Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ఢిల్లీ ఫేమస్ చికెన్ చంగేజీ..నాన్, బటర్ రోటీ, చపాతీ, బగారా రైస్, అన్నంలోకి పర్ఫెక్ట్ కాంబినేషన్! -
అమ్మమ్మల నాటి పచ్చి టమాటా రోటి పచ్చడి..చికెన్, మటన్ కూడా దేనికీ పనికిరావు! -
నోరూరించే దహీ ఇడ్లీ.. ఈ సమ్మర్ లో మీ ఫ్యామిలీకి బెస్ట్ బ్రేక్ ఫాస్ట్..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఒక రోజులో ఎంత బీరు తాగితే సేఫ్? యువత కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన చేదు నిజం! -
కేవలం 5 నిమిషాల్లో ఇంట్లోనే టేస్టీ ద్రాక్ష రసం..ఎలా తయారు చేసుకోవాలంటే.. -
వేసవిలో చలవ చేసే బార్లీ లడ్డూ.. పాకం పట్టే పనే లేకుండా ఇలా ఈజీగా చేసేయండి! -
వృద్ధాప్యంలో శృంగారం.. ఈ 5 విషయాలు పాటిస్తే మీ బంధం మరింత మధురం! -
పాలు లేకుండానే కమ్మటి వెన్న.. ఇంట్లోనే ఈజీగా తయారు చేసుకోండిలా..100% ప్యూర్, 0% కొలెస్ట్రాల్! -
చపాతీ, పరోటాలోకి శరవణ భవన్ వైట్ కుర్మా.. ఒక్కసారి తిన్నారంటే టేస్ట్ దద్దరిల్లిపోవాల్సిందే! -
గ్యాస్ కష్టాలకు చెక్: పొయ్యి వెలిగించకుండానే వేడి వేడి ఇడ్లీ, టేస్టీ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే..
గర్భవతి మహిళ ఒంటరిదైతే?
1. ఏదైనా సమస్య వచ్చిందనుకున్నపుడు, దానిని తొలి దశలోనే ఆహారం, విటమిన్లు, వ్యాయామాలు వంటి వాటితో సరి చేసుకోవాలి. తరచుగా వైద్యుని సంప్రదించాలి.
2. నరాల బలహీనత, నాడీ సంబంధిత లోపాలకుగాను విటమిన్లను 400 ఎంసిజి ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవాలి.
3. గర్భవతి అంటే మాటలు కాదు. ఆమెకు ప్రత్యేకించి ఒక తల్లి సహకారం కావలసి వుంటుంది. కాన్పు సమయంలో నొప్పులు అధిగమించాల్సి వుంటుంది. ప్రతి నెల, మూడు నెలలకు ఒకసారి వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళాలి.
4. గర్భస్ధ తొలిదశలో శారీరక పరీక్షలు అవసరం. తల్లి మెడికల్ చరిత్ర, ఆమె రక్తపోటు పరీక్ష, శరీర బరువు ఎత్తు సరి చేయుట. కటి ప్రదేశ పరీక్ష, డాప్లర్ ఫెటల్ హార్ట్ రేటు నియంత్రణ, రక్తం, మూత్రం పరీక్షలు తప్పక చేయాలి. ఆరోగ్యకరమైన కాన్పు రావాలంటే ఈ పరీక్షలు చేసి సమస్యలుంటే నివారించాలి.
5. గర్భవతి ఎపుడూ సంతోషంగా వుండాలి. అందుకుగాను ఆమె మానసిస్ధితి బాగుండాలి. యోగా, వ్యాయామాలు ఆమెకు అవసరమవుతాయి. అంతేకాక, బేబీ పుడితే ఆమెకవసరమైన వస్తువులు కొనుగోలు చేయటం వంటిది కూడా వుంటుంది.
6. గర్భవతి చివరి దశ - చివరి మూడు నెలలు అంటే 7,8,9 నెలలు చాలా ప్రధానమైనవి. ఈ సమయంలో వీరికి పూర్తి విశ్రాంతి కావాలి. వారి దైనందిన చర్యలు నియంత్రించుకుంటూ, ఆరోగ్యకర ఆహారం తీసుకుంటూ సురక్షిత కాన్పు అయ్యేలా చూసుకోవాలి.
Continue with Google