గర్భం మొదటి త్రైమాసికంలో ఈ పనులను ఎట్టి పరిస్థితిలో చేయవద్దు, ప్రాణాంతకం కావచ్చు...

1) ధూమపానం మానుకోండి

గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం శిశువు మరియు తల్లికి చాలా హానికరం. గర్భధారణ సమయంలో ఇ-సిగరెట్లు కూడా సురక్షితం కాదు. గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం చేయడం వలన తక్కువ బరువుతో పుట్టిన పిల్లలు, అకాల పుట్టుక లేదా శ్వాస సమస్యలు మరియు శిశువు మరణం కూడా పెరుగుతుంది. అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

2) మద్యపానం మానేయండి

గర్భధారణ సమయంలో మద్యం సేవించడం పూర్తిగా మానుకోండి. ఈ సమయంలో తల్లి మద్యం తాగితే, అది పిండం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. తాగినప్పుడు, మద్యం తల్లి రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఆల్కహాల్ మాయను దాటి బిడ్డకు చేరుతుంది. ఇది శిశువుకు శారీరక హాని కలిగిస్తుంది. మద్యం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అదనంగా, పుట్టినప్పుడు తక్కువ బరువు, గుండె సమస్యలు, ప్రవర్తనా రుగ్మతలు లేదా పిండం ఆల్కహాల్ స్పెక్ట్రం రుగ్మతలు వంటి అనేక తీవ్రమైన సమస్యలు సంభవించవచ్చు.

3) ఆహారం నుండి కొన్ని ప్రత్యేక ఆహారాలను మినహాయించండి

షెల్ఫిష్, కొన్ని రకాల జున్ను, కెఫిన్, ముడి గుడ్లు, ఎక్కువగా సీఫుడ్, పచ్చి మాంసం మొదలైన కొన్ని ఆహారాల నుండి గర్భం మొదటి త్రైమాసికంలో మినహాయించడానికి ప్రయత్నించండి. గర్భధారణ సమయంలో ఈ ఆహారాలన్నీ హానికరం. అలాగే, ఈ సమయంలో బ్యాక్టీరియా అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవాలి, లేకుంటే ఇన్‌ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ఇది నవజాత శిశువులో ఇన్ఫెక్షన్ లేదా చనిపోయిన శిశువు మరియు గర్భస్రావం వంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది.

4) సన్ బాత్ మరియు ఆవిరిని నివారించండి

గర్భధారణ సమయంలో చర్మం అత్యంత సున్నితంగా మారుతుంది. హీట్ స్ట్రోక్ పిండానికి అత్యంత ప్రమాదకరం. కాబట్టి ఈసారి సూర్యరశ్మిని నివారించండి. గర్భధారణ సమయంలో నత్తలు తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, ఇది నిర్జలీకరణం మరియు మూర్ఛపోవడం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

5) గట్టిగా వ్యాయామం చేయవద్దు

గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో, డాక్టర్ సలహా ప్రకారం తేలికపాటి వ్యాయామం ఎంచుకోవచ్చు. అయితే, ఈ సమయంలో ఎలాంటి కఠినమైన వ్యాయామం మానుకోండి. తీవ్రమైన పని మరియు కఠినమైన వ్యాయామం పిండానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. గర్భస్రావం కూడా సంభవించవచ్చు.

6) మీరే ఏ ఔషధం తీసుకోకండి

గర్భధారణ సమయంలో డాక్టర్ సూచించినప్పుడు తప్ప, మీ స్వంతంగా ఏ ఔషధం తీసుకోకండి. ఇది తల్లి మరియు పిండం రెండింటికీ హాని కలిగిస్తుంది.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలలో ఆహార సంకలనాలు మరియు పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి పిండం అభివృద్ధికి అత్యంత హానికరం. ఆహార సంకలితాలలో సోడియం నైట్రేట్ ట్రేస్‌లు మరియు కార్సినోజెన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి అలాగే మీ పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యానికి హానికరం. కాబట్టి ప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. అలాగే, పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడానికి ముందు, మీరు వాటిని నీటిలో బాగా కడిగి తినాలి.