For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

గర్భిణీ స్త్రీలు శీతాకాలంలో తమను తాము రక్షించుకోవడానికి ఇవి అనుసరించాలి…!

|

గర్భం అనేది మహిళలకు చాలా సవాలు సమయం. అన్ని కాలాల(బుుతువుల) కంటే, శీతాకాలం మరింత సవాలుగా ఉంటుంది. సాధారణంగా శీతాకాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ జలుబు, జ్వరం మరియు దగ్గు వంటి వివిధ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే వారు శారీరకంగా చాలా బలహీనంగా భావిస్తారు. ముఖ్యంగా, గర్భధారణ సమయంలో నొప్పి పెరుగుతుంది. ఇంతకన్నా ఘోరం ఏమిటంటే, ఈ కాలంలో మీరు మందులు తీసుకోలేరు. అందువల్ల, మీరు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించాలనుకుంటే, మీరు రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి మరియు తినాలి.

శీతాకాలంలో గర్భిణీ స్త్రీలు అవసరమైన పోషకాలను తీసుకోవడం ద్వారా తమను మరియు బిడ్డను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. అలాగే, చల్లటి గాలి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి సరైన రకమైన దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు పొడి చర్మం నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.

శీతాకాలంలో గర్భిణీ స్త్రీలు తమను మరియు వారి పుట్టబోయే బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని నిపుణుల చిట్కాలు ఉన్నాయి ...

క్రీములు మరియు లోషన్లను తరచుగా వర్తించండి

క్రీములు మరియు లోషన్లను తరచుగా వర్తించండి

శీతాకాలంలో వీచే పొడి శీతాకాలపు గాలి మీ చర్మంపై సహజ తేమ మరియు జిడ్డుగల సంసంజనాలను తొలగిస్తుంది. అలాగే, మీ ఉదరం విస్తరించినప్పుడు, చర్మం విస్తరిస్తుంది. పొడి చర్మం సాగదీసినప్పుడు బాధాకరంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి క్రీములు, లోషన్లు మరియు నూనెలను తరచుగా వాడటం మంచిది.

 చాలా పండ్లు తినండి

చాలా పండ్లు తినండి

మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లను చేర్చడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు. గూస్బెర్రీలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్మించడంలో ఇది బాగా సహాయపడుతుంది. గూస్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల వికారం, వాంతులు, మలబద్ధకం మరియు ఇతర గర్భ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. బచ్చలికూర, మెంతులు, ఉల్లిపాయ వంటి కాలానుగుణ కూరగాయలు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి

నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి

చల్లని వాతావరణం ప్రతి ఒక్కరూ నీరు త్రాగడానికి మరచిపోయేలా చేస్తుంది. ఇది మంచిది కాదు, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు. గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే డీహైడ్రేషన్, అమ్నియోటిక్ ద్రవం తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది. కాబట్టి గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశం ఉంది. అదనంగా, ఇది తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. శీతాకాలంలో వీచే పొడి గాలి శరీరానికి అదనపు నీరు అవసరం. దీన్ని సరిచేయడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మీరు పండ్ల రసాలు, రసాలు మొదలైనవి తీసుకోవచ్చు.

ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ పొందండి

ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ పొందండి

ఫ్లూ వ్యాక్సిన్‌తో గర్భం పొందడం మిమ్మల్ని మరియు మీ బిడ్డను ఫ్లూ నుండి కాపాడుతుంది. హిందూ వ్యాక్సిన్ పుట్టిన ఆరు నెలల వరకు మీ బిడ్డను ఫ్లూ నుండి కాపాడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అదనంగా, టీకా మహిళల్లో జ్వరాలతో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన శ్వాసకోశ సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది. చింతించకండి. గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు వారి పుట్టబోయే బిడ్డలకు ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ సురక్షితం అని యు.ఎస్. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ తెలిపింది.

జుట్టు చికిత్సకు దూరంగా ఉండాలి

జుట్టు చికిత్సకు దూరంగా ఉండాలి

గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలు జుట్టు సంబంధిత కాస్మెటిక్ కార్యకలాపాలకు పాల్పడకుండా ఉండాలి, ఎందుకంటే జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలోని రసాయనాలు గర్భంలో అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువుకు హానికరం. జుట్టును నిఠారుగా లేదా రంగు వేయడం వంటి జుట్టు చికిత్సలను నివారించడం మంచిది. జుట్టు రంగులలో సీసం ఉండవచ్చు. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన పాయిజన్. ఈ టాక్సిన్ పిండం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా గర్భస్రావం చెందుతుంది.

పాదాలను వెచ్చగా ఉంచండి

పాదాలను వెచ్చగా ఉంచండి

శీతాకాలంలో తరచుగా బయటకు వెళ్లడం ప్లీహము (చర్మంలోని చిన్న రక్త నాళాలలో బాధాకరమైన వాపు) వంటి చెడు ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఇది చేతులు మరియు కాళ్ళపై దురద, ఎరుపు, వాపు లేదా బొబ్బలు కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి, పాదాలను బాగా కప్పి, వెచ్చగా మరియు సురక్షితంగా ఉంచాలి. బహుశా, మీరు ఇప్పటికే సిఫిలిస్తో బాధపడుతుంటే, మీరు మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిసేపు నానబెట్టవచ్చు. ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వీలైనంతవరకు బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి

వీలైనంతవరకు బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి

గర్భం అంటే మీ శరీరం మరింత సున్నితంగా మారుతుంది మరియు వ్యాధులకు త్వరగా గురైయ్యేలా చేస్తుంది. అందువల్ల, చెడు వాతావరణం మరియు సూక్ష్మక్రిములకు గురికాకుండా ఉండటానికి వీలైనంత వరకు ఇంటిలోనే ఉండటం మంచిది. అలాగే, సూక్ష్మక్రిములను నివారించడానికి మరియు మీ బిడ్డకు విరేచనాలు రాకుండా కాపాడటానికి మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి. చలిలో బయట నడకకు వెళ్ళడం సురక్షితం కాదు. బదులుగా మీరు ఇంట్లో కొద్దిగా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.

English summary

Winter Care Tips For Pregnant Women: What’s Good And What’s Bad For You

Winter care tips for pregnant women: What’s good and What’s bad for you? Read on to know more...