్లు, వ్యాయామాలు వంటి వాటితో సరి చేసుకోవాలి. తరచుగా వైద్యుని సంప్రదించాలి.
2. నరాల బలహీనత, నాడీ సంబంధిత లోపాలకుగాను విటమిన్లను 400 ఎంసిజి ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవాలి.
3. గర్భవతి అంటే మాటలు కాదు. ఆమెకు ప్రత్యేకించి ఒక తల్లి సహకారం కావలసి వుంటుంది. కాన్పు సమయంలో నొప్పులు అధిగమించాల్సి వుంటుంది. ప్రతి నెల, మూడు నెలలకు ఒకసారి వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళాలి.
4. గర్భస్ధ తొలిదశలో శారీరక పరీక్షలు అవసరం. తల్లి మెడికల్ చరిత్ర, ఆమె రక్తపోటు పరీక్ష, శరీర బరువు ఎత్తు సరి చేయుట. కటి ప్రదేశ పరీక్ష, డాప్లర్ ఫెటల్ హార్ట్ రేటు నియంత్రణ, రక్తం, మూత్రం పరీక్షలు తప్పక చేయాలి. ఆరోగ్యకరమైన కాన్పు రావాలంటే ఈ పరీక్షలు చేసి సమస్యలుంటే నివారించాలి.
5. గర్భవతి ఎపుడూ సంతోషంగా వుండాలి. అందుకుగాను ఆమె మానసిస్ధితి బాగుండాలి. యోగా, వ్యాయామాలు ఆమెకు అవసరమవుతాయి. అంతేకాక, బేబీ పుడితే ఆమెకవసరమైన వస్తువులు కొనుగోలు చేయటం వంటిది కూడా వుంటుంది.
6. గర్భవతి చివరి దశ - చివరి మూడు నెలలు అంటే 7,8,9 నెలలు చాలా ప్రధానమైనవి. ఈ సమయంలో వీరికి పూర్తి విశ్రాంతి కావాలి. వారి దైనందిన చర్యలు నియంత్రించుకుంటూ, ఆరోగ్యకర ఆహారం తీసుకుంటూ సురక్షిత కాన్పు అయ్యేలా చూసుకోవాలి.