గర్భధారణ సమయంలో దంతాలు, చిగుళ్ళ సమస్యలను నివారించే హోం రెమెడీస్

వెజిటేబుల్స్ ఫ్రూట్స్:

గర్భిణీ రెగ్యులర్ డైట్ లో ఫ్రూట్స్, వెజిటేబుల్స్, హోల్ గ్రెయిన్ ప్రొడక్ట్స్ మరియు డైరీ ప్రొడక్ట్స్, చీజ్ మిల్క్ వంటివి ఎక్కువగా చేర్చుకోవాలి. ఇవి తల్లి, బిడ్డకు క్షేమం.

నీళ్ళు సరిపడా తాగాలి:

రోజుకు రెండు మూడు లీటర్ల నీళ్ళు తప్పనిసరిగా తాగాలి, హాట్ అండ్ హుమిడిటి వాతావరణంలో నివసించే వారు సోడ మరియు కెఫిన్ డ్రింక్స్ తగ్గించాలి.

చాక్లెట్స్ మానేయాలి:

చాక్లెట్స్, ఇతర షుగర్ ఫుడ్ స్నాక్స్ ను తినడంతగ్గించాలి. ఇది దంతక్షయాన్ని పెంచతుంది.

బ్రషింగ్:

రోజుకు రెండు మూడు సార్లు బ్రష్ చేయడం మంచిది. బ్రషింగ్ కోసం సాఫ్ట్ బ్రెష్ ను ఎంపిక చేసుకోవాలి. బ్రష్ చేయడం వల్ల దంతాల మద్య పాచి, ఆహారస్పటికలను తొలగిస్తుంది. మంచి క్వాలిటీ టూత్ పేస్ట్ ను ఉపయోగించాలి.

విటమిన్ సి మరియు క్యాల్షియం ఫుడ్స్:

రెగ్యులర్ డైట్ లో విటమిన్ సి, క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవడం వల్ల దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి .

ఘన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి:

గట్టిగా ఉండే ఆహారాలను దంతాలతో నమలడం, దంతాలను బాటిల్ ఓపెనర్స్ గా ఉపయోగించడం చేయకూడదు. ఇలా చేస్తే దాంతాలకు చిగుళ్ళకు హాని జరగుతుంది.

చూయింగ్ గమ్:

రెగ్యులర్ గా చూయింగ్ గమ్ నమిలే వారిలో దంతాలు ఫ్రాక్యర్ అవుతాయి. చాలా చల్లగా ఉండే కేఫినేటెడ్ పానియాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇవి దంతాల యొక్క సెన్సిటివిటీని తగ్గించేస్తాయి.

స్మోకింగ్ మానేయాలి:

దంతాలు, చిగుళ్ళకు హానికలిగించడం మాత్రమే కాదు, ఇది పుట్టబోయే బిడ్డకు ప్రమాదం,

రోజూ పాచి తొలగించాలి:

దంతా మద్య ఉన్న ప్యాచిని రెగ్యులర్ గా తొలగించాలి . అయితే దాన్ని తొలగించుకోవడానికి సరైన పద్దతిని ఎంపిక చేసుకోవాలి.

గ్రీన్ టీ:

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది దాంతాలు, చిగుళ్ళ సమస్యను నివారిస్తుంది. ఫీనోఫినాల్స్ గ్రీన్ టీలో ఉండే పాచి ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. దంత క్షయం ఏర్పడకుండా నివారిస్తుంది.

ఆలివ్ ఆయిల్:

ఆలివ్ ఆయిల్ ను సలాడ్స్ తో తీసుకోవచ్చు.దంతాలను స్ట్రాంగ్ గా మార్చుతుంది. పాచి ఏర్పడకుండా నివారిస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఎముకలు స్ట్రాగ్ చేస్తుంది, దంత సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

తేనె:

ఇది నేచురల్ రెమెడీ, స్వీట్ గా కూడా ఉంటుంది, ఇందులో యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షనాలు, న్యూట్రీషియన్స్, విటమిన్ మరియు మినిరల్స్ ఎక్కువ, దంతాలు, చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా మెయింటైన్ చేయడానికి ఇవి సహాయపడుతాయి.

క్లోవ్ ఆయిల్:

లవంగం నూనె, ఇది మరో యాంటీసెప్టిక్ నేచురల్ రెమెడీ.దంత సమస్యలను దంతక్షయాన్ని నివారిస్తుంది. లంగాలను నోట్లో వేసుకుని నమలడం లేదా లవంగం నూనెను చిగుళ్లకు దంతాలకు మర్ధన చేయడం మంచిది. ఇది మరో ఆల్టర్ నేటివ్ డెంటల్ మెడిసిన్. ఇది బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ నివారించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.

అలోవెర:

అలోవెరలో నయం చేసే గుణాలు, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఎక్కువ. ఇది క్యావిటిని తగ్గిస్తాయి, ఇన్ఫ్లమేషన్ , బ్లీడింగ్ మరియు దంతాల వాపులను తగ్గిస్తాయి. దాంతో దంత సమస్యలను నివారిస్తాయి.

ట్రిఫల:

మరో ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీ. ఓరల్ బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో ఇది గ్రేట్ గా సహాయపడుతంది. దీన్ని కొద్దిగా వాటర్ లో మిక్స్ చేసి గార్గిలింగ్ చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

బేకింగ్ సోడ:

దంత, చిగుళ్ళ సమస్యను నివారించడంలో ఇది గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది, పేస్ట్ కు కొద్దిగా బేకింగ్ సోడా మిక్స్ చేసి బ్రెష్ చేయాలి. తర్వాత నోటిని శుభ్రం చేసుకోవాలి.

గర్భధారణ సమయంలో మహిళ సంతోషంగా గడపాల్సిన సమయం. అయితే అనుకోకుండా కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు బాధిస్తుంటాయి.గర్భిణీలో వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల్లో దంతసమస్యలు ఒకటి. చిగుళ్ళు, లేద దంత సమస్యలు ఈ సమయంలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. హార్మోనులు మార్పుల వల్ల దంతాలు సెన్సిటివ్ గా మారుతాయి. దాంతో దంత సమస్యలు ఏర్పడుతాయి.